Odkrywanie związku między czyszczeniem a bólami głowy
Kiedy mówimy o czyszczeniu głowy , nie mówimy tylko o tych upartych plamach, które nie wyjdą. Wspólne domowe środki czystości mogą być wyzwalaczem dla wielu osób cierpiących na migrenę , a znalezienie sposobów na utrzymanie domu w czystości bez narażania się na szkodliwe substancje może być zupełnie innym rodzajem bólu głowy.
Dowiedzmy się więcej o tym, jak środki czyszczące powodują bóle głowy i co można zrobić, aby im zapobiec.
W jaki sposób środki czystości powodują bóle głowy?
Lotne związki organiczne (lub VOC) to gazy uwalniane z wielu różnych ciał stałych lub cieczy. Są często toksyczne i mogą wywoływać migreny u niektórych osób. Poza tym powodując bóle głowy u wielu osób, LZO w niektórych przypadkach mogą być toksyczne lub rakotwórcze . Istnieją tysiące organicznych substancji chemicznych, które emitują LZO, w szczególności produkty do czyszczenia i dezynfekcji, odtłuszczacze i kosmetyki.
Inne objawy, które mogą wystąpić w wyniku czyszczenia ekspozycji chemicznych to swędzenie skóry i podrażnienie oka, zgodnie z badaniem opublikowanym w 2009 roku w Raporcie Zdrowia Publicznego .
Jak mogę zapobiec bólom głowy spowodowanym przez środki czystości?
Amerykańska Agencja Ochrony Środowiska wymieniła kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć narażenie na te toksyczne związki.
- Używaj produktów gospodarstwa domowego zgodnie z instrukcjami producenta.
- Podczas korzystania z tych produktów należy zapewnić dużo świeżego powietrza.
- Wyrzucaj bezpiecznie nieużywane lub mało używane pojemniki; kupuj w ilościach, których będziesz używał wkrótce.
- Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci i zwierząt.
- Nigdy nie mieszaj produktów do pielęgnacji domowej, chyba że jest to wskazane na etykiecie.
Zapachy lub inne zapachy dodawane do wielu domowych produktów czyszczących mogą być również wyzwalaczami migrenowymi. Zwróć szczególną uwagę na konkretne środki czyszczące, które wydają się powodować problemy.
Pamiętaj, aby włączyć je do swojego dziennika migrenowego.
Wreszcie, ograniczenie ogólnej liczby używanych środków czyszczących może również poprawić stan zdrowia głowy.
Co jeszcze mogę zrobić?
Kolejnym krokiem w zapobieganiu migrenom z powodu LZO lub innych środków czyszczących jest znalezienie odpowiednich zamienników. Jeśli potrzebujesz użyć komercyjnego środka czyszczącego, stosuj się do powyższych wskazówek dotyczących bezpiecznego użytkowania, szczególnie starając się pracować w dobrze wentylowanych pomieszczeniach.
Przede wszystkim należy powiadomić lekarza prowadzącego, jeśli wystąpią jakiekolwiek niepokojące objawy, takie jak splątanie, nadmierne zmęczenie, nudności i wymioty lub coś niezwykłego w przypadku "typowych" migren.
> Źródła:
> "Wprowadzenie do jakości powietrza w pomieszczeniach: Gazy organiczne (lotne związki organiczne - LZO)." Amerykańska agencja ochrony środowiska. http://www.epa.gov/iaq/voc.html.
> Pechter E, Azaroff LS, López Isabel i Goldstein-Gelb M. Redukcja niebezpiecznego czyszczenia Zastosowanie produktu: Wspólny wysiłek. Public Health Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 45-52.