Jeśli cierpisz na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP), możesz czuć się bardzo onieśmielonym, jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne. W końcu, jak możesz ćwiczyć, skoro ledwo możesz poruszać się po pokoju bez zmęczenia i braku tchu ?
W rzeczywistości jednak ćwiczenia fizyczne są najlepszym sposobem na zwiększenie tolerancji wysiłku i poprawienie oddychania. Kluczem jest znalezienie odpowiedniego programu ćwiczeń - takiego, na którym będziesz się cieszył i będziesz mógł trzymać się każdego dnia.
Oto dziewięć najpopularniejszych ćwiczeń DVD. Wiele z nich jest przystosowanych dla seniorów i osób niepełnosprawnych lub chorych, takich jak POChP.
1 -
Funkcjonalna kondycja dla POChP i astmyFitness funkcjonalny na POChP i astmę to oryginalne wideo ćwiczeniowe stworzone przez terapeutę zajęciowego Suzanne Andrews. Skupia się na poprawie oddychania, złagodzeniu stresu i podniesieniu jakości życia, kiedy uczysz się żyć z POChP .
Jeszcze
2 -
Pilates od ponad 50 latStworzony przez fizjoterapeutę, ten DVD składa się z ćwiczeń wykonanych z pozycji siedzącej lub stojącej. Zawiera instrukcje dotyczące bezpiecznego opuszczania, a następnie cofania się z podłogi, aby uniknąć obrażeń i sugestii dotyczących wielu ćwiczeń z łóżka. Wyjaśnienia anatomii, techniki oddychania i pozycjonowania kręgosłupa poprzedzają trening.
Jeszcze
3 -
Joga dla seniorówInstruktor jogi Jane Adams sprawia, że joga ożywa dzięki tej płycie DVD o prostych pozycjach i delikatnych odcinkach. Joga pomaga mięśniom i stawom stopniowo odzyskać siły i zwiększa elastyczność, ostatecznie poprawiając mobilność. A ponieważ tak bardzo skupia się na oddychaniu, jest to doskonałe działanie, które pomaga w zarządzaniu oddechem, jeśli cierpisz na POChP.
Jeszcze
4 -
T'ai-Chi dla seniorówTai Chi to starożytny chiński system ćwiczeń, który ma na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia, zmniejszenie stresu, wzmocnienie mięśni i stawów, zbudowanie układu odpornościowego, poprawę równowagi i koordynacji oraz utrzymanie witalności młodzieży przez cały okres życia. Wiele z tych ćwiczeń można wykonać z pozycji siedzącej, a program jest przeznaczony dla osób powyżej 65 roku życia.
Jeszcze
5 -
Mocniejsze seniory Stretch & Strength Chair ExerciseNie tylko twoje przeciętne jogi DVD, Silniejsze seniory to czterogwiazdkowy program ćwiczeń opracowany przez Anne Burnell, kontynuującą edukację dla starszych dorosłych populacji Amerykańskiej Rady ds. Ćwiczeń. Ten program ćwiczeń jogi pomoże ci zwiększyć siłę i elastyczność, wszystko w zaciszu własnego salonu. Jest świetny dla osób o ograniczonej sprawności ruchowej i osób poruszających się na wózkach inwalidzkich lub korzystających z chodzików.
Jeszcze
6 -
Zookineis dla seniorówZookinesis to starożytny chiński system ćwiczeń, który ma przywrócić ciału młodzieńczą witalność, przywracając napięcie mięśniowe, siłę i elastyczność. Pomaga również poprawić oddychanie i koncentrację. Zookinezy są spokrewnione z Tai-chi, Chi-gung i chińską jogą. Możesz zacząć mały i robić tylko piętnaście minut naraz, robiąc wszystko, aby wykonać całą sesję. Ten dysk DVD jest używany przez niezliczoną liczbę starszych ośrodków i domów opieki w całym kraju.
Jeszcze
7 -
Chair-A-CiseProgram fitness Chair-A-Cise Series jest programem dla wszystkich. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, spalić tłuszcz, odcień i poprawić siłę, zapewniając doskonały trening układu krążenia, siedząc na krześle. Pod okiem certyfikowanego trenera osobistego i twórcy fotela A-Cise, Daryl Madison z Lifestyle Fitness, możesz ukończyć bezpieczny i efektywny trening w zaciszu własnego domu.
Jeszcze
8 -
Ćwiczenie uzdrawiające: Siedząc Tai-ChiTe podstawowe ćwiczenia Tai-chi zostały zaprojektowane, aby pomóc ci zminimalizować stres i czuć się odmłodzone. Film składa się z trzech części: Masaż twarzy, ćwiczenia Tai-chi i siedzące ćwiczenia taoistyczne.
Jeszcze
9 -
Krzesło Aerobik dla każdegoTen DVD zawiera szereg ćwiczeń, które nie tylko pomagają zmniejszyć stres, ale także pomagają poprawić krążenie i utrzymać lub zwiększyć siłę. Jest to szczególnie pomocne dla osób, które są w łóżku.
Jeszcze