PCOS i insulinooporność

Co musisz wiedzieć o PCOS i oporności na insulinę

Insulinooporność

PCOS i insulinooporność często spotyka się razem, dlatego ważne jest zrozumienie tego powszechnego problemu. Insulina jest hormonem wytwarzanym przez trzustkę, gruczoł w jamie brzusznej o wielu funkcjach. Jest on zazwyczaj wydzielany w odpowiedzi na dużą ilość glukozy lub cukru we krwi. Po wyprodukowaniu insulina powoduje, że glukoza jest pobierana do komórek ciała, które mają być wykorzystane do wytwarzania energii.

Kobiety z PCOS często mają insulinooporność , co oznacza, że ​​ich organizm nie reaguje tak szybko na insulinę. Powolna reakcja spowoduje, że konieczne będą większe i większe ilości insuliny, zanim glukoza zostanie pobrana do tkanek ciała, a ostatecznie zmiana w sposobie, w jaki organizm radzi sobie z cukrem. Konsekwentnie wysoki poziom glukozy we krwi może prowadzić do cukrzycy.

Insulina jest stymulantem apetytu, dlatego być może wiele kobiet z PCOS zgłasza częste łaknienie słodyczy i innych pokarmów bogatych w węglowodany. Podwyższone poziomy insuliny są również uważane za czynnik przyczyniający się do stanu zapalnego i innych powikłań metabolicznych związanych z PCOS.

Pre-Diabetes

Stan zwany przedcukrzycą zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 i innych stanów metabolicznych. Na tym etapie, który może trwać nawet 10 do 12 lat, organizm nie jest już tak wrażliwy na insulinę, jak być może był wcześniej.

Prowadzi to do wysokiego stężenia cukru we krwi po jedzeniu, które nie zmniejsza się szybko. Ponieważ PCOS jest obecnie uznawany za czynnik ryzyka rozwoju cukrzycy , zaleca się rutynowe badania przesiewowe kobiet z chorobą, aby wcześnie wykryć oporność na insulinę, a leczenie można rozpocząć wcześniej.

Ekranizacja

Aż 30% do 40% kobiet może doświadczyć oporności na insulinę i ostatecznie rozwinąć cukrzycę typu 2. Ze względu na związane z tym ryzyko chorób układu krążenia , otyłości i negatywnych skutków dla zdrowia, lekarz może chcieć kontrolować stężenie cukru we krwi i poziom insuliny.

Pierwszym testem, który można wykonać, jest badanie poziomu glukozy na czczo . Lekarz będzie miał cię szybko przez określony czas, a następnie sprawdź poziom cukru we krwi. Jeśli test jest podwyższony, lekarz może chcieć wykonać drugi test, aby określić, w jaki sposób organizm przetwarza cukier. Jest to tak zwany test tolerancji glukozy . Lekarz pobierze trochę krwi, by sprawdzić poziom cukru we krwi, a następnie poda ci specjalny napój z określoną ilością cukru. Twój poziom cukru we krwi zostanie następnie zmierzony w wyznaczonych odstępach czasu, aby sprawdzić, ile czasu zajmuje przetworzenie cukru przez komórki. Jeśli odczyty pozostaną dłuższe niż normalnie, może to oznaczać, że stajesz się oporny na insulinę.

Kolejny test, glikolizowany hemoglobina A1C, mierzy średnią, jak dobrze glukoza była w ciągu ostatnich trzech miesięcy. Idealne poziomy powinny być poniżej 5,7%.

Zapobieganie

Chociaż nie ma lekarstwa na cukrzycę , można podjąć szereg kroków, aby temu zapobiec.

Po pierwsze, upewnij się, że postępujesz według zaleceń swojego lekarza, wypełniając test, który sugeruje. Po drugie, rozpocznij teraz zdrowy tryb życia . Powinieneś jeść zrównoważoną dietę, bogatą w pełnoziarniste produkty, niskotłuszczowe produkty mleczne, owoce i warzywa. Unikaj niepotrzebnych tłuszczów i cukrów. Niektóre suplementy diety również mogą pomóc.

Rozpocznij wykonywanie codziennych ćwiczeń zgodnie z zaleceniami lekarza. Idź na 30-minutowy spacer każdego dnia. Zwiększaj swoją aktywność powoli, ponieważ możesz to tolerować. W końcu będziesz chciał dodać trening siłowy, aby zbudować trochę mięśni. Skorzystaj z narzędzi na tej stronie, aby Ci pomóc.