To "Low-Grade Flu Feeling" może Debilitating, ale można go zarządzać
Ogólnie rzecz biorąc, zmęczenie związane ze stwardnieniem rozsianym (MS) może być najbardziej wyniszczającym objawem. Wyobraź sobie, że budzisz się rano z połową energii, którą normalnie robisz, na przykład gdy jesteś chory lub przechodzisz przez złą infekcję i oczekuje się, że wykonasz całodniową aktywność. To dzień w życiu wielu z nas ze stwardnieniem rozsianym.
Co to jest MS Fatigue?
Eksperci szacują, że od 85 do 95 procent osób ze stwardnieniem rozsianym doświadcza zmęczenia, określanego również jako "zmęczenie MS" i jest spowodowane przez samą chorobę. Możesz mieć również wtórne zmęczenie ze stwardnieniem rozsianym , spowodowane zaburzeniami snu, niektórymi lekami, dodatkowy wysiłek potrzebny do wykonania zadań, jeśli masz problemy z równowagą lub chodem, i depresję, żeby wymienić tylko kilka.
Często na tyle poważne, aby zakłócać codzienne obowiązki, zmęczenie SM może mieć charakter zarówno fizyczny, jak i poznawczy, co oznacza, że czasami możesz odczuwać ciężkie kończyny lub przytłaczające fizyczne wyczerpanie, a innym razem możesz czuć się mentalnie "pochmurny" lub mieć trudności z angażowaniem się w rozmowa. Czasami czujesz się oboje w tym samym czasie. Te dni mogą być bardzo wyczerpujące.
Sprawienie, że sprawy będą nieco trudniejsze, twoi przyjaciele i rodzina, którzy nie mają stwardnienia rozsianego, mogą mieć trudności ze zrozumieniem twojego zmęczenia i sposobów, w jakie ogranicza twoje działania.
W końcu nigdy nie doświadczyli "szczególnej" natury zmęczenia związanego z SM - więc kiedy musisz odwołać obiad lub nie możesz go wziąć na imprezę, ponieważ jesteś zbyt boleśnie zmęczony, mogą nie być tacy jak oni. zrozumienie twojego problemu, na co masz nadzieję. Nawet jeśli zmęczenie może być najbardziej wyniszczającą częścią mającego stwardnienie rozsiane, to jest niewidzialnym symptomem różnym jak utykanie albo drżenie , więc jest łatwe dla innych przeoczyć albo zminimalizować.
Może to być bardzo denerwujące dla tych z nas, którzy radzą sobie z chorobą autoimmunologiczną .
Co czuje MS zmęczenie?
Podczas gdy każdy doświadcza "zmęczenia" okazjonalnie, zmęczenie związane ze stwardnieniem rozsianym ma pewne cechy:
- Występuje codziennie.
- Może być obecny rano, nawet po dobrze przespanej nocy.
- Pogarsza się wraz z upływem dnia.
- Gorączka i wilgotność go pogarszają.
- Może pojawić się nagle, powodując natychmiastowy odpoczynek.
- Jest bardziej poważny niż normalne zmęczenie i bardziej prawdopodobne jest zakłócenie codziennego życia.
Dla niektórych osób występują dodatkowe powiązane objawy, w tym:
- Poczucie ciężkości rąk i nóg
- Pogorszenie się innych symptomów, takich jak problemy z równowagą lub widzeniem, lub niesłysząca mowa
- Trudności z koncentracją
- Zawroty głowy lub zawroty głowy
- Bóle głowy
- Czujesz się źle, jak ty masz grypę
- Depresja
Czy leczenie jest dostępne?
Jeśli cierpisz na zmęczenie SM, które sprawia, że codzienne wyzwania stają się trudne, zapewnij, że są kroki, które możesz podjąć, aby poprawić jakość życia. Po pierwsze, zawsze zalecam pełne sprawdzenie z twoim lekarzem, aby zbadać wszelkie przyczyny zmęczenia, które mogą powodować pogorszenie twojego zmęczenia związanego z chorobą i przewyższać twoje możliwości. Choroby tarczycy , anemię i wiele innych można leczyć.
Jeśli to twoje symptomy stwardnienia rozsianego, które cię noszą, nie wahaj się dać twojemu lekarzowi znać, że nie czujesz się dobrze i ona może potrzebować zrewidować twoje leki albo przepisać innych by dostać twój ból i inne symptomy bardziej pod kontrolą. Istnieją również dwa leki na rynku, Amantadine (Symmetrel®) i Modafinil (Provigil®), które są stosowane w leczeniu skrajnego zmęczenia u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym; możesz zapytać o to swojego lekarza.
Wreszcie, i prawdopodobnie najważniejsze, każdy, kto cierpi na chorobę przewlekłą, musi nauczyć się oszczędzania energii i strategii, aby zapobiec nadmiernemu wysiłkowi. Oto niektóre z nich do zachowania w tylnej kieszeni:
- Poznaj najlepsze godziny w ciągu dnia - może Twoje szczyty energetyczne o 11 rano, a potem zejdź na dół, więc najlepiej robić zakupy spożywcze rano.
- Użyj dowolnego urządzenia pomocniczego, za które może zapłacić twoje ubezpieczenie (teraz nie jest to czas na dumę).
- Odpoczywaj swobodnie i bez zakłopotania. Unikaj planowania zbyt wielu zadań w ciągu jednego dnia; zamiast tego rozprowadź je w ciągu tygodnia.
- Staraj się zrzucić wszelkie wstyd, które możesz odczuwać, nie mogąc funkcjonować tak, jak kiedyś; to tylko mentalnie cię osuszyć. Zamiast tego zachowaj tę energię.
- Rób jak najlepiej, aby włączyć trening siłowy do swojego życia; Im silniejsze mięśnie i układ sercowo-naczyniowy, tym więcej energii będziesz mieć. Możesz mieć stwardnienie rozsiane, ale nadal jesteś człowiekiem i wszyscy korzystamy z regularnego ruchu i ćwiczeń, aby uzyskać przepływ krwi i zbudować naszą siłę fizyczną.
Źródła:
Turkington, Carol. Od A do Z stwardnienia rozsianego. Nowy Jork: Checkmark Books.
Krajowe Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego: Zmęczenie