Przyczyny cukrzycy typu 2
W przeciwieństwie do cukrzycy typu 1 , gdzie przyczyną jest całkowita kontrola tych, którzy ją mają, przyczyną cukrzycy typu 2 są zarówno rzeczy, na które możesz wpływać (poziom aktywności, dieta), jak i rzeczy, których nie możesz (twoja przynależność etniczna, Historia rodzinna). Przez większość czasu ludzie chorują na cukrzycę z powodu połączenia obu, być może po części dlatego, że często rodziny rozwijają ten sam lub podobny styl życia.
Ważne jest, aby wziąć pod uwagę wszystkie potencjalne przyczyny cukrzycy, jeśli zdiagnozowano Cię, i pracować nad modyfikacją tych, na które możesz mieć wpływ. Jeśli cukrzyca nie jest traktowana poważnie, niekontrolowane stężenie cukru we krwi może spowodować znaczne uszkodzenie małych i dużych naczyń krwionośnych organizmu, co prowadzi do chorób oczu , serca , nerek i naczyń krwionośnych. Oczywiście, równie ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z przyczyn cukrzycy typu 2, jeśli nie otrzymałeś diagnozy, więc możesz wprowadzić zmiany, aby, miejmy nadzieję, zapobiec byciu w twojej przyszłości.
Quiz: Jakie jest twoje ryzyko dla cukrzycy typu 2?
-
Bipolor Disorder Leki mogą podnieść ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego
Otyłość: otyłość jest jedną z głównych przyczyn cukrzycy . Nadmiar tłuszczu powoduje, że komórki stają się odporne na insulinę, hormon, który organizm potrzebuje do utrzymania dobrego poziomu cukru we krwi. Jeśli twoje komórki nie używają prawidłowo insuliny, cukier, który musisz zużyć dla energii, zatrzyma się we krwi, podnosząc poziom cukru we krwi i ostatecznie prowadząc do cukrzycy. Z biegiem czasu może to powodować komplikacje oczu, serca, nerek i stóp.
Utrata wagi może pomóc w wykorzystaniu insuliny i zapobieganiu ryzyku chorób serca i nadciśnienia. Jeśli utracisz odpowiednią wagę, możesz uzyskać stężenie cukru we krwi w prawidłowym zakresie bez przyjmowania leków .
Utrzymanie ciężaru jest najtrudniejszą częścią, ale utrzymanie zdrowej wagi może zmniejszyć ryzyko powrotu cukrzycy lub opóźnienia jej.
Sedentary Lifestyle: Jak wiemy, insulina odgrywa ogromną rolę w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Ćwiczenia pomagają organizmowi w stosowaniu insuliny, więc brak aktywności fizycznej może przyczyniać się do oporności na insulinę. Ćwiczenia mogą to poprawić i pomóc w utracie wagi. Zaleca się ćwiczyć 150 minut na tydzień. Zacznij powoli i buduj. Pamiętaj też, że nie musisz brać udziału w ćwiczeniach na siłowni - możesz ćwiczyć na zewnątrz, we własnym domu, a nawet podczas załatwiania spraw. Rób małe rzeczy, takie jak wchodzenie po schodach w pracy, parkowanie samochodu z dala od miejsca docelowego lub jazda rowerem do pracy zamiast pociągu. Cała aktywność się liczy .
Geny: Według American Diabetes Association, cukrzyca typu 2 ma silniejsze powiązanie z historią rodziny i rodowodem niż typ 1, chociaż również zależy od czynników środowiskowych. Gdy jeden bliźniak ma cukrzycę typu 2, ryzyko drugiego wynosi co najwyżej trzy na cztery.
Niestety, nie możemy kontrolować naszych genów. Ale możemy kontrolować nasz styl życia. Jeśli jesteś osobą, która ma silną rodzinną historię cukrzycy i która zachowuje zdrowy styl życia, może nigdy nie zachorować na cukrzycę. Niezależnie od tego, utrzymywanie zdrowego stylu życia jest dla ciebie dobre.
Wiek: Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko wystąpienia cukrzycy. Oczywiście nic nie możesz zrobić, aby zapobiec upływowi czasu, ale możesz dokonywać zdrowych wyborów i pozostać aktywnym. Bądź na bieżąco z wizytami lekarskimi, aby być na bieżąco ze zdrowiem. Upewnij się, że znasz swoje ABC: A1c (trzymiesięczny średni poziom cukru we krwi), ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Rasa: Niektóre rasy są bardziej narażone na rozwój cukrzycy, być może z powodu genetyki. Ale jesteś bardziej podatny na rozwój cukrzycy, jeśli jesteś Afroamerykaninem, Meksykańskim Amerykaninem, Amerykańskim Indianinem, Natywnym Hawajczykiem, Wyspą Pacyfiku i Amerykaninem pochodzenia azjatyckiego, szczególnie jeśli masz nadwagę i siedzący tryb życia.
Metabolizm insuliny: ludzie z cukrzycą produkują insulinę, ale często cukrzyca pozostaje niewykryta tak długo, że zaczynają oni wytwarzać coraz mniej hormonów. Ponadto osoby z cukrzycą często nie mogą stosować insuliny w sposób, w jaki powoduje, że poziom cukru we krwi jest wysoki .
Najlepszym sposobem na wykorzystanie insuliny i zapobieganie dalszym uszkodzeniom jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. American Diabetes Association zaleca, aby stężenie cukru we krwi na czczo było w granicach 80-130 mg / dL, a po posiłku poziom cukru we krwi (około dwóch godzin) wynosił <180 mg / dL. Może się to różnić w zależności od osoby, w zależności od różnych czynników. Porozmawiaj o tym, jakie cele dotyczące stężenia cukru we krwi powinny być z twoim lekarzem.
Niektóre z tych przyczyn cukrzycy odnoszą się do mnie. Czy są jakieś symptomy, na które powinienem zwrócić uwagę?
Niestety, wiele osób może przejść lata bez odczuwania jakichkolwiek objawów cukrzycy. Najczęstsze objawy to :
- Zwiększone oddawanie moczu
- Zwiększony głód
- Zwiększone pragnienie
- Zmęczenie
- Rozmyty obraz
- Cięcia / siniaki, które wolno się goją
- Mrowienie / ból lub drętwienie rąk i stóp
Jeśli niektóre z przyczyn cukrzycy dotyczą Ciebie i wystąpi którykolwiek z tych objawów, zdecydowanie przynieś to do lekarza. Powiedział, że nie można zakładać, że żadne objawy nie oznaczają żadnego problemu. Ponownie, trzymaj się swoich regularnych badań kontrolnych, aby wcześnie wykryć rozwój cukrzycy.
Słowo od
Może czuć się porażką, aby dowiedzieć się, że istnieją pewne przyczyny cukrzycy, na które nie można wpływać. Skoncentruj się na tym, na co możesz mieć wpływ. Modyfikacje stylu życia, takie jak utrata wagi, ćwiczenia i spożywanie zdrowej, zmodyfikowanej diety węglowodanowej mogą pomóc w opóźnieniu lub zapobieganiu cukrzycy. Jeśli zdiagnozowano już wcześniej, przestrzeganie zaleceń dotyczących stylu życia i przyjmowanie leków lub insuliny, które zostały przepisane, jeśli w ogóle, może pomóc w skutecznym opanowaniu choroby i zapobieganiu powikłaniom. Chwytaj swoją zdolność do zachowania zdrowia.
Pozwól nam pomóc Ci w drodze:
Przepisy i porady żywieniowe dotyczące zarządzania cukrzycą
Ćwiczenia i cukrzyca
> Źródła:
> American Diabetes Association. Wiek, rasa, płeć i historia rodziny. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Dostęp do 13 lipca 2016 r.
> American Diabetes Association. Genetyka cukrzycy. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Dostęp do 12 lipca 2016 r.