Lato może być trudne dla niektórych astmatyków. Ciepło, wilgotność i zmieniająca się pogoda mogą utrudnić oddychanie i kontrolować astmę. Ekstremalna pogoda może również wywołać spustoszenie w twojej astmie i doprowadzić do zwiększonego użycia twojego inhalatora ratunkowego, jak również świszczącego oddechu, ucisku w klatce piersiowej, kaszlu i duszności.
Chociaż nie możesz wiele zrobić, by kontrolować pogodę, upewnij się, że przynajmniej unikniesz tych ośmiu błędów tego lata:
1. Spanie ze swoim zwierzakiem
Podczas gdy twoje zwierzę może być słodkie i przytulanki, spanie z psem, kotem lub innym zwierzakiem nie jest dobrym pomysłem, jeśli masz astmę. Nawet jeśli uważasz, że zwierzę nie pogłębia astmy, powinieneś postarać się uczynić swoją sypialnię strefą wolną od alergii.
Zwierzęta, które spędzają czas na świeżym powietrzu, mogą przenosić cały szereg alergenów i spustów na włosy, w tym kurz, pyłki i pleśń. Jeśli pozwolisz swojemu zwierzakowi w sypialni, zasadniczo przyciągasz wyzwalacze do miejsca, w którym spoczywasz.
Chociaż najlepiej nie mieć zwierząt domowych (niektórzy twierdzą, że jest to skrajna pozycja, ale działa), zwierzę domowe lub ograniczające dostęp zwierzęcia do obszarów, w których spędzasz dużo czasu, jest również opcją, która działa wielu ludzi. W ostateczności możesz potrzebować zastrzyków alergii, jeśli nie możesz tego zrobić i nadal masz objawy astmy. Jeśli jeszcze nie masz zwierzaka, zastanów się nad tymi, które nie pogarszają alergii i znacznie rzadziej wywołują objawy, takie jak ryby, żółwie, węże i pustelniki.
2. Uzyskanie hipoalergicznego zwierzaka
Niestety mit hipoalergicznych zwierząt domowych jest nadal propagowany. Ta teoria była dalej propagowana, gdy córki prezydenta Obamy zostały obiecane psu, gdy został prezydentem.
Wszystkie zwierzęta rzucają pewną ilość soku na tydzień - choć niektóre są lepsze od innych.
Dander to proteiny pochodzące z płatków skóry, moczu, kału i śliny, które wywołują alergiczną kaskadę w organizmie, w przeciwieństwie do tego, co powszechnie uważa się za przyczynę astmy - włosy zwierząt.
3. Spanie w dół
Wiele osób lubi latem kołdry puchowe, ponieważ są lekkie i chłodne dla skóry. Jednak pióra są bardzo alergiczne. Włókna syntetyczne są znacznie lepszym wyborem dla Twojej astmy.
4. Pozostawienie otwartego systemu Windows
Trzymając okna zamknięte i korzystając z funkcji recyrkulacji klimatyzatora, można znacznie ograniczyć ekspozycję pyłków. Kiedy zostawisz otwarte okna, pyłki i inne alergeny znajdą się w twoim domu.
5. Ignorowanie liczby pyłków
Chociaż może to być trudne w niektórych częściach kraju z powodu prawie całorocznych zliczeń, które są wysokie, podwyższona liczba pyłków może działać jako czynnik wywołujący astmę. Większość stacji pogodowych i stacji radiowych może powiedzieć, czy będzie to dzień wysokiego lub niskiego poziomu pyłku.
Możesz również sprawdzić te same informacje na lokalnej stronie internetowej pogody. Jeśli liczba pyłków jest wysoka, prawdopodobnie lepiej jest powiedzieć w pomieszczeniu jak najwięcej lub przynajmniej o tej porze dnia, kiedy pyłek najprawdopodobniej będzie zły. Istnieje wiele dostępnych zasobów do sprawdzania liczby pyłków .
Podobnie ćwiczenie w nieodpowiednim czasie może prowadzić do szeregu wyzwań związanych z kontrolowaniem astmy . Bieganie późnym popołudniem i wieczorem jest lepsze, ponieważ liczba pyłków ma tendencję do osiągania szczytów późnym rankiem i wczesnym popołudniem / wieczorem.
6. Gromadzenie bałaganu
Zagmatwanie jest równe pyłowi. Pył często oznacza słabą kontrolę astmy. Im więcej zabawek siedzisz, tym więcej pyłu gromadzi się, aby potencjalnie wywołać astmę. Jeśli twoje dziecko absolutnie musi je mieć, ograniczenie liczby zabawek to naprawdę dobry pomysł.
Jeśli Twoje dzieci mają ulubione wypchane zwierzęta lub zabawki z tkaniny / tkaniny, muszą być okresowo myte w ciepłej wodzie.
Musisz również rozważyć okresowe usuwanie wszystkich pozostałych, szczególnie jeśli są one rzadko używane.
7. Ignorowanie Objawów i Twojego Planu Działania Astmy
Pacjenci czasami chcą odstąpić od swojej astmy. Niestety to nie zadziała. Dokładne monitorowanie astmy to jedyny sposób, w jaki możesz kontrolować swoją astmę.
Pamiętaj, aby często sprawdzać swój plan działania na astmę, aby był on aktualny i wiesz, co robisz. To, czego nie mierzysz ani nie śledzisz, nie możesz zmienić. Jeśli nie wykonujesz szczytowych przepływów, rozważ zamiast tego plan działania, który monitoruje objawy.
Podobnie, poświęć chwilę i zastanów się, czy pozwalasz astmie zarządzać swoim życiem, a nie robić pewnych rzeczy, które chcesz robić? Jeśli odpowiedź brzmi "tak", należy rozważyć rozmowę z lekarzem.
8. Nie przyjmowanie leku
Wielu pacjentów, którzy osiągnęli dobrą kontrolę i poczują się lepiej, może przestać brać leki. To nie jest dobry pomysł, aby to zrobić bez konsultacji z lekarzem. Astma jest kontrolowana, ale nigdy tak naprawdę nie znika. Jako taki, jeśli zatrzymasz twoje meds, zapalenie i symptomy prawdopodobnie nie będą daleko w tyle.
> Źródło:
> Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi. 28 lutego 2016 r. Raport panelu ekspertów 3 (EPR3): Wytyczne dotyczące diagnostyki i leczenia astmy