Styl życia a lekarstwo w zapobieganiu cukrzycy
Osoby, u których zdiagnozowano stan przedcukrzycowy, mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 , ćwicząc regularnie i tracąc zaledwie od 5 do 7 procent całkowitej masy ciała, zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez National Institute of Diabetes and trawiennego i nerkowego (NIDDK).
Ustalenia potwierdzają potrzebę zajęcia się otyłością i stylem życia jako głównymi czynnikami zmniejszania ryzyka cukrzycy, zamiast polegania na lekach, które mogą być znacznie mniej skuteczne w prediabetyce.
Fakty na temat Prediabetes
Częstość występowania stanów przedcukrzycowych w Stanach Zjednoczonych, określona przez podwyższony poziom glukozy na czczo lub upośledzoną tolerancję glukozy , jest większa niż 56 milionów. Spośród nich ogromna większość nie została jeszcze zdiagnozowana. Ogólnie rzecz biorąc, częstość występowania cukrzycy typu 2 wynika z coraz większej liczby otyłości i zespołu metabolicznego zarówno wśród młodszych, jak i starszych Amerykanów.
Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne zaleca obecnie doradzanie osobom z rozpoznaniem stanu przedcukrzycowego i udzielanie wsparcia w zakresie reagowania na takie modyfikowalne czynniki, jak dieta, odżywianie, palenie tytoniu i brak aktywności fizycznej. Osobom o zwiększonym ryzyku można również przepisać leki, aby uniknąć progresji do cukrzycy typu 2.
Biorąc pod uwagę te zalecenia, jak skuteczna jest dieta i ćwiczenia fizyczne u osób, które nie chcą przyjmować leków przeciwcukrzycowych?
Badanie ocenia styl życia a leki
Badanie NIDDK miało na celu ustalenie, czy cukrzycę typu 2 można uniknąć lub opóźnić, stosując dietę i ćwiczenia fizyczne lub przyjmując doustne leki przeciwcukrzycowe .
Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy, w tym jedna grupa kontrolna, która nie stosowała diet, ćwiczeń ani przyjmowanych leków.
Pierwsza grupa uczestników przestrzegała ścisłej diety niskotłuszczowej / niskokalorycznej i ćwiczyła w sumie 150 minut tygodniowo (z podziałem na 30-minutowe bloki, pięć dni w tygodniu).
Każdej osobie zlecono utratę siedmiu procent całkowitej masy ciała. (Na przykład kobieta o wadze 200 funtów będzie dążyć do utraty 14 funtów za końcową wagę 186 funtów).
Druga grupa otrzymywała dwa razy na dobę 850 miligramów leku przeciwcukrzycowego Glucophage (metformina) . Trzecia grupa otrzymała nieaktywne placebo. Podczas gdy obie te grupy otrzymywały informacje o diecie i ćwiczeniach, ani nie otrzymały poradnictwa, ani konkretnych celów do osiągnięcia.
Po zakończeniu badania, badacze NIDDK donieśli, że osoby, które straciły od pięciu do siedmiu procent masy ciała, obniżyły ryzyko cukrzycy typu 2 o 58 procent. Dla kontrastu, ci, którzy otrzymali Glucophage, mieli tylko o 31 procent mniejsze ryzyko.
Badanie wykazało, że dieta i aktywność fizyczna mogą nie tylko zapobiegać lub opóźniać cukrzycę, ale także przywrócić prawidłowy poziom glukozy osobom, u których wcześniej występowała upośledzona tolerancja glukozy.
Spośród ponad 21 milionów osób żyjących z cukrzycą w USA, 95 procent ma cukrzycę typu 2. Nie jest zaskakujące, że otyłość jest jednym z głównych czynników ryzyka, zwiększając ryzyko cukrzycy typu 2 o 500 procent. Inne czynniki ryzyka obejmują siedzący tryb życia , pochodzenie etniczne i wywiad rodzinny w kierunku cukrzycy .
> Źródła:
> American Diabetes Association. "Standardy opieki medycznej w cukrzycy - 2017 r." Opieka diabetologiczna. 2017; 40 (Suppl 1): S11-S87. ISSN 0149-5992 .
> Tuso, P. "Prediabetes i modyfikacja stylu życia: czas, aby zapobiec chorobie, której można uniknąć". Perm J. 2014; 18 (3): 88-93. DOI: 10,7812 / TPP / 14-002.