Osoby z PCOS powinny regularnie monitorować swój cholesterol
Cholesterol jest rodzajem tłuszczu, który jest wytwarzany przez nasze ciała i spożywany przez naszą dietę. Nieprawidłowy poziom cholesterolu jest niezdrowy i może przyczyniać się do chorób układu krążenia. Jeśli masz zespół policystycznych jajników (PCOS), ryzyko choroby sercowo-naczyniowej wzrasta z powodu większej częstości występowania otyłości i insulinooporności wśród kobiet z PCOS.
Około 70 procent kobiet z PCOS ma dyslipidemię, co powoduje wysoki poziom trójglicerydów (TG) i niski poziom lipoprotein HDL o wysokiej gęstości (dobry cholesterol).
Twój lekarz może zdiagnozować nieprawidłowy poziom cholesterolu poprzez badanie krwi. Istnieją cztery główne składniki tłuszczu, które będą wymienione na panelu lipidowym : cholesterol całkowity, lipoproteiny o niskiej gęstości, lipoproteiny o dużej gęstości i triglicerydy.
Cholesterol całkowity
Według Krajowego Programu Edukacji w Cholesterolu całkowity poziom cholesterolu powinien być niższy niż 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Poziomy od 200 mg / dL do 239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L) są uważane za wartości graniczne dla wysokiego cholesterolu, a poziomy wynoszące 240 mg / dL (lub powyżej) (6,21 mmol / L) są uważane za wysokie całkowite poziomy cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób serca.
Lipoproteiny o małej gęstości ( LDL )
LDL jest złym rodzajem cholesterolu.
Jest wytwarzany przez twoją wątrobę i przenoszony we krwi przez całe twoje ciało. W dużych ilościach może gromadzić się na ścianie naczyń krwionośnych i powodować blokady.
Obecne wytyczne dla poziomów LDL określają następujące poziomy:
- Optymalna, gdy jest mniejsza niż 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- W pobliżu lub powyżej optymalnej wartości od 100 do 129 mg / dL (2,6 do 3,34 mmol / L)
- Granica wysoka przy 130 do 159 mg / dL (3,36 do 4,13 mmol / L)
- Wysoki od 160 do 189 mg / dL (4,14 do 4,90 mmol / L)
- Bardzo wysoki przy 190 mg / dL (powyżej 4,91 mmol / L)
Lipoproteiny o dużej gęstości ( HDL ) i trójglicerydy
HDL jest uważany za "dobry" cholesterol. W wystarczających ilościach zapobiega gromadzeniu się złego cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Twój poziom HDL powinien przekraczać 40 mg / dL (1,04 mmol / L). W takim przypadku niskie poziomy HDL mogą przyczyniać się do chorób serca.
Trójglicerydy przechowują tłuszcz w krwioobiegu, który organizm zużywa później jako energię. Kiedy masz wyższy poziom trójglicerydów, twoje ciało przechowuje je gdzie indziej, aby później je wykorzystać. Trójglicerydy są zazwyczaj podwyższone, jeśli masz insulinooporność. Wysoki poziom trójglicerydów może zwiększyć ryzyko zachorowania na choroby serca.
Leczenie wysokiego poziomu cholesterolu
Jeśli twój poziom cholesterolu jest nienormalny, twój lekarz może zaproponować pewne zmiany w stylu życia, aby spróbować i poprawić swoje poziomy.
Zmniejszenie spożycia tłuszczów nasyconych do mniej niż 7 procent wszystkich kalorii jest ważne. Źródła tłuszczów nasyconych zazwyczaj obejmują produkty zwierzęce, takie jak czerwone mięso, przetworzony drób i masło. Zamiast tego zastąp tłuszcz nasycony nienasyconymi źródłami tłuszczu, takimi jak oliwa z oliwek, orzechy , nasiona i awokado.
Ważne jest też jedzenie diety bogatej w owoce i warzywa , które zawierają błonnik i składniki odżywcze.
Dodatkowo wykazano, że 2 gramy dziennie stanoli roślinnych, substancji naturalnie występujących w owocach i warzywach, zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia.
Utrata masy ciała, zwiększenie aktywności lub ćwiczeń fizycznych i rzucenie palenia to interwencje, które działają razem, aby poprawić poziom cholesterolu. Jeśli jednak nie są skuteczne, lekarz może przepisać statyny, leki obniżające poziom cholesterolu.
> Źródła:
Baldani DP, Skrgatic L., Ougouag R. Zespół jajników gruczołu krokowego: ważny czynnik ryzyka rozpoznania kardiometabolicznego u kobiet w wieku rozrodczym. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Trzeci raport panelu ekspertów ds. Edukacyjnych National Cholesterol Education Programme (NCEP) na temat wykrywania, oceny i leczenia wysokiego stężenia cholesterolu we krwi u dorosłych (PDF)