Boczne zapalenie nadkłykcia, zwane również łokieć tenisisty, jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu łokcia. Zazwyczaj spowodowane przez coś innego niż gra w tenisa, ten warunek jest zespołem nadużywania, który prowadzi do bólów bólowych na zewnątrz stawu łokciowego. Typowe objawy łokcia tenisisty obejmują:
- Ból na zewnątrz łokcia
- Słabość, trudności z chwytaniem i upuszczanie przedmiotów
- Ból rozciągający się wzdłuż przedramienia
Osoby z tym problemem nie lubią bólu, ale często używają go w taki sposób, że objawy utrzymują się przez wiele miesięcy lub dłużej. Kroki leczenia zostały tutaj opisane, ale w rzeczywistości ludzie muszą nauczyć się rozpoznawać, które czynności pogłębiają ich objawy i próbować modyfikować lub unikać tych specyficznych czynności, aby twoje ciało mogło się wyleczyć.
Modyfikacja stylu życia
Zmiana sposobu wykonywania określonych czynności, które pogarszają objawy bólu łokcia, może być jednym z kluczy do sukcesu w leczeniu łokciami tenisisty. Wiele działań może prowadzić do bólu łokcia tenisisty , a nie tylko do sportów rakietowych. Nauka unikania tego bólu, nawet przy prostych zmianach w sposobie podnoszenia , może prowadzić do radykalnego zmniejszenia bólu związanego z łokieć tenisisty.
Zmieniaj sposób (i co) Swingujesz
Rakiety tenisowe powinny być odpowiednio dobrane. Większe naprężenia strun mogą przyczyniać się do objawów łokcia tenisisty.
Granie na twardszych powierzchniach również zwiększa ryzyko powstania łokcia tenisisty. Mechanika uderzeń powinna zostać poddana ocenie, aby upewnić się, że pacjenci uderzają piłkę w środek rakiety; gracze nie powinni prowadzić rakiety z wygiętym łokciem. Zobacz profesjonalną tenisistkę / instruktora do oceny huśtawki i rakiety.
Leki przeciwzapalne
Leki przeciwzapalne są często stosowane w celu kontrolowania bólu i stanu zapalnego. Formy doustne tych leków są łatwe do przyjęcia i często pomagają kontrolować stany zapalne i łagodzić ból. Chociaż te leki prawdopodobnie nie przyspieszają procesu gojenia, mogą pomóc w zapewnieniu ulgi. Ważne jest jednak, aby zachować ostrożność, aby nie nadużywać łokcia, maskując ból za pomocą leków; ten ból jest twoim ciałem, prosząc cię, abyś nie robił czegoś, a to może go pogarszać.
Zastrzyki z kortyzonu
Jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia łokcia tenisisty jest zastrzyk kortyzonu . Istnieją kontrowersje dotyczące tego, czy ludzie powinni stosować kortyzon. Po pierwsze, często zapewnia doskonałą tymczasową ulgę, jednak może prowadzić do nadużywania, gdy łokieć czuje się lepiej, co prowadzi do nasilenia objawów po ustąpieniu skutków. Po drugie, badania nie wykazują długoterminowych korzyści dla kortyzonu dla łokcia tenisisty, a kilka badań wykazuje gorsze wyniki, gdy pacjenci stosują to leczenie.
Opaska na łokieć
Można nosić ortezę łokcia, zwaną zapięciem łokciowym. Teoria za użyciem zapięcia na łokieć jest taka, że klamra przekieruje przyciąganie źle wyregulowanych mięśni.
Pacjenci często odczuwają ulgę w bólu podczas używania klamry podczas czynności. Niektórzy pacjenci odnoszą korzyść z prostej szyny nadgarstka. Szyna nadgarstkowa zapobiega nadmiernemu ruchowi ścięgien nadgarstka, które są winowajcami bólu łokcia tenisisty.
Ćwiczenia tenisa łokciowego
Niektóre proste ćwiczenia mogą być również pomocne w kontrolowaniu objawów łokcia tenisisty. Ćwiczenia te nie powinny powodować bólu, a te, które nie powinny być wykonywane, dopóki ból nie ustąpi. Wzmacniając mięśnie i ścięgna związane z łokieć tenisisty, możesz zapobiec powrocie problemu.
Nowa kuracja dla łokcia tenisisty wykorzystuje narzędzie wzmacniające o nazwie Thera-Band FlexBar do łagodzenia bólu łokcia tenisisty.
Niedawne badania wykazały, że pacjenci, którzy stosowali Thera-Band FlexBar, odnieśli większy sukces niż pacjenci, którzy nie używali tego konkretnego narzędzia.
Terapia falą uderzeniową pozaustrojową
Terapia falami uderzeniowymi to kontrowersyjna opcja leczenia łokcia tenisisty. Pomysł terapii falami uderzeniowymi polega na użyciu fal dźwiękowych do wywoływania tzw. "Mikrourazów" w tkankach. Ta mikrotraumka inicjuje odpowiedź na leczenie, aby złagodzić ból. Wyniki badań dotyczących tego leczenia były mieszane. Nie ma mocnych dowodów na to, że fala uderzeniowa jest lepszym rozwiązaniem niż inne opcje.
Autologiczny zastrzyk krwi i PRP
Zastrzyk krwi wykorzystuje twoją własną krew, pobraną z żyły i wstrzykuje do uszkodzonego ścięgna, w wysiłku, by stymulować uzdrawiającą odpowiedź. Niektóre badania wykazały, że jest to użyteczne leczenie, ale nie lepsze niż inne wymienione metody leczenia.
Osocze bogatopłytkowe (skrót PRP) to nowa terapia podobna do autologicznej iniekcji krwi. PRP to stężenie komórek krwi pobranych z krwi, a te płytki mają czynniki wzrostu, które mogą pomóc w procesie gojenia chronicznych urazów. Różnica w PRP polega na tym, że wykorzystuje on stężenie krwi pobranej z organizmu.
Chirurgia na łokieć tenisisty
Istnieje kilka możliwych metod leczenia chirurgicznego , które odniosły sukces. Obejmują one usunięcie części uszkodzonego ścięgna lub uwolnienie przyczepionego ścięgna. Często przeprowadzana jest również naprawa zdrowej części ścięgna. Ponadto artroskopowa operacja stawu łokciowego stała się opcją dla niektórych pacjentów z łokieć tenisisty.
Słowo od
Jak wspomniano, najlepszym sposobem leczenia zapalenia nadkłykcia bocznego jest poznanie, które ćwiczenia wydają się pogarszać problem i znaleźć sposoby na modyfikowanie lub unikanie tych działań. Często dostosowanie działania, zmiana uchwytu, zmiana pozycji ramienia, może pomóc złagodzić ból. Należy zachować ostrożność podczas zabiegów, które "zasłaniają" ból, ponieważ w dłuższej perspektywie nigdy nie dadzą organizmowi szansy na wyleczenie problemu.
Źródła:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Urazy tenisa: epidemiologia, patofizjologia i leczenie" J Am Acad Orthop Surg. 2015 marca; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Zarządzanie bocznym zapaleniem nadkłykcia: aktualne koncepcje" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
Ujawnienie
Treści e-commerce są niezależne od treści redakcyjnych i możemy otrzymać odszkodowanie w związku z zakupem produktów za pośrednictwem linków na tej stronie.