Czy Twoje stopy lub nogi płoną, szczególnie w nocy lub po spacerze? Jak złagodzić ten palący dyskomfort i, co ważniejsze, jak sobie z tym upokorzyć?
Ból nie jest tajemnicą w stwardnieniu rozsianym (MS) - jest dość powszechny i może być wyjątkowo dezaktywujący i izolujący. W rzeczywistości badania sugerują, że około 55 procent osób ze stwardnieniem rozsianym doświadcza znacznego bólu w pewnym momencie podczas choroby.
To powiedziawszy, podczas gdy są różne typy i położenia bólu w stwardnieniu rozsianym, chroniczny palący ból w nogach i stopach jest jednym z najbardziej doświadczony.
Hot Feet: Przykład bólu dystychicznego
Jednym z najczęstszych pierwszych objawów SM jest nieprawidłowe zaburzenia czucia, często określane jako drętwienie, mrowienie lub "mrowienie".
Dokładniej, gdy nienormalne odczucie jest bolesne (jak pieczenie lub gorące stopy), zaburzenie nazywa się dysestezją. Ludzie, którzy doświadczają bólu dysestycznego, opisują go na wiele różnych sposobów, w zależności od tego, co odczuwają wyjątkowo, jak pieczenie, napięcie, ból lub swędzenie.
Dysestezja może wystąpić samodzielnie ("spontanicznie") lub zostać wywołana przez bodziec (np. Po założeniu bucika lub po pokryciu przez dno nóg). Ponadto ważne jest, aby pamiętać, że chociaż zmiany w stwardnieniu rozsianym są bardziej prawdopodobne w nogach lub stopach, mogą wystąpić w dowolnym miejscu na ciele.
W rzeczywistości, dobrze znany objaw bólu w SM nazywany jest uściskiem MS , co powoduje zwężenie lub ciasne, pasmopodobne uczucie wokół pnia osoby.
W końcu płonące stopy lub inna dysestezja mogą ulec pogorszeniu w nocy i po ekspozycji na ćwiczenia fizyczne lub inną aktywność lub środowisko, które zwiększa temperaturę ciała osoby - to się nazywa fenomenem Uhthoffa .
Przyczyna twoich gorących stóp
Podobnie jak inne objawy związane z SM, przyczyna uczucia pieczenia w stopach jest związana z uszkodzeniem mieliny w ośrodkowym układzie nerwowym, aw tym przypadku najprawdopodobniej z kręgosłupem.
Osłonka mielinowa jest ochronną powłoką otaczającą włókna nerwowe. Ponieważ osłona mielinowa umożliwia przesyłanie sygnałów nerwowych szybko i sprawnie, po uszkodzeniu komunikacja nerwowa zostaje zakłócona, więc sygnały nie są wysyłane prawidłowo. Może to prowadzić do wadliwego przesyłania wiadomości i w skomplikowany sposób powodować, że mózg wysyła sygnały bólu, gdy nie ma powodu do bólu.
Warto zauważyć, że ból związany z bólem stwardnienia rozsianego nie koreluje z liczbą uszkodzeń stwardnienia rozsianego, które dana osoba ma na ich MRI, a nawet tam, gdzie te uszkodzenia są zlokalizowane. Innymi słowy, posiadanie bólu prawdopodobnie nie jest oznaką pogorszenia stwardnienia rozsianego. Zamiast tego jest to kolejna zagadka tej nieprzewidywalnej choroby.
Traktuj swoje gorące stopy
Ból, taki jak pieczenie lub gorące stopy, jest ważny, aby poradzić sobie z lekarzem. Nie tylko zasługujesz na dobre samopoczucie, ale zasługujesz na to, aby doświadczyć normalnych, codziennych potrzeb i komfortów życia, takich jak spanie, jedzenie i interakcja z innymi, których ból może negatywnie wpłynąć.
Zrób to sam
Nie ma idealnego sposobu leczenia gorących stóp lub innych bolesnych odczuć związanych ze stwardnieniem rozsianym. W rzeczywistości przez większość czasu dana osoba musi przejść przez różne strategie, dopóki nie znajdzie takiego, który działa, procesu prób i błędów, że tak powiem.
Mimo to, oto kilka ciekawostek, które mogą pomóc złagodzić twój dyskomfort:
- Nosić pończochy ciśnieniowe lub obcisłe skarpety - to zmienia sposób, w jaki twój mózg odczuwa dyskomfort związany z jednym z "ciepła" z "ciśnieniem".
- Umieść zimny kompres na skórze stóp lub wepchnij stopy w zimną wodę - to zmienia sposób, w jaki twój mózg odczuwa pieczenie.
- Płyń lub weź letnią kąpiel lub prysznic.
- Stań boso na zimnej płytce.
- Umieść wentylator przy swoich stopach.
Inne strategie, które mogą złagodzić ból (zwykle w połączeniu z lekami lub powyższymi lekami) obejmują:
- Rozproszenie uwagi (na przykład drzemka, rozciąganie, chodzenie na spacer lub oglądanie filmu)
- Masaż
- Humor
- Muzyka
Leki
Problemy sensoryczne, takie jak gorączkowe stopy, zwykle pojawiają się i znikają, ale u niektórych ludzi zmieniają się w stan przewlekły. Może to być problematyczne, ponieważ układ nerwowy osoby może zostać uwrażliwiony na ból, co oznacza, że nawet stąpanie po małym kamieniu lub dotknięcie przez osobę lekko stopy może być interpretowane przez mózg jako bardzo bolesne.
W tym miejscu pomocne może być przyjmowanie leków. Leki, które neurolodzy czasami używają do leczenia bolesnych wrażeń, takich jak pieczenie lub gorące stopy, obejmują:
- Leki przeciwreumatyczne, takie jak Neurontin (gabapentyna) lub Lyrica (pregabalina)
- Leki antydepresyjne, takie jak Elavil (amitryptylina) lub Cymbalta (duloksetyna)
- Linia benzodiazepinowa Klonopin (klonazepam) lub Valium (diazepam)
Minusem tych leków jest to, że mają efekty uboczne. Na przykład wiele z tych leków powoduje zmęczenie. Czasami proste rozwiązanie może zminimalizować efekt uboczny (na przykład przyjmowanie leku w nocy); ale innym razem efekt uboczny kończy się bardziej uciążliwym niż problem.
Mimo to nie zniechęcaj się, bądź pewny, że dzięki ścisłemu monitorowaniu Ty i Twój lekarz możecie znaleźć odpowiednie leki w odpowiednim dawkowaniu, które pomogą Ci czuć się dobrze.
Alternatywne terapie
Często zdarza się, że przyjmowanie leków wraz z uczestnictwem w terapii uzupełniającej może być przydatne w radzeniu sobie z bólem związanym z SM. Przykłady uzupełniających terapii, które mogą pomóc złagodzić twój ból to:
- Biofeedback
- Hipnoza
- Joga
- Medytacja uważności
Terapie psychologiczne
Ważne jest, aby pamiętać, że ból taki jak pieczenie, gorące stopy może mieć wpływ na twoje zdrowie emocjonalne. Możesz odczuwać objawy depresji i (lub) odczuwać szczególnie lęk lub zaniepokojenie, kiedy odczujesz ulgę w bólu lub co to oznacza dla twojej przyszłości ze stwardnieniem rozsianym.
Oprócz poszukiwania sposobów złagodzenia fizycznego dyskomfortu, szukaj sposobów na złagodzenie dyskomfortu psychicznego. Może to oznaczać znalezienie grupy wsparcia lub wizyty terapeuty, który specjalizuje się w leczeniu problemów zdrowotnych związanych z bólem.
Słowo od
Ból stwardnienia rozsianego jest bardzo realny, więc proszę potwierdzić to i nie pozwól innym powiedzieć inaczej. Twój ból nie jest w twojej głowie, wytworze twojej wyobraźni ani nie jest środkiem do tego, abyś zwrócił na siebie uwagę. Kiedy już to potwierdzisz, pozostań odporny na swoje starania o troskę o siebie.
Pamiętaj również o tym, aby twój ból został oceniony przez lekarza, zanim uznasz go za powiązany z twoim SM. Innymi słowy, twój ból może być spowodowany innym stanem zdrowia - więc bądź bezpieczny i sprawdź go.
> Źródła:
> Drulovic J i in. Częstość występowania bólu u osób dorosłych ze stwardnieniem rozsianym: wieloośrodkowe badanie przekrojowe. Pain Med . 2015 sierpień; 16 (8): 1597-602.
> National MS Society. (nd). Ból.
> Seixas D, Foley P, Pałac J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Ból w stwardnieniu rozsianym: Systematyczny przegląd badań neuroobrazowych. Neuroimage Clin . 2014; 5: 322-31.