Istnieje nowy rodzaj oparzeń, które mogą wystąpić po treningu: refluks żołądkowo-przełykowy związany z wysiłkiem (EAGER). Okazuje się, że zgaga wywołana wysiłkiem zdarza się częściej niż wcześniej sądzono.
Zgaga podczas wysiłku jest wspólna
Prawie 40 procent osób cierpiących na zgagę zgłosiło w ankiecie internetowej 1000 dzieci wyżu demograficznych, że doświadczyli zgaga podczas ćwiczeń.
Ponadto więcej niż dwie na pięć osób, które cierpiały na zgagę tygodniowo przestały być aktywne fizycznie z powodu EAGER. Ankietę sponsorowała firma Pepcid .
Inne spostrzeżenia z ankiety na temat zgagi podczas ćwiczeń dotyczą ludzi:
- 75 procent mężczyzn i kobiet w wieku 35-60 lat doświadcza zgagi co najmniej od czasu do czasu
- 31 procent donosi o cotygodniowych napadach zgagi
- Sporadycznie cierpiący na zgagę przeciętnie doświadczają zgagi 15 procent czasu ćwiczeń
- Tygodniowe osoby cierpiące na zgagę będą prawdopodobnie doświadczać zgagi przez 45 procent czasu ćwiczeń
- 16 milionów Amerykanów przerywa ćwiczenia z powodu zgagi
- Osoby, które nie cierpią na zgagę, ćwiczą średnio 106 razy w roku
- Osoby cierpiące na zgagę ćwiczą średnio 85 razy w roku
Termin EAGER został ukuty przez Stevena R. Peikina, MD, profesora medycyny i kierownika Działu Gastroenterologii i Chorób Wątroby w Szkole Medycyny Roberta Wooda Johnsona i Szpitalu Coopera / Uniwersyteckim Centrum Medycznym w Camden, NJ, jako sposób w odniesieniu do zgagi wywołanej wysiłkiem fizycznym.
"Niestety, jak pokazuje to ankieta, wielu z tych samych ludzi ucierpi z powodu EAGER, co z kolei zniechęca ich do kontynuowania ich ćwiczeń lub programów aktywności" - powiedział w przygotowanym oświadczeniu. "W pewnym sensie to naprawdę podwójna zabawa, ludzie starają się być zdrowsi, ćwicząc więcej, ale w końcu wywołują EAGER, co nie tylko powoduje dyskomfort, ale także odciąga ich od drogi do lepszego ogólnego stanu zdrowia".
Jak ćwiczenia mogą powodować zgagę
Okazuje się, że ćwiczenia i inne czynności, które powodują wysiłek - myśl o szuflowaniu śniegu lub ciężkiej pracy fizycznej - mogą powodować przemieszczanie się zawartości żołądka. A ta aktywność, którą ciało wykonuje na zewnątrz, może powodować, że jedzenie i kwaśne soki trawienne poruszają się wokół ścian żołądka i do przełyku. "Sensowne jest, że taka aktywność może zachęcać do pojawienia się zgagi" - powiedział dr Peikin.
Łagodny refluks żołądkowo-przełykowy związany z wysiłkiem
Zanim zadzwonisz, rezygnujesz z programu ćwiczeń, wiedz, że istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć występowanie refluksu wywołanego wysiłkiem fizycznym. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby pomóc ci pozostać aktywnym bez zgagi.
- Zaczekaj co najmniej godzinę po jedzeniu, zanim zaczniesz ćwiczyć.
- Unikaj tłustych lub tłustych potraw.
- Unikaj kofeiny.
- Przed ćwiczeniem zastosuj bezkwasowy środek zobojętniający kwas. Najlepiej może być stosowanie środka zobojętniającego kwas, który również zawiera reduktor kwasu, taki jak bloker H2 lub inhibitor pompy protonowej .
- Wybierz swoje ćwiczenie mądrze. Wyższe działania, takie jak bieganie lub bieganie, mogą zwiększyć ryzyko zgagi w porównaniu z czynnościami o niższym wpływie, takimi jak chodzenie, jazda na rowerze lub pływanie.
Nie chcesz całkowicie zrezygnować z ćwiczeń, ponieważ ćwiczenia fizyczne mogą również pomóc w poprawie objawów GERD .
Jeśli u pacjenta nadal występuje refluks żołądkowo-przełykowy związany z wysiłkiem, należy postępować zgodnie z wyżej wymienionymi wskazówkami, skonsultować się z lekarzem.