Czy zespół policystycznych jajników? Nie jesteś sam! Oto 11 rzeczy, które tylko będziesz wiedzieć, jeśli cierpisz na PCOS.
1. Tylko dlatego, że jestem ciężki, nie znaczy, że jestem niezdrowy
Jednym z największych nieporozumień dotyczących kobiet z PCOS z nadwagą jest to, że jedzą za dużo i nie ćwiczą. Nie prawda! Kobiety z PCOS zwykle cierpią z powodu problemu metabolicznego zwanego opornością na insulinę .
Insulina jest silnym hormonem wzrostu, którego rolą w organizmie jest promowanie przechowywania tłuszczu (lepiej znanego jako przyrost masy ciała). Pomimo spożywania zdrowej diety, która jest kalorycznie odpowiednia wraz z regularnymi ćwiczeniami, kobiety z PCOS mogą jeszcze przybrać na wadze.
Oporność na insulinę utrudnia również utratę wagi nawet przy zmianie diety i ćwiczeń fizycznych. To nie znaczy, że kobiety z PCOS są niezdrowe. Pomimo niewielkiej utraty wagi lub jej braku, kobiety z PCOS mogą poprawić swoje laboratoria i zoptymalizować swoje zdrowie dzięki zmianom stylu życia.
2. Włosy dzisiaj, odszedł jutro
Utrata włosów jest poważnym problemem dla kobiet z PCOS. Martwienie się o ciągle przerzedzające się włosy i możliwość łysienia w późniejszym życiu jest alarmujące i wręcz przerażające.
Jest pomoc. Lek spironolakton może wykazywać zauważalną różnicę w spowolnieniu lub zapobieganiu wypadaniu włosów.
3. Słodki ząb wielkości Teksasu
Żądanie słodyczy przez cały czas, nawet po śniadaniu, lunchu lub kolacji, jest często zgłaszane u kobiet z PCOS.
Czemu? Insulina działa pobudzająco na apetyt, co skłania nas do jedzenia większej ilości pokarmów bogatych w węglowodany.
Walczcie z głodem, rozkładając węglowodany równomiernie w ciągu dnia, skupiajcie posiłki na białku, regularnie ćwiczcie i stosujcie leki obniżające insulinę i suplementy .
4. Przepraszam za to, co powiedziałam, gdy byłam na Hangoucie
Nieregularne wahania poziomu cukru we krwi i insuliny mogą powodować gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi.
Niski poziom cukru we krwi może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak bóle głowy, zawroty głowy, drażliwość i gniew, znany również jako "zawieszenie" (gniew wywołany przez głód). Unikaj niskiego poziomu cukru we krwi za pomocą tych prostych wskazówek .
5. Dzikich zmian nastroju
Czujesz się dobrze przez jedną minutę, a potem zły, niespokojny lub przygnębiony w następnej? Nic dziwnego. Stwierdzono, że kobiety z PCOS mają wyższy poziom lęku i depresji niż kobiety bez tego zespołu. Jeśli uważasz, że nie możesz opanować zmian nastroju, rozważ skorzystanie z porady wyszkolonego specjalisty zdrowia psychicznego.
6. To trwa miesiące, aby stracić 5 funtów i tylko 1 dzień na zdobycie 5 funtów
U kobiet z PCOS utrata masy ciała może być bardzo powolna. Czy kiedykolwiek zaczynasz dietę z przyjacielem, który nie ma PCOS i kończy na odchudzaniu, ale nic dla ciebie? A waga, którą walczysz o przegraną, można szybko odzyskać? To wpływ dobrej starej insuliny.
7. Marzenia dziecka
Nawet jeśli obecnie nie próbujesz mieć dziecka, wciąż zastanawiasz się, czy kiedykolwiek będziesz matką. PCOS jest główną przyczyną niepłodności owulacyjnej. Czasami kobiety powiedzą, że ich lekarze powiedzieli im po otrzymaniu diagnozy, że będzie to bardzo trudne, jeśli nie niemożliwe, aby poczęli na własną rękę.
Ta informacja może wywołać więcej stresu u kobiet, które są już wystarczająco strapione.
Prawdą jest, że nowe postępy w medycynie reprodukcyjnej umożliwiają kobietom z PCOS stać się matkami jak nigdy dotąd. Nigdy nie trać nadziei.
8. Nie jestem nastolatkiem, ale wciąż mam trądzik
Czujesz się, jakbyś płacił składki, a następnie niektóre z trądzikiem jako nastolatka, ale nadal w pełni wypada na pryszcze jako dorosły? Wyższe poziomy testosteronu są zwykle obwiniane. Zmiany w diecie i lekach blokujących androgeny mogą pomóc w zmniejszeniu objawów trądziku.
9. Potrzeba być blisko łazienki
Jeśli przyjmujesz metforminę, wiesz, co to oznacza!
Powszechnym skutkiem ubocznym popularnego leku przeciwcukrzycowego jest biegunka po zjedzeniu posiłku o wysokiej zawartości węglowodanów. Oto kilka innych rzeczy, które należy wiedzieć, jeśli bierzesz metforminę na PCOS.
10. Nie chodzi o torbiele!
Kobiety z PCOS nie mają torbieli! Naprawdę! Są to małe pęcherzyki otaczające jajniki. Zaproponowano zmianę nazwy PCOS na taką, która nie skupia się na cystach lub jajnikach. Wcześniejsze
11. Nie jesteś sam
Co najmniej 10% populacji kobiet w Stanach Zjednoczonych ma PCOS , co czyni go najczęstszym zaburzeniem endokrynologicznym u kobiet w wieku rozrodczym. Choć może się to wydawać, nie jesteś sam!