Znajdujące się pod klatką piersiową w dolnej części pleców, nerki są parą organów w kształcie fasoli odpowiedzialnych za oczyszczanie odpadów z organizmu. Każdego dnia nerki przetwarzają około 200 litrów krwi, aby usunąć około dwóch litrów nadmiaru wody i produktów odpadowych z pożywienia i normalnego rozkładu aktywnych tkanek.
Nerki uwalniają również trzy ważne hormony: erytropoetynę (która pobudza szpik kostny do wytwarzania czerwonych krwinek), reninę (która reguluje ciśnienie krwi) i kalcytriol (aktywną postać witaminy D, która pomaga w utrzymaniu wapnia w kościach i przy prawidłowej równowadze chemicznej w ciele).
Co to jest oczyszczanie nerek?
Jeśli spożywasz odpowiednie płyny, które mogą przyjmować postać pokarmów, takich jak owoce i warzywa, a także wody i innych płynów, nerki oczyszczają się.
Szereg produktów, żywności lub specjalistycznych diet (zazwyczaj sprzedawanych pod nazwą "oczyszczanie nerek") powoduje detoksykację nerek w celu promowania zdrowej czynności nerek i zapobiegania kamieni nerkowych. Oczyszczanie nerek jest również pomocne w utrzymaniu kontroli ciśnienia krwi, poprawie funkcjonowania dróg moczowych i pęcherza moczowego, wzmocnieniu odporności i oczyszczeniu toksyn z całego ciała.
Chociaż poszczególne składniki płukania nerek (takie jak niektóre zioła, żywność lub składniki odżywcze) mogą przynosić korzyści zdrowotne, nie ma naukowych dowodów na poparcie ich zastosowania w oczyszczaniu nerek lub zapobieganiu kamieni nerkowych lub infekcji. Jeśli interesuje Cię naturalne podejście do poprawy stanu zdrowia nerek, porozmawiaj z lekarzem i rozważ skonsultowanie się z wykwalifikowanym lekarzem.
Czyszczenia nerek różnią się w podejściu. Oto niektóre z najczęstszych rodzajów oczyszczania nerek:
1) Zioła
Niektóre oczyszczanie nerek opiera się na ziołowych lekarstwach, takich jak:
- Herbata z mniszka lekarskiego
- Korzeń prawoślazu
- Jałowiec
- Nettles
- Pietruszka
- czerwona koniczyna
- Imbir
- Goldenrod
2) Żywność
Inne płukania nerek podkreślają niektóre produkty spożywcze, w tym:
- Sok z buraków
- Arbuz
- Sok cytrynowy
- Sok żurawinowy
- Nasiona dyni
- Koktajle
- Imbir
- Kurkuma
3) Witaminy
Niektórzy zwolennicy zalecają włączenie następujących witamin i minerałów do płukania nerek:
- Witamina B2
- Witamina B6
- Magnez
W wielu przypadkach płukanie nerek integruje zioła, witaminy i minerały w dietę opartą na pełnowartościowych pokarmach, przeznaczoną do płukania nerek.
Możliwe obawy
Podczas gdy zwolennicy leczenia nerek sugerują, że poprawiają zdolność nerek do usuwania odpadów z organizmu, ich twierdzenia nie są poparte danymi naukowymi. Podobnie jak inne suplementy, Food and Drug Administration (FDA) nie wymaga produktów sprzedawanych do czyszczenia nerek być bezpieczne i skuteczne. Podczas gdy konsumenci stają przed takim ryzykiem przy zakupie suplementu diety, ryzyko to może być większe w przypadku suplementów zawierających różnorodne zioła w dużych dawkach.
Kobiety w ciąży i karmiące oraz dzieci i ludzie z chorobą nerek nie powinni próbować oczyścić nerki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów , ale jeśli zastanawiasz się nad zastosowaniem płynu do mycia nerek lub suplementu, najpierw porozmawiaj z lekarzem. Unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
W trosce o Twoje nerki
Oto kilka wspieranych przez naukę metod opieki nad nerkami i zmniejszania ryzyka choroby nerek:
- Unikaj palenia i nadmiernego spożywania alkoholu i kofeiny
- Utrzymuj normalne ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi
- Chroń swój cholesterol w szachu
- Wypij wystarczającą ilość wody i innych płynów
- Pozostań przy zdrowej wadze
Chociaż nie ma dowodów na to, że płukanie nerek może pomóc w zapobieganiu kamieni nerkowych, można zmniejszyć ryzyko, pobierając wystarczającą ilość płynów i zmniejszając ilość sodu. Osoby z historią kamieni nerkowych mogą również unikać pokarmów bogatych w szczawian, takich jak czekolada, okra, słodkie ziemniaki, nasiona sezamu, warzywa, orzechy i szpinak.
Istnieją pewne dowody sugerujące, że kwiatostan liściowy może pomóc w zapobieganiu powstawania kamieni nerkowych.
Pomimo twierdzeń przeciwnych, badania pokazują, że wysokie spożycie wapnia poprzez żywność może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Jednak przyjmowanie wapnia w formie suplementu może zwiększyć ryzyko.
> Źródła:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Porównanie wapnia żywieniowego z dodatkiem wapnia i innych składników odżywczych jako czynników wpływających na ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych u kobiet. Annals of Internal Medicine 1997 1; 126 (7): 497-504.
The National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse. Nerki i ich działanie. Publikacja NIH Nr 09-3195 Luty 2009
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.