Biofeedback, Hypnotherapy and Cognitive Behavioral Therapy
Leczenie fibromialgią jest trudne, a terapia lekami rzadko jest w 100% skuteczna w kontrolowaniu objawów . To powoduje, że wielu z nas bierze pod uwagę komplementarną / alternatywną medycynę (CAM), ale może być ciężko oddzielić hype od faktu, patrząc na różne metody.
Na szczęście naukowcy zaczynają rozpoznawać, co właściwie działa na fibromialgię.
Poniższe informacje stanowią podsumowanie badań naukowych nad niektórymi z bardziej obiecujących technik CAM z wykorzystaniem ciała i ciała jako metodami leczenia fibromialgii. Pochodzą one z wysoce renomowanej strony internetowej UpToDate , która jest zaufana i regularnie używana przez lekarzy i innych pracowników służby zdrowia. Jeśli twój lekarz nie ma doświadczenia w tego rodzaju leczeniu fibromialgii, jest to rodzaj informacji opartych na faktach, które mogą pomóc obu z was określić najlepsze metody leczenia CAM.
Od UpToDate:
"Biofeedback EMG, hipnoterapia i kognitywna terapia behawioralna - Te metody terapii wykazały pewną przydatność u wybranych pacjentów z fibromialgią.
- "Interwencja EMF w zakresie biofeedbacku spowodowała znaczną poprawę bólu, porannej sztywności i punktów tkliwości w jednym badaniu oraz bólu, depresji i funkcji w innym niekontrolowanym i niezauważonym badaniu u 12 pacjentów, którzy stosowali biofeedback do manipulowania zmiennością rytmu serca, markerem dysfunkcji autonomicznej.
- "Stwierdzono, że hipnoterapia jest lepsza niż fizykoterapia u 40 pacjentów z oporną na leczenie fibromialgią, grupa hipnoterapeutyczna wykazała lepsze wyniki w zakresie parametrów takich jak ból, zmęczenie, sen i ogólna ocena, chociaż nie w badaniu punktowym.
- "Zarówno program relaksacji oparty na medytacji , jak i terapia poznawczo-behawioralna (CBT) były pomocne w badaniach nad pacjentami z fibromialgią. Medyczne zmniejszenie stresu było korzystne w przypadku depresji w ośmiotygodniowym badaniu, w którym losowo przydzielono 91 kobiet z fibromialgią i objawami depresji. Medytacja lub lista oczekujących W badaniu CBT uzyskano poprawę w zakresie dziesięciu różnych zmiennych docelowych u 22 pacjentów z fibromialgią badaną przez średnio 30 miesięcy po zakończeniu terapii Małe, randomizowane badanie (n = 47) wykazało obecność CBT w leczeniu bezsenności u pacjentów z fibromialgia znacznie poprawiła jakość snu w porównaniu z instrukcjami dotyczącymi higieny snu lub zwykłą opieką. "
Co to jest EMG Biofeedback?
Biofeedback wykorzystuje instrumenty do pomiaru takich rzeczy, jak napięcie mięśni, aktywność mózgu, częstość akcji serca i temperatura skóry. Informacje, które zapewnia, mogą pomóc ci być bardziej świadomym tego, jak twoje ciało reaguje na stres fizyczny lub psychiczny. Gdy będziesz już świadomy swoich reakcji, możesz popracować nad ich zmianą.
Na przykład, jeśli zaciskasz szczęki za każdym razem, gdy poczujesz ukłucie bólu, możesz rozwinąć ból w szczęce i tkankach, które łączą się z nią.
Biofeedback jest często stosowany w leczeniu stanów związanych ze stresem, w tym nadciśnienia, zaburzeń odżywiania, niektórych zaburzeń lękowych i niektórych rodzajów bólów głowy. Jest również używany, aby pomóc ludziom nauczyć się głębiej się zrelaksować. Najczęściej jest wykonywany przez lekarzy, fizjologów, kinezjologów (specjalistów ruchu) i psychologów, ale może to również robić inni pracownicy służby zdrowia.
EMG oznacza elektromyograf, czyli urządzenie rejestrujące informacje o napięciu mięśni z czujników umieszczonych na ciele.
Chociaż nie są znane żadne skutki uboczne biofeedbacku, nie jest to zalecane dla wszystkich warunków. W badaniach cytowanych w powyższym artykule UpToDate stwierdzono, że pacjenci z fibromialgią w stanie klinicznym cierpieli słabo, podczas gdy inni stwierdzili zmniejszenie objawów depresji. Zanim rozpoczniesz leczenie, upewnij się, że specjalista od biofeedback wie o wszystkich twoich stanach.
Co to jest hipnoterapia?
Prawdopodobnie znasz pojęcie hipnoterapii. Jest często używany w celu pomocy osobom z problemami, takimi jak rzucenie palenia i utrata wagi.
Hipnoterapeuta stawia cię w stanie niezwykle zrelaksowanym, a następnie wykorzystuje siłę sugestii, aby wywołać zmiany w twoim mózgu, które, jak się sądzi, poprawiają zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
W powyższym badaniu zbadano, w jaki sposób hipnoterapia pomogła osobom z "oporną fibromialgią". Oporność oznacza, że mieli bardzo mało szczęścia z innymi terapiami.
Hipnoterapii używano w leczeniu takich schorzeń, jak fobie, lęk, wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy i zespół jelita drażliwego.
Czym jest kognitywna terapia behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest rodzajem krótkoterminowej psychoterapii, która jest zwykle stosowana do zmiany sposobu myślenia i zachowania w kierunku czegoś, na przykład snu.
Na przykład, lata bezsenności mogą tworzyć negatywne obrazy mentalne tego, co oznacza pójście spać (np. Frustracja, wzrost poziomu bólu lęku), a to może spowodować, że będziesz spać późno i będziesz zestresowany nawet próbując zasnąć. W CBT terapeuta spróbuje pomóc ci zmienić twoje myśli i postawy dotyczące spania, a także zmienić swoje zachowanie, pomagając w ustaleniu i przestrzeganiu lepszej nocnej rutyny.
CBT stosuje się w leczeniu schorzeń takich jak: lęk paniczny, zaburzenia jedzenia, zespół jelita drażliwego, niektóre zaburzenia lękowe i uzależnienia.
Zalecenie CBT jako leczenia fibromialgii nie oznacza, że fibromialgia jest zaburzeniem psychicznym. Oznacza to, że sposoby, w jakie się czujemy i zachowujemy, mogą mieć wpływ na nasze zdrowie. Jeśli możesz spać lepiej, jeść zdrowiej, zmotywować się do ćwiczeń i mieć lepsze nastawienie do swojej choroby, twoje objawy prawdopodobnie się poprawią.
Chcesz się dowiedzieć więcej? Zobacz temat UpToDate , "Leczenie fibromialgii u dorosłych", aby uzyskać dodatkowe, szczegółowe i obiektywne informacje medyczne na temat fibromialgii, w tym zalecenia lekarzy specjalistów.
Źródło:
Goldenberg, Don L. "Leczenie fibromialgii u dorosłych". Aktualny. Dostęp do sprzedaży: styczeń 2009.