Skuteczny kaszel jest niezbędną techniką oczyszczania dróg oddechowych

Jak wykonać skuteczne i Huff kaszel Techniki

Klirens dróg oddechowych jest ważną częścią codziennego życia osób z mukowiscydozą. Nie wszyscy używają tej samej techniki oczyszczania dróg oddechowych (ACT) lub kombinacji technik, ale kaszel jest zwykle zawarty w rutynie.

Sam kaszel nie jest szczególnie skuteczną metodą oczyszczania dróg oddechowych u osób z mukowiscydozą - ale jest to niezbędny krok w usuwaniu śluzu, który jest poluzowany przez inne ACT.

Z tego powodu kontrolowany kaszel można prawdopodobnie uznać za najważniejszy ACT, z którego mogą korzystać osoby z mukowiscydozą (CF).

Skuteczny kaszel

Kaszel jest odruchem, który mają wszyscy ludzie ze zdrowym układem nerwowo-mięśniowym . Kaszel jest wywoływany przez organizm, gdy musi usunąć drażniące i śluzowe z dróg oddechowych. Ludzie z CF kaszlą odruchowo, tak jak wszyscy, ale refleksyjny kaszel jest inny niż kaszel, który jest wykonywany jako ACT.

W przeciwieństwie do odruchowego kaszlu, który czasami może być spazmatyczny i płytki, kaszel ACT jest celowy, głęboki i kontrolowany. Gdy inne techniki poluzowały śluz, skuteczny kaszel pomoże go wydobyć. Celem jest uzyskanie jak największej ilości powietrza za śluzem, tak aby siła kaszlu wypchnęła go na zewnątrz. Aby wykonać skuteczny kaszel, zaleca się następujące cztery etapy:

  1. Weź głęboki oddech, twoim celem jest wypełnienie płuc jak najdalej.
  1. Świadomie skurcz (ściśnij) górne mięśnie brzucha.
  2. Wyrzuć (wyprowadź) całe powietrze za pomocą jednego silnego kaszlu.
  3. Powtórzyć proces kaszlu jeden lub dwa razy, aż uwolniony śluz zostanie usunięty z dróg oddechowych.

Spróbuj kaszlu w tkankę, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków, a następnie wyrzuć chusteczkę i umyj ręce (lub użyj żelu do rąk na bazie alkoholu) natychmiast po.

Kaszel vs. Huffing

U niektórych osób z mukowiscydozą siła kaszlu może spowodować zapaść dróg oddechowych. W tym przypadku możesz użyć wymuszonej techniki wydechowej (FET) znanej jako "huffing" zamiast kaszlu. W tych, które tolerują kaszel, huffing może być również użyty jako pierwszy krok do doprowadzenia śluzu do górnych dróg oddechowych, a następnie silnego kaszlu, aby doprowadzić śluz do końca. Huffing jest podobny do kaszlu, ale nie jest tak silny. Aby wykonać technikę kaszlu, spróbuj wykonać następujące czynności:

  1. Usiądź prosto, otwórz usta i lekko przechyl podbródek.
  2. Weź duży, powolny i głęboki oddech, wypełniając płuca około około 75% ich pojemności.
  3. Wstrzymaj oddech na dwie lub trzy sekundy.
  4. Wydmuchaj powietrze przez powolne, gwałtowne wybuchy przez otwarte usta, mówiąc "huh", jakbyś parował na lustro.
  5. Powtórz kroki 1-4 jeszcze kilka razy, zanim wykonasz jeden silny kaszel, aby usunąć śluz z większych dróg oddechowych.
  6. Jako część codziennych ćwiczeń w zakresie oczyszczania dróg oddechowych wykonuj cykl od czterech do pięciu kaszlu.

Choć syczenie nie jest tak silne jak kaszel, nadal działa i może być mniej męczące. Oddychanie i wstrzymywanie oddechu pozwala powietrzu dostać się do śluzu w płucach i oddziela je od ściany płuca, aby można było wydmuchać je z układu oddechowego i wyrzucić śluz.

Źródło:

McCool, FD MD, FCCP i Rosen, MJ MD, FCCP. "Niefarmakologiczne metody oczyszczania dróg oddechowych: wytyczne praktyki klinicznej opartej na dowodach ACCP". Klatka piersiowa. 2006; 129: 250S-259S.

Fundacja mukowiscydozy. Kaszel i Huffing.