Jak poczuć się najlepiej
Jeśli porozmawiasz z wieloma pacjentami z tarczycą i praktykującymi, przekonasz się, że ludzie, którzy czują się dobrze, często robią wiele takich samych rzeczy.
Radzenie sobie z lekarzami
Znajdź świetnego lekarza, który będzie twoim partnerem w wellness, a nie egoistą, który nie będzie słuchał ani nie pracował dla twojego dobrego samopoczucia.
Gdy znajdziesz świetnego lekarza, naucz się skutecznie radzić sobie z nim.
Oto kilka rad, jak zacząć .
Wiesz, kiedy uzyskać drugą opinię . Czasami, nawet jeśli masz świetnego lekarza, dobrze jest zdobyć inny punkt widzenia.
Jeśli nie możesz zostać przebadany przez twojego lekarza, sprawdź sam siebie! Istnieje szereg usług oferujących niezawodne badania tarczycy bez konieczności recepty lekarskiej lub wizyty u lekarza.
Być poinformowanym
Bądź tak dobrze poinformowany, jak tylko potrafisz . Może to oznaczać, że musisz się uczyć tak dużo, jeśli nie więcej niż twój lekarz wie o chorobie tarczycy. Jednym z najlepszych sposobów jest przeczytanie kilku najważniejszych książek związanych z tarczycą .
Rozumiem ogólnie choroby tarczycy . Upewnij się, że znasz różnicę między niedoczynnością tarczycy, nadczynnością tarczycy, guzkami, wole i rakiem tarczycy.
Kwestionuj "konwencjonalną mądrość". Zwłaszcza jeśli chodzi o skłonność do radioaktywnego jodu do ablacji tarczycy podczas nadczynności tarczycy lub choroby Gravesa , dobrze jest dowiedzieć się więcej, zanim podejmiesz trwałe działania.
Dokumentacja medyczna i medyczna
Najlepszym lekiem na tarczycę jest ten, który działa bezpiecznie i najlepiej dla ciebie. Dowiedz się, jak możesz wybrać odpowiedni lek na tarczycę .
Domagaj się uzyskania kopii wyników testów i zapisów . W końcu jesteś ich właścicielem, mówi ekspert ds. Praw pacjenta, Marie Savard, MD.
Bądź otwarty na stosowanie medycyny alternatywnej .
Niektórzy pacjenci, którzy czują się najlepiej, stosują terapie integracyjne, które łączą tradycyjne i alternatywne podejścia.
Dowiedz się o przyjmowanych lekach hormonalnych i alternatywach, które mogą sprawić, że poczujesz się lepiej. Z 4 markami zatwierdzonej lewotyroksyny, kilkoma naturalnymi wysuszonymi lekami na receptę, syntetycznym lekiem złożonym do wyboru, dwoma lekami przeciwtarczycowymi i specjalnym lekiem przeznaczonym tylko dla pacjentów z rakiem tarczycy, którzy mają skany, istnieje wiele leków na tarczycę, o których warto wiedzieć i wybrać. Dowiedz się więcej o lekach na tarczycę.
Sprawdź swój styl życia
Walcz z wybrzuszeniem, gdy zauważysz oznaki przyrostu masy ciała. Pacjenci, którzy osiągnęli największy sukces, to ci, którzy zmienili dietę i ćwiczenia, gdy tylko zauważyli przyrost masy ciała związany z tarczycy.
Nie przesadzaj z soją . Niektórzy eksperci uważają, że obecna epidemia chorób tarczycy może wynikać z afery amerykańskiej z soją. Podczas gdy niektóre produkty sojowe mogą być dobre do użycia, przekształcanie soi w lekarstwo poprzez przezwyciężanie tabletek soi i proszków stanowi zagrożenie dla zdrowia tarczycy .
Uzyskaj pomoc, gdy jej potrzebujesz.
Obserwuj fluorek. Niektórzy praktykujący uważają, że nadmierna ekspozycja na fluor przyczynia się do wzrostu częstości problemów z tarczycą.
Ożywić i zwiększyć swój metabolizm . Powolny metabolizm przyczynia się do zmęczenia, trudności z utratą wagi lub ciągłego przybierania na wadze, a jest 12 świetnych sposobów, by ci pomóc .
Ćwiczenie. Prosty program ćwiczeń ukierunkowany na tarczycę, 30 minut, 3 razy w tygodniu, może całkowicie zmienić twój kształt i energię.
Upewnij się, że stosujesz właściwe odżywianie u pacjentów z tarczycą . Dietetyk Dr Ed Baumann ma doskonałe pomysły, które pomogą Ci zdecydować, jakie zmiany diety wprowadzić.
Śmiech. Kiedy masz ochotę poczuć się sfrustrowanym energią, problemami z wagą lub innymi problemami z tarczycą, spróbuj znaleźć sposób na śmiech.