W przypadku omyłkowego omijania żołądka lub nieprawidłowego posiłku w restauracji wypróbuj poniższe porady
Wszyscy znamy to uczucie. Nagły pomruk w dolnym brzuchu. Być może trochę nudności. Pilna potrzeba znalezienia najbliższej łazienki. Nagle nie masz pewności co do posiłku w restauracji, który wyglądał tak dobrze zaledwie kilka godzin temu. A może twoje dzieci przyniosły do domu wirusa żołądka i pomimo twoich najlepszych starań, by wszystko odświeżyć, ty też to odbierasz.
Większość przypadków biegunki wywoływana jest przez wirusy lub bakterie i samo ustąpi w ciągu dwóch do trzech dni. Chociaż nie jest to żaden piknik, znamy kilka leków do stosowania w domu, które łagodzą objawy, a nawet powodują szybszą biegunkę (chyba że masz jedną z poważniejszych przyczyn biegunki, co wyjaśnię poniżej).
W przypadku krótkiego epizodu biegunki, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby przejść na drugą stronę.
Pij dużo płynów
Jednym z największych problemów z biegunką i tym, co prowadzi wielu ludzi na pogotowie, jest odwodnienie. Nagle biegunka powoduje, że organizm traci dużo wody i elektrolitów, co może być niebezpieczne, jeśli będzie się utrzymywał - szczególnie dla dzieci. Konieczne jest zachowanie nawodnienia i odzyskanie soli w organizmie.
W przypadku łagodnej biegunki można pić wodę, sok lub napoje dla sportowców. Unikaj kawy, napojów bezalkoholowych, napojów soku, które nie są w 100% soku, i wszelkich napojów, które mogą mieć działanie przeczyszczające, takie jak sok z suszonych śliwek.
W przypadku ciężkiej biegunki unikaj ich również i stosuj doustne sole nawadniające, które są dostępne bez recepty w drogeriach. Dobrym pomysłem jest również unikanie produktów mlecznych.
Małe dzieci i niemowlęta powinny otrzymywać drinki nawadniające dla dzieci, które są sprzedawane pod markami takimi jak Pedialyte, Enfalyte lub Gastrolyte.
Karmione piersią niemowlęta powinny kontynuować karmienie piersią.
Jeśli chcesz uniknąć sztucznych barwników lub aromatów żywności, które występują w niektórych komercyjnych napojach nawadniających, możesz przygotować domowy doustny napój do nawadniania, używając tylko soli, cukru i wody.
Idź na dietę BRAT
Dieta BRAT jest złotym standardem planu żywieniowego dla złagodzenia zaburzeń trawienia. Składa się z bezbarwnych, niskowłóknistych pokarmów, które pomogą ukoić stolce: banany, ryż, jabłecznik i tosty. Banany są szczególnie pomocne z uwagi na wysoki poziom potasu, który tracisz podczas biegunki. Inne łagodne, łatwe w trawieniu pokarmy, takie jak pieczone piersi z kurczaka, płatki owsiane, ziemniaki i zupa z kurczaka z solankami to także świetne opcje odżywiania.
Będziesz chciał uniknąć jedzenia i napojów, które mogą pogorszyć gaz, takich jak napoje gazowane, piwo, rośliny strączkowe, warzywa kapustne i przyprawy, dopóki nie poczujesz się lepiej.
Pop Probiotyki
Przyjmowanie probiotyków w postaci pokarmu lub suplementu jest świetną wskazówką, aby skrócić biegunki. Podczas gdy większość produktów mlecznych należy unikać, jedzenie jogurtu lub kefiru z żywymi kulturami bakterii może przywrócić korzystne bakterie w przewodzie pokarmowym. Możesz również wziąć suplement probiotyczny dostępny bez recepty, taki jak Culturelle.
Probiotyki to dobre bakterie, które pomagają trawić jedzenie i utrzymywać zdrowe jelito. Mogą powodować mniejszą biegunkę lub skrócenie czasu trwania biegunki.
Unikaj leków przeciwbiegunkowych
Nie należy stosować leków przeciwbiegunkowych, takich jak Imodium (loperamid), chyba że lekarz zaleci inaczej. Celem biegunki jest uwolnienie ciała od tego, co powoduje chorobę. Medycyna przeciwbiegunkowa jest jak umieszczenie korka w butelce; zamiast leczyć problem, może go znacznie pogorszyć.
Poszukiwanie pomocy medycznej
Większość biegunki może być leczona w domu, ale czasami jest to objaw leżącego u podstaw problemu medycznego, a nie tylko wirusa, który przychodzi i odchodzi.
Niektóre przyczyny biegunki, które utrzymują się przez tygodnie lub miesiące, mogą być alergiami pokarmowymi lub nietolerancjami, celiakią , zespołem jelita drażliwego lub chorobą zapalną jelit . Istnieją również sytuacje awaryjne, które mogą powodować biegunkę.
Kiedy szukać pomocy medycznej dla dorosłych
Objawy te wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli masz je z biegunką:
- Objawy odwodnienia : suchość w jamie ustnej i języku, ciemne lub rzadkie oddawanie moczu, zawroty głowy lub letarg
- Krwawe, czarne lub tłuste taborety
- Gorączka powyżej 101 stopni
- Ciężki ból brzucha, który nie poprawia się po wypróżnieniu
- Biegunka z pokrzywką lub inne objawy ciężkiej alergii pokarmowej lub anafilaksji
W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy skontaktować się z lekarzem w normalnych godzinach pracy:
- Ponad 6 luźnych stolców dziennie
- Biegunka, która trwa dłużej niż 3 dni
- Wymioty i biegunka trwająca dłużej niż 12 godzin
- Biegunka po rozpoczęciu nowego leczenia
- Niedawno podróżowałeś do tropikalnego kraju
- Osoby, którym podano posiłek, mają podobne objawy
Kiedy szukać pomocy medycznej dla małych dzieci i niemowląt
Niemowlęta i dzieci w wieku poniżej trzech lat mogą bardzo szybko stać się niebezpiecznie odwodnione. Objawy u niemowląt i małych dzieci wymagają natychmiastowej opieki medycznej:
- Pierwsze oznaki biegunki u dziecka poniżej trzeciego miesiąca życia
- Oznaki odwodnienia : brak łez płaczu, zapadnięte oczy lub brak mokrych pieluch przez ponad 3 godziny
- Krwawe, czarne lub tłuste taborety
- Gorączka powyżej 100,4 stopni
- Ostry ból brzucha
- Biegunka z pokrzywką lub inne objawy ciężkiej alergii pokarmowej
Zadzwoń do swojego pediatry w normalnych godzinach pracy, jeśli Twoje dziecko ma jeden z następujących objawów:
- Biegunka, która trwa dłużej niż 2 dni
- Wymioty i biegunka trwająca dłużej niż 12 godzin
- Biegunka po rozpoczęciu nowego leczenia
- Niedawno podróżowałeś z dzieckiem do tropikalnego kraju
- Osoby, którym podano posiłek, mają podobne objawy
Źródła:
Amerykańskie Stowarzyszenie Gastroenterologiczne. Zrozumienie alergii i nietolerancji pokarmowych. Dostęp do 11.05.2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Centrum Kontroli Chorób i Zapobiegania. Wytyczne dotyczące postępowania w przypadku ostrej biegunki. Dostęp do 11.05.2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Cleveland Clinic. Porady mamy nadal najlepsze w leczeniu biegunki. 2014 grudnia.
Medline Plus. Biegunka. Dostęp do 11.05.2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD i Ochoa, Blanca, MD. Choroby biegunkowe. American College of Gastroenterology. Dostęp do 11.07.2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp