Starzenie się typów, przyczyn i profilaktyki

Starzenie się: to coś, co wszyscy robimy, ale niewiele rozumiemy. Oczywiście, łatwo jest stworzyć listę wszystkich zmian, które pojawiają się wraz z wiekiem - utrata pamięci, zmarszczki, utrata mięśni - ale nikt naprawdę nie wie, co to jest starzenie się, dlaczego tak się dzieje i jak go zatrzymać.

Co to jest starzenie się?

Pomyśl o starzeniu się jako "tym, co dzieje się z naszymi ciałami w czasie ". Ta definicja obejmuje całe starzenie się ludzkiego ciała, w przeciwieństwie do oznak starzenia, które pojawiają się w późniejszym życiu, takich jak siwe włosy i zmarszczki.

Niektóre starzenia są spowodowane przez organizm. Pomyśl o dorastaniu dzieci i nastolatkach przechodzących okres dojrzewania. Inne starzenie się akumuluje z biegiem czasu, podobnie jak uszkodzenia skóry wywołane ekspozycją na słońce. W rezultacie starzenie się jest połączeniem zmian w ciele i wpływu, w jaki sposób dbamy o siebie.

Innymi słowy, starzenie się jest wpływem czasu na ludzkie ciało i występuje na wielu poziomach:

Starzenie się nie dyskryminuje

Nasza obsesyjna na punkcie kultury kultura została całkowicie pochłonięta przez spowolnienie starzenia się i zwiększenie długowieczności, ale starzenie się jest w 100 procentach nieuniknione . Proces starzenia się nie dyskryminuje. Rozpoczyna się wcześnie i wpływa na każdy główny organ w ciele.

Na przykład, w czasie, gdy dana osoba ma 20 lat, tkanka płuc traci swoją elastyczność, mięśnie wokół klatki piersiowej zaczynają się pogarszać, a funkcja płuc, czyli ilość powietrza, które można wdychać, zmniejsza się. Wytwarzanie enzymów trawiennych spowalnia, co wpływa na wchłanianie składników odżywczych do organizmu.

Osad tłuszczowy gromadzi się w naczyniach krwionośnych w sercu, a naczynia zaczynają tracić elastyczność, powodując miażdżycę tętnic lub stwardnienie tętnic. U kobiet zmniejsza się wydzielanie z pochwy i zanik tkanek płciowych. W przypadku mężczyzn prostata może się powiększyć i produkcja spermy maleje.

Spowolnienie starzenia się

Jak wcześniej wspomniano: nie można uniknąć starzenia. Biorąc to pod uwagę, istnieje kilka środków, które możesz podjąć niezależnie od wieku, które mogą przywrócić Twój zegar biologiczny i pomóc Ci żyć dłużej:

Źródła:

https://www.nia.nih.gov/health/publication/aging-under-microscope/what-aging