Maca ( Lepidium meyenii ) jest rośliną rdzenną dla regionu Andów w Peru. Znany jako "peruwiański żeń-szeń" (mimo że nie należy do tej samej rodziny botanicznej co żeń-szeń ), maca jest spożywana jako pokarm i mówi się, że zwiększa energię i popęd seksualny.
Zwykle dodawany do koktajli, soków i koktajli, zmielony proszek korzeniowy może być również stosowany jako składnik w takich produktach spożywczych jak kawa, czekolada lub oleje.
W Peru cały korzeń maca jest często dodawany do zupy i płatków owsianych, pieczony i spożywany jako warzywo lub do sfermentowanego napoju znanego jako "maca chica".
Wykorzystuje Maca
Zwolennicy twierdzą, że maca może odnosić korzyści z takich zaburzeń, jak: zaburzenia erekcji , niskie libido, depresja, utrata włosów i uderzenia gorąca oraz inne objawy związane z menopauzą .
Jako roślinę krzyżową (np. Kapusta, brokuły, rukola, brukselka i jarmuż), maca zawiera glukozynolany, związki roślinne, które są badane pod kątem ich roli w profilaktyce raka.
W peruwiańskiej medycynie ludowej maca jest czasem wykorzystywana do podnoszenia poziomu energii.
Korzyści z Maca
Niewiele badań naukowych zbadało skuteczność maka. Oto kilka wniosków z dostępnych badań:
Funkcje seksualne i libido
W raporcie opublikowanym w BMC Complementary and Alternative Medicine , naukowcy przeanalizowali cztery wcześniej opublikowane badania kliniczne dotyczące stosowania macki w celu poprawy funkcji seksualnych.
Podczas gdy dwa badania wykazały, że maca może mieć pozytywny wpływ na dysfunkcję seksualną, naukowcy doszli do wniosku, że całkowita liczba badań, łączna liczebność próby i średnia jakość badań były zbyt ograniczone, aby wyciągnąć jednoznaczne wnioski. Zauważyli również, że wiedza na temat ryzyka spożycia maki jest niewystarczająca.
Zaburzenia seksualne wywołane środkami antydepresyjnymi
Maca może łagodzić dysfunkcję seksualną wywołaną antydepresantem u kobiet , wynika z badań opublikowanych w 2015 r. W opartej na dowodach medycynie komplementarnej i alternatywnej . Do badania kobiety przyjmujące leki przeciwdepresyjne znane jako SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny) i SNRI (inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny) przyjmowały albo korzeń macowy, albo placebo. Wskaźniki remisji zaburzeń seksualnych pod koniec 12-tygodniowego badania były wyższe dla osób zażywających macę.
Płodność
W niewielkim badaniu opublikowanym w opartej na dowodach medycynie komplementarnej i alternatywnej w 2015 r. Jakość nasienia i poziom hormonów oceniano po przyjęciu maca lub placebo. Po 12-tygodniowym okresie badania nie było istotnych zmian w stężeniu spermy, ruchliwości i poziomie hormonów, jednak koncentracja plemników i ich ruchliwość wykazywały tendencje wzrostowe.
Depresja
Maca może pomóc poprawić nastrój w depresji, według badań opublikowanych w Climacteric w 2015 roku. Do badania, kobiety, które były po menopauzie wzięły macę przez sześć tygodni. Naukowcy stwierdzili znaczące zmniejszenie depresji i rozkurczowego ciśnienia krwi (najniższa liczba w odczytach ciśnienia krwi) w porównaniu do osób przyjmujących placebo.
Nie stwierdzono różnic w poziomach hormonów (estradiol, FSH, TSH i SHBG), glukozie, lipidach i cytokinach w surowicy.
Skutki uboczne i bezpieczeństwo
Niewiele wiadomo o bezpieczeństwie i skutkach ubocznych krótkotrwałego lub długotrwałego stosowania maca.
Wpływ Maca na poziom hormonów jest słabo poznany. Na przykład niektóre badania nie wykazały wpływu na hormony płciowe, podczas gdy badania na zwierzętach wykazały podwyższony poziom hormonu luteinizującego, progesteronu i testosteronu.
W raporcie przypadku stwierdzono, że kobieta przyjmująca ekstrakt z maca miała podwyższone poziomy całkowitego testosteronu. Jeśli masz chorobę wrażliwą na hormony, takie jak endometrioza, mięśniaki macicy lub rak piersi, macicy lub jajnika, nie powinieneś zażywać makę.
Maca jest rośliną krzyżową. Nadmierne lub regularne przyjmowanie surowej maci może wpływać na czynność tarczycy.
Podobnie jak w przypadku innych suplementów, maca nie została przetestowana pod kątem bezpieczeństwa u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Na wynos
Podczas gdy maca jest często spożywana jako żywność (i mówi się, że jest to tonik pożywienia), potrzeba więcej badań, aby zrozumieć skutki i ryzyko. Jeśli rozważasz użycie maca, najpierw porozmawiaj ze swoim pracownikiem opieki zdrowotnej, aby ustalić, czy jest on odpowiedni dla ciebie.
> Źródła:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. Podwójnie zaślepione badanie kontrolowane placebo korzenia maca jako leczenia zaburzeń czynności seksualnych wywołanych antydepresantem u kobiet. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 949036.
> Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Wpływ Lepidium meyenii Walp. dotyczące parametrów nasienia i poziomów hormonu w surowicy u zdrowych dorosłych mężczyzn: badanie pilotażowe z podwójnie ślepą próbą, z randomizacją i kontrolą placebo. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 324369.
> Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) w celu poprawy funkcji seksualnych: systematyczny przegląd. BMC Complement Altern Med. 2010 sierpień 6; 10: 44.
> Stojanovska L, Law C, Lai B, et al. Maca obniża ciśnienie krwi i depresję w badaniu pilotażowym u kobiet po menopauzie. Climacteric. 2015 luty; 18 (1): 69-78.
> Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie mogą zastąpić porady, diagnozy lub leczenia przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.