Jakie młode kobiety naprawdę muszą wiedzieć o posiadaniu PCOS
Droga młoda kobieto z PCOS,
Oto, co naprawdę musisz wiedzieć o PCOS .
Nie jesteś sam
Wiem, że może czuć się tak, jakbyś był jedynym na świecie, który ma ten okropny stan, ale ty nim nie jesteś. Co najmniej jedna na dziesięć kobiet rozwinie PCOS. Oznacza to, że w twojej szkole jest dużo dziewczyn, które wiele z nich nie wiedzą jeszcze, czy je zachowują.
PCOS nie jest twoją winą
Spójrzmy prawdzie w oczy: nigdy nie prosiłeś o PCOS. Nic nie zrobiłeś, aby rozwinąć ten stan i nic nie mogłeś zrobić, aby to powstrzymać. PCOS jest zaburzeniem genetycznym . Ktoś z twojej rodziny miał to i jakoś to zostało ci przekazane. Nie dostałeś od PCOS zbyt dużo jedzenia lub nie ćwiczysz wystarczająco.
Ciesz się, że jesteś zdiagnozowany, kiedy to zrobiłeś
O ile nie jest fajnie zarządzać tym stanem jako nastolatek , to naprawdę dobrze, że zdiagnozowano cię, kiedy to zrobiłeś. Tak wiele kobiet z PCOS nie zostaje zdiagnozowanych, dopóki nie są starsze, gdy próbują mieć dziecko lub po tym, jak ich symptomy staną się naprawdę złe. Wiedząc, że masz PCOS, oznacza to, że możesz przejąć kontrolę nad PCOS, zanim przejmie nad tobą kontrolę.
Unikaj zamkniętych grup na Facebooku
Obecnie prawie wszyscy są na Facebooku i każdy ma swoją opinię. To, co działa dla jednej kobiety z PCOS, niekoniecznie będzie działać dla ciebie.
Jeśli chcesz czegoś doradzić, zaufaj ekspertom, a nie innym na Facebooku. Wszyscy myślą, że są dietetykiem. Jeśli masz pytania dotyczące żywienia, suplementów diety lub planu posiłków, skonsultuj się z zarejestrowanym dietetykiem specjalizującym się w PCOS.
Wiele osób uważa, że ich poczucie własnej wartości jest gorsze po czasie spędzonym na Facebooku.
Bili się, jeśli nie stracili na wadze i / lub nie wyglądają jak ludzie przed i po sobie. Najlepiej po prostu unikać grup na Facebooku skierowanych do kobiet z PCOS z tych powodów.
Możesz mieć dziecko
Nienawidzę tego, gdy lekarze mówią młodym kobietom, kiedy zostają zdiagnozowane z PCOS, że mogą mieć trudności z zajściem w ciążę lub gorzej, że mogą w ogóle nie mieć dzieci. Nikt nie wie, co przyniesie przyszłość. Po co martwić się teraz, gdy dzieci nie są na twoim radarze i po prostu rzuciłeś skomplikowaną diagnozę na kolana. Świat płodności stale rozwija swoje możliwości leczenia - kiedy lub jeśli będziesz ich potrzebować.
Każdy musi jeść lepiej i ćwiczyć
Dieta i ćwiczenia fizyczne są podstawowymi metodami leczenia PCOS. Możesz czuć się tak, jakbyś był jedynym, który chce zjeść w określony sposób, ale zgadnij co? Sposób, w jaki kobiety z PCOS powinny jeść, to sposób, w jaki każdy powinien jeść. Obejmuje to dietę, która koncentruje się na pełnych ziarnach, owocach , warzywach, fasoli i zdrowych tłuszczach. Twoi rodzice powinni jeść w ten sposób, podobnie jak twoje rodzeństwo i przyjaciele w szkole. Większość nastolatków ma złe nawyki żywieniowe i nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych.
Spożywanie zdrowej diety nie tylko pomoże Twoim objawom PCOS, ale także pomoże ci zachować długie, zdrowe życie. To samo dotyczy ćwiczeń . Wytyczne rządowe zalecają, aby dzieci i dorośli każdego dnia wykonywali 60 minut aktywności fizycznej.
Jesteś bardziej niż PCOS
Wiem, że istnieje wiele symptomów PCOS, które mogą wpływać na twoje samopoczucie. Oddanie się sprawi, że poczujesz się gorzej. Kiedy czujesz się źle z powodu ciała, zatrzymaj się i skup się na częściach ciebie, które naprawdę lubisz. Czy lubisz kolor twoich oczu lub włosów? Jak o tym, jak silne są twoje mięśnie ramion lub nóg?
Jesteś mądry. Jesteś silny. Jesteś niesamowity. A ty jesteś o wiele bardziej niż PCOS.
Miłość, twój przyjaciel z PCOS