Około 33% amerykańskich kobiet umrze z powodu chorób serca, co czyni ją wiodącą przyczyną śmierci w tym kraju, nawet wyższą niż rak. Kilka czynników może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych u kobiet, takich jak otyłość , nieodpowiednia dieta, siedzący tryb życia, palenie tytoniu i zwiększone spożycie alkoholu.
Czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego dla PCOS
Posiadanie PCOS zwiększa szanse kobiety na wystąpienie powikłań związanych z sercem.
Jest to spowodowane wyższymi poziomami insuliny związanymi z PCOS i wiadomo, że zwiększają one ryzyko podwyższonego stężenia trójglicerydów, niskiego poziomu lipoprotein o dużej gęstości (HDL), wysokiego poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi i miażdżycy tętnic. Te warunki mogą zwiększyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Nadciśnienie
Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi jest stanem milczącym, dlatego wiele osób nawet nie wie, czy ma wysokie ciśnienie krwi. Ciśnienie krwi jest miarą siły krwi przepływającej przez naczynia krwionośne. Po podwyższeniu ciśnienie krwi może oznaczać, że serce porusza się trudniej, aby krążyć krew. Może to być spowodowane przez stwardnienie ścian naczyń krwionośnych od akumulacji płytki nazębnej lub miażdżycy tętnic. Oporność na insulinę, obturacyjny bezdech senny, siedzący tryb życia, palenie tytoniu i otyłość są również związane z podwyższonym ciśnieniem krwi.
Nieprawidłowe poziomy cholesterolu
Posiadanie PCOS może narazić cię na podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz niski poziom HDL ("dobrego" cholesterolu ").
Niektóre cholesterol jest wynikiem złego spożycia pokarmu, chociaż nasze organizmy również wytwarzają cholesterol. Podwyższony poziom cholesterolu jest jednym z czynników identyfikujących zespół metaboliczny . Wysokie stężenie cholesterolu, niski poziom cholesterolu HDL lub wysokie stężenie trójglicerydów zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Miażdżyca
Miażdżyca tętnic to nagromadzenie twardych, tłuszczowych blaszek w tętnicach.
Może to uszkodzić naczynia krwionośne i utrudnić prawidłowy przepływ krwi w całym ciele. Bez wystarczającego przepływu krwi składniki odżywcze i tlen do kończyn i podstawowych narządów ciała, mogą wystąpić poważne uszkodzenia.
Zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia
Co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych w późniejszym życiu? Pierwszym krokiem jest regularne sprawdzanie ciśnienia krwi i cholesterolu i rozmowa z lekarzem na temat czynników ryzyka .
Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to utrzymać zdrową wagę poprzez dietę i ćwiczenia. Ważne jest ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych i soli. Źródła tłuszczów nasyconych zazwyczaj obejmują produkty zwierzęce, takie jak czerwone mięso, przetworzony drób i masło. Zamiast tego zastąp tłuszcz nasycony nienasyconymi źródłami tłuszczu, takimi jak oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i awokado.
Ważne jest też jedzenie diety bogatej w owoce i warzywa, które zawierają błonnik i składniki odżywcze.
Dodatkowo wykazano, że 2 gramy każdego dnia stanoli roślinnych zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Utrata masy ciała, zwiększenie aktywności lub ćwiczenia fizyczne i rzucenie palenia to interwencje, które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Źródła:
Baldani DP, Skrgatic L., Ougouag R. Zespół jajników gruczołu krokowego: ważny czynnik ryzyka rozpoznania kardiometabolicznego u kobiet w wieku rozrodczym. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Trzecie sprawozdanie krajowego panelu ekspertów ds. Edukacji w zakresie cholesterolu (NCEP) dotyczącego wykrywania, oceny i leczenia wysokiego stężenia cholesterolu we krwi u dorosłych (PDF)