Co musisz wiedzieć
Baobab ( Adansonia digitata ) to drzewo pochodzące z niektórych tropikalnych regionów Afryki, w tym z RPA, Botswany i Mozambiku. Drzewa baobabu produkują owoce z mączną masą zawierającą duże ilości witaminy C. Często spożywany jako pokarm lub dodawany do napojów, owoc baobabu jest czasem wykorzystywany do celów leczniczych.
Używa dla Baobab
W tradycyjnej medycynie afrykańskiej owoce baobabu są stosowane w leczeniu wielu chorób (w tym astmy , gorączki, biegunki , malarii i ospy).
Ponadto, praktykujący tradycyjną afrykańską medycynę często stosują owoce baobabu w celu zahamowania stanu zapalnego .
W ostatnich latach producenci zaczęli dodawać owoce baobabu do soków, napojów energetycznych, batonów energetycznych i suplementów diety. Często sprzedawany jako "superfruit", baobab jest zazwyczaj reklamowany jako bogate źródło przeciwutleniaczy. Na przykład, baobab czasami zawiera większe ilości witaminy C niż pomarańcze i inne owoce cytrusowe.
Produkty zawierające Baobab są często sprzedawane jako bogate źródło przeciwutleniaczy. Niektórzy zwolennicy twierdzą, że dzięki zawartości przeciwutleniaczy produkty wytwarzane z owoców baobabu mogą spowolnić proces starzenia się i chronić przed poważnymi chorobami, takimi jak choroby serca i nowotwory. Mówi się także, że Baobab chroni przed stanami zapalnymi (w tym cukrzycą typu 2 , zapaleniem stawów i alergiami , a także chorobami serca i rakiem).
Ponadto, owoc baobabu jest czasem stosowany jako składnik produktów do pielęgnacji skóry, pielęgnacji włosów i pielęgnacji ciała.
Niektóre produkty do higieny osobistej zawierają olej z baobabu, który jest pozyskiwany z nasion drzewa baobabu. Badania pokazują, że nasiona baobabu są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (takie jak kwas linolowy), które mogą pomóc w poprawie skóry.
Korzyści z Baobabu
Do chwili obecnej bardzo niewiele badań naukowych przetestowało potencjalne korzyści zdrowotne owoców baobabu.
Dostępne badania obejmują raport z 2009 r. Opublikowany w Critical Reviews in Food Science and Nutrition . Analizując dane dotyczące właściwości odżywczych baobabu autorzy raportu stwierdzili, że owoc baobabu jest bogaty w przeciwutleniacze, w tym witaminę C. Jednakże, ponieważ niewiele wiadomo na temat tego, jak skutecznie organizm człowieka może wchłonąć przeciwutleniacze znalezione w owocach baobabu, autorzy raportu wezwać do przeprowadzenia dalszych badań dotyczących skutków zdrowotnych spożywania baobabu.
We wcześniejszym raporcie (opublikowanym w Plant Foods for Human Nutrition w 2004 r.) Naukowcy ustalili, że owoc baobabu zawiera znaczne ilości niezbędnych minerałów (w tym wapnia, potasu i magnezu).
Ostrzeżenia
Podczas gdy baobab jest ogólnie uważany za bezpieczny, niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego stosowania suplementów zawierających baobab.
Należy pamiętać, że suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa, a ponieważ suplementy diety są w dużym stopniu nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu.
Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj .
Gdzie go znaleźć
Dostępne do kupienia w Internecie produkty zawierające baobab są sprzedawane w niektórych sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety. Ponadto produkty do higieny osobistej zawierające olejek baobab są dostępne w niektórych sklepach specjalistycznych.
Używanie Baobab dla zdrowia
Ze względu na brak badań wspierających, jest zbyt wcześnie, aby polecić baobab do celów związanych ze zdrowiem. Aby zwiększyć spożycie przeciwutleniaczy, spróbuj włączyć do codziennej diety produkty bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody, ciemne, liściaste warzywa i inne intensywnie kolorowe owoce i warzywa.
Jeśli rozważasz baobab na przewlekłą chorobę, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.
Samo leczenie przewlekłego stanu za pomocą baobabu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
> Źródła:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Food Products: przegląd ich składu i wartości odżywczej". Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> MA Osman. "Analiza chemiczna i składników odżywczych owoców Baobab (Adansonia Digitata) i rozpuszczalność białka nasion." Plant Foods Hum Nutr. 2004 Zima; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Rozwiązanie Baobab do zapobiegania i leczenia ostrego odwodnienia w dziecięcej biegunce." Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.