Ważne jest, aby pozostać nawodnionym. Jednak nadmierne zużycie płynów nie przyczynia się do dobrego samopoczucia, a nawet może powodować problemy zdrowotne.
Nadmierne zużycie płynów może powodować przeciążenie płynem lub zatrucie wodą, co może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych - obrzęk mózgu, uszkodzenie mózgu, a ostatecznie udar - prowadzący do niepełnosprawności, a nawet śmierci.
To nie tylko ilość zużywanej wody powoduje przeciążenie - toksyczność wody jest spowodowana zbyt szybkim piciem zbyt dużej ilości wody. Większość osób, które przedawkowały wodę, nie zdaje sobie sprawy z jej konsekwencji. Picie zbyt dużej ilości wody może początkowo wywołać łagodne konsekwencje, a następnie, jeśli sytuacja będzie się utrzymywać, mogą wystąpić niebezpieczne skutki dla zdrowia.
Konsekwencje picia zbyt dużej ilości wody
Chodzenie do łazienki za dużo ciągle siuśków
Twoje ciało pracuje, aby utrzymać normalne funkcjonowanie pomimo regularnych zmian, których doświadczasz w ciągu dnia. Pierwszym sposobem, w jaki organizm radzi sobie z nadmiarem wody, jest po prostu pozbycie się nadmiaru płynu przez mocz. Oznacza to, że jeśli wypijesz za dużo płynu, zrównoważysz płyn w organizmie poprzez oddawanie moczu. Jeśli wielokrotnie pijesz więcej wody niż potrzebujesz, twoje ciało powinno być zdolne do skutecznego usuwania płynu, a skończysz stale sikanie.
Jeśli zauważysz, że ciągle sikasz i ciągle pragniesz, może to być oznaką cukrzycy (problem z twoją trzustką, która powoduje nagromadzenie cukru we krwi). Twoje ciało zarządza nagromadzeniem się cukru we krwi w bardzo złożony sposób, i częste oddawanie moczu i stale odczuwane pragnienie należą do najwcześniejszych objawów cukrzycy.
Zawrotne czary od picia za dużo wody
Jeśli wypijesz za dużo wody do tego stopnia, że twoje ciało nie będzie w stanie pozbyć się nadmiaru płynu wystarczająco szybko, wtedy zaczniesz odczuwać fizyczne efekty nadmiaru płynu. Kiedy twoje ciało zostaje przytłoczone nadmiarem płynu, twoje stężenie elektrolitu staje się niezrównoważone. Ponieważ twoje ciało usiłuje poradzić sobie z zaburzeniem równowagi płynów i elektrolitów, możesz zacząć odczuwać zawroty głowy.
To zawroty głowy są oznaką, że twoje ciało jest wypychane zbyt daleko. Ale, ogólnie, zawroty głowy spowodowane przez przeciążenie wodą nie wskazują na trwałe uszkodzenie mózgu. Jeśli jednak nadal pijesz tyle wody, że nie możesz wystarczająco szybko go wyeliminować, może dojść do trwałego uszkodzenia mózgu.
W jaki sposób przedawkowanie wody powoduje uszkodzenie mózgu i udar?
Szybkie spożycie dużych ilości wody przekracza naturalną zdolność organizmu do utrzymania prawidłowej równowagi płynów. To powoduje, że nadmiar płynu dostaje się do mózgu, powodując obrzęk mózgu. Objawy obejmują nagłą niespodziewaną utratę przytomności, drgawki lub udar .
Kiedy organizm przyjmuje ekstremalne ilości płynów, nadmiar wody dosłownie przepływa do komórek mózgowych w procesie zwanym osmozą. Powoduje to kompresję tkanki mózgowej i brak normalnej funkcji.
Komórki mózgu mogą zakłócać normalne stężenie wapnia i sodu i zaczynają działać nienormalnie. Niektóre komórki mózgu mogą obumrzeć z powodu fizycznej kompresji, a niektóre z zaburzeń równowagi elektrolitowej i wodnej. Ten stan - hiponatremia - jest bardzo trudny w zarządzaniu medycznym, ponieważ postępuje tak szybko, a uszkodzenia są tak poważne.
Poważne zaburzenia równowagi sodu i wody wpływają na określony obszar w pniu mózgu zwany mostem i mogą powodować zespół zwany mielinolizą centralnej mostu lub zespołem zablokowanym , który powoduje zwiotczałe osłabienie całego ciała.
Dlaczego ktokolwiek wypija zbyt dużo wody zbyt szybko?
W rzeczywistości istnieją pewne okoliczności, które przyczyniły się do przedawkowania wody.
Zdrowie oczyścić
Pomysł picia wody, ponieważ jest czysty i pozbawiony kalorii jest popularny wśród dietetyków i miłośników zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, woda ma wiele zalet, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia. Ale rada "pić więcej wody" nie dotyczy wszystkich.
Idealna ilość płynu dla przeciętnego człowieka powinna wynosić od 9-12 filiżanek dziennie.
Ludzie, którzy już zużywają wystarczającą ilość wody, nie muszą pić więcej. Na ogół pragnienie jest miarodajnym wskaźnikiem zapotrzebowania organizmu na wodę. Niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca i choroba nerek, mogą zakłócać twój normalny mechanizm pragnienia i wymagać konsultacji z dietetykiem lub lekarzem w celu ustalenia wytycznych dotyczących przyjmowania płynów.
lekkoatletyka
Jest rzeczą normalną, że sportowcy piją płyn w celu uzupełnienia i ochłodzenia podczas treningu i po nim. Ważne jest, aby ciało pozostało nawodnione podczas ćwiczeń. Jednak w skrajnym wysiłku fizycznym pragnienie może nie być najlepszym przewodnikiem. Oddani sportowcy, którzy pracują poza umiarkowanym poziomem, powinni uzyskać profesjonalne wskazówki dotyczące właściwego uzupełniania płynów.
Gry wodne
Te działania często wydają się głupie lub nieszkodliwe dla młodych ludzi. Jednak niektóre działania, które wydają się nieszkodliwe, mogą być dość niebezpieczne. Dzieci w wieku przedszkolnym i starsze dzieci - nawet tak stare, jak młodzi dorośli w college'u - mogą pomyśleć, że zabawnie jest rzucać sobie wyzwanie, by szybko wypijać duże ilości wody lub innych płynów (takich jak alkohol, który zawiera głównie wodę). Ale te zabawne gry zostały niestety zniszczone przez niektóre dzieci, które w nich uczestniczą.
Przeciążenie wodą było odpowiedzialne za incydenty uszkodzenia mózgu i śmierci u dzieci, nastolatków i młodych dorosłych, którzy grają w gry związane z nadmiernym piciem płynów lub używają szybkiego spożycia nadmiaru wody lub płynu w rytuałach hazeringu i inicjacji. Rezultat jest zwykle szokujący dla młodych świadków, co może dodatkowo opóźnić odpowiednią opiekę medyczną i leczenie. Tak więc uszkodzenie może być trwałym paraliżem, niezdolnością umysłową lub śmiercią.
Słowo od
W większości przypadków dobre dla ciebie oznacza dobre dla ciebie. Jednak w niektórych przypadkach zbyt wiele dobrego jest naprawdę zbyt wiele. Diety, które mogą pomóc w zrzuceniu wagi, mogą mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia . I, co zaskakujące, można nawet przedawkować na nieszkodliwe i zdrowe rzeczy, takie jak woda i witaminy .
Kluczem do zdrowego stylu życia jest równowaga i umiar. Dbaj o swoje zdrowie, szukając godnych zaufania i wiarygodnych źródeł.
> Źródła
> Przeciążenie pozakomórkowe i zwiększone zwężenie naczyń u pacjentów z nawracającym nadciśnieniowym nadciśnie- niem, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Res. 2016.11.11; 41 (6): 802-814