Leczenie zapalenia ścięgien

Zapalenie ścięgna występuje, gdy występuje zapalenie i podrażnienie ścięgien. Ścięgna są ciasnymi, przypominającymi pasm strukturami łączącymi mięśnie z kością. Kiedy mięsień kurczy się, ścięgno zostaje silnie pociągnięte. Zapalenie ścięgna występuje, gdy ścięgna ulegają stanom zapalnym w wyniku urazu lub nadużywania .

1 -

Reszta urazu

Leczenie zapalenia ścięgien należy rozpocząć od uniknięcia ruchów obciążających. Może to oznaczać przerwę od ulubionej aktywności przez pewien czas, ale jest to niezbędny krok, aby umożliwić zapalenie się ścięgna w stanie zapalnym. Zaleca się również w leczeniu zapalenia ścięgna, aby spróbować alternatywnych działań; na przykład, jeśli jesteś biegaczem, który doświadcza bólu kolana z powodu zapalenia ścięgna, spróbuj włączyć pływanie do swojego planu treningowego. Często szyna lub klamra zostanie przepisana, aby pomóc chronić obszar.

2 -

Lody ścięgna

Oblodzenie obszaru zapalenia jest ważną częścią leczenia zapalenia ścięgna. Lód pomoże kontrolować stan zapalny i zmniejszyć obrzęk. Minimalizując stan zapalny i obrzęk, ścięgno może powrócić do swojego zwykłego stanu i wykonywać swoją zwykłą funkcję.

Lód jest również skutecznym krokiem łagodzącym ból, który wielu pacjentów uważa za skuteczniejszy niż leki przyjmowane doustnie. Możesz często lać, ale często rób przerwy, aby skóra znów się rozgrzała między oblodzeniami.

Jeszcze

3 -

Weź leki przeciwzapalne

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) obejmują długą listę możliwości, takich jak Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex i wiele innych.

Leczenie zapaleniem ścięgna może być poprawione przez te leki, które zmniejszą ból i obrzęk. Przed rozpoczęciem stosowania tych leków należy porozmawiać z lekarzem, ponieważ istnieją możliwe schorzenia, które mogą uniemożliwić bezpieczne przyjmowanie NLPZ.

Jeszcze

4 -

Zastanów się strzał z Kortyzon

Jeśli objawy zapalenia ścięgien są trwałe, można rozważyć wstrzyknięcie kortyzonu. Kortyzon jest silnym lekiem przeciwzapalnym, ale zamiast podawać go doustnie, jest wstrzykiwany bezpośrednio w miejsce zapalenia. Może to być bardzo pomocne w sytuacjach, które nie ulegają poprawie podczas odpoczynku.

Nie wszystkie rodzaje zapalenia ścięgien można zająć zastrzykami kortyzonem! Na przykład, zapalenie ścięgna Achillesa jest rzadko wstrzykiwane z kortyzonem z powodu obaw o możliwe pęknięcie ścięgna . Zastrzyki kortyzonu mają również możliwe skutki uboczne , o których powinieneś wiedzieć przed wykonaniem ujęcia.

Jeszcze

5 -

Wzmocnienie i fizykoterapia

Właściwa technika wzmocnienia może pomóc w uniknięciu zapalenia ścięgien dzięki użyciu mięśni w bezpieczny i bardziej skuteczny sposób. Na przykład pacjenci z zapaleniem ścięgien w rotatorze mogą nauczyć się poruszać ramieniem, które nie spowoduje zapalenia. Nie rozpoczynaj ćwiczeń dopóki zapalenie zapalenia ścięgna nie opadnie!

Jeszcze

6 -

Rób przerwy

Alternatywne powtarzalne zadania z przerwami, aby złagodzić stres na ścięgnie. Nie wykonuj jednej czynności w sposób ciągły przez wiele godzin. W przypadku osób z zapaleniem ścięgna związanym z wysiłkiem spróbuj zróżnicować treningi, aby zmniejszyć stres związany z jednym wysiłkiem fizycznym.

7 -

Chroń ścięgna

Niektórzy pacjenci z przewlekłym zapaleniem ścięgna znajdą ulgę chroniąc obszar dotknięty chorobą podczas wykonywania pewnych czynności. Na przykład, szyny na nadgarstki można nosić podczas ogrodnictwa, a paski Chopat (rzepkowy ścięgno) można nosić podczas uprawiania sportu.

Zamykanie myśli

Kroki wymienione powyżej są zwykle odpowiednie leczenie zapalenia ścięgien, a większość pacjentów ma ustąpienie ich objawów. Istotne może być również nauczenie się unikania działań mogących powodować zaostrzenie zapalenia ścięgna. Zapalenie ścięgien spowodowane stanami chorobowymi, takimi jak zapalenie stawów i dna moczanowa, jest trudniejsze do leczenia i nawracają częściej. Najlepszym zarządzaniem w takich sytuacjach jest dołożenie wszelkich starań, aby uniknąć zaostrzeń ataków dny moczanowej lub epizodów zapalenia stawów, oraz uniknięcia działań, których się nauczyłeś, powodujących zapalenie ścięgien.