Dlaczego spocimy się w śnie?

Ciepła sypialnia, bezdech senny i inne schorzenia medyczne mogą wnieść wkład

Jeśli kiedykolwiek obudziłeś się przemoczony od potu, możesz się zastanawiać: dlaczego jesteśmy spoceni podczas snu? Jeśli występuje wielokrotnie, może być związany z innymi stanami chorobowymi i może wymagać dalszej oceny. Może to również oznaczać różne rzeczy u dzieci, a nawet u kobiet przechodzących menopauzę . Odkryj niektóre z powodów, dla których spocimy się w śnie.

Temperatura ciała i środowisko snu

Po pierwsze, najczęstszym powodem, dla którego możesz spocić się w nocy, jest podwyższenie temperatury ciała ze względu na ciepłe środowisko snu . Jeśli Twoja sypialnia ma wygaszony termostat, jeśli masz na sobie ciężką piżamę z polaru, lub jeśli jesteś pochowany pod kocami i kołdrami, nie jest niespodzianką, jeśli zrobisz się zbyt ciepło i zaczniesz się pocić. Jest to normalne.

W czasie snu występują również normalne zmiany temperatury ciała. Większość ludzi odczuje obniżenie temperatury ciała w stosunku do rana, często około 4 rano. Ponadto, podczas pewnych faz snu, autonomiczny układ nerwowy (który kontroluje temperaturę ciała, tętno, ciśnienie krwi i inne czynniki) może zostać podniesiony do góry i doprowadzić do pewnego pocenia się.

Zaburzenia snu powodują nocne poty

Nie powinno być wielkim zaskoczeniem, że zaburzenia wpływające na sen mogą również prowadzić do potów nocnych, gdy występują one w tym samym czasie.

Najczęściej jest bezdech senny . Jeśli będziesz miał trudności z oddychaniem podczas snu, spowoduje to zwiększony wysiłek i pracę z oddychaniem. Wyobraź sobie, jak bardzo się pocisz, gdy biegasz i ciężko oddychasz! Każdy epizod bezdechu może również wywołać wybuch kortyzolu, naturalnego hormonu stresu organizmu, aby przyspieszyć normalny oddech.

Szczególnie u dzieci i małych dzieci zaburzenie snu może objawiać się spoconym i niespokojnym snem. Dziecko może budzić się na czerwono i przesiąknięte potem z pokryciem okładek. To powinno skłonić do dalszej oceny, szczególnie jeśli występują chrapanie i inne oznaki bezdechu sennego.

Kobiety mogą mieć zwiększoną częstość występowania uderzeń gorąca (lub przebłysków) podczas snu, gdy przechodzą przez wczesną menopauzę. Co ciekawe, ryzyko obturacyjnego bezdechu sennego wzrasta w tym czasie 10-krotnie z powodu utraty hormonów estrogenu i progesteronu. Dlatego nocne poty u starszych kobiet mogą wystąpić z menopauzą w wyniku bezdechu sennego.

Niektórzy zauważają, że po wypiciu alkoholu stają się coraz bardziej śpiący. Alkohol jest środkiem zwiotczającym mięśnie, który może wpływać na górne drogi oddechowe i pogarszać chrapanie i bezdech senny. Dlatego spożywanie alkoholu może być związane z nocnymi potami poprzez oddychanie bezsenne jak bezdech.

Wreszcie, koszmary senne i uogólniony lęk mogą również wywoływać ataki paniki i potliwość podczas snu. Jeśli masz nawracające złe sny, szczególnie w przypadku zespołu stresu pourazowego (PTSD), leczenie może być pomocne. Dzieci mogą również spocić się podczas nocnych strachów .

Inne medyczne przyczyny pocenia się w śnie

Istnieje wiele innych przyczyn nocnych potów, które należy wziąć pod uwagę. Pojedyncze przypadki są mniej niepokojące, ale chroniczne pocenie się w nocy może wymagać dodatkowej oceny. Jeśli masz inne objawy lub objawy, takie jak gorączka i utrata masy ciała, może być ważne, aby porozmawiać z lekarzem na temat potrzeby dalszych badań. Niektóre z innych potencjalnych przyczyn nocnych potów to:

Jeśli martwisz się nawracającymi nocnymi potami, porozmawiaj ze swoim lekarzem o niektórych potencjalnych przyczynach spoconego snu i czy potrzebujesz dalszej oceny podczas badania snu lub innych testów.

> Źródło:

> Kryger, MH i in . "Zasady i praktyka medycyny snu". Elsevier , 5. edycja, 2011.