Wskazówki dotyczące radzenia sobie z zaburzeniami psychicznymi w stwardnieniu rozsianym
Upośledzenie funkcji poznawczych to termin medyczny używany do opisania utraty pewnych funkcji umysłowych, w tym uczenia się, pamięci, percepcji i rozwiązywania problemów. Chociaż mamy tendencję do kojarzenia tego terminu z demencją lub chorobą Alzheimera , nie zawsze jest ona tak poważna lub wyniszczająca.
Prawie 50 procent osób ze stwardnieniem rozsianym (MS) doświadczy pewnego rodzaju dysfunkcji poznawczych w przebiegu ich choroby.
Na początku znaki mogą być tak subtelne, że ludzie ich nie zauważają. W innych przypadkach zaburzenia mentalne można przypisać wszystkim, od starzenia się po zwykłe zmęczenie.
Z powodu sposobu, w jaki choroba postępuje i wpływa na nią część ośrodkowego układu nerwowego, osoby z zaburzeniami poznawczymi związanymi z SM często doświadczają upośledzenia pamięci, uwagi, koncentracji, przetwarzania informacji, percepcji wzrokowej, umiejętności werbalnych i takich funkcji wykonawczych. jako planowanie lub ustalanie priorytetów.
Z pozytywnego punktu widzenia, podczas gdy umiejętności poznawcze mogą zostać naruszone, inne funkcje mózgu, takie jak intelekt, zdolności konwersacyjne, czytanie ze zrozumieniem i pamięć długotrwała pozostaną nietknięte.
Rodzaje upośledzenia poznawczego
Objawy zaburzeń funkcji poznawczych związanych z SM mogą się różnić w zależności od osoby. Co więcej, nasilenie i częstotliwość objawów mogą również ulegać wahaniom, począwszy od sporadycznych zdarzeń, do bardziej trwałych, wyniszczających zaburzeń.
Wśród bardziej powszechnych objawów:
- Deficyt pamięci krótkoterminowej to niezdolność do zapamiętania prostych, niedawnych zadań lub zdarzeń. Może być tak nieszkodliwy, jak nieumiejętność zapamiętania numeru telefonu, który właśnie obejrzałeś, zapominając o tym, czy wziął lekarstwa, czy też nie, lub tracąc kontrolę nad tym, o czym właśnie rozmawiasz.
- Problemy z abstrakcyjną konceptualizacją wiążą się z niematerialnymi koncepcjami, pomysłami lub teoriami, których nie jesteśmy w stanie zrozumieć. Chodzi o to, że nie można konceptualizować rzeczy potrzebnych do robienia planów lub podejmowania działań. Abstrakcyjna konceptualizacja jest kluczem do nauki i planowania.
- Brak uwagi oznacza, że łatwo się rozprasza lub nie jest w stanie skupić się na wykonywanym zadaniu.
- Spowolnione przetwarzanie informacji oznacza po prostu, że poświęcasz więcej czasu na przetwarzanie tego, co czytasz, słyszysz lub doświadczasz poprzez zmysły. W rezultacie możesz się zgubić, ponieważ jesteś mniej zdolny do przetwarzania informacji przestrzennych lub jesteś mniej zdolny do zrozumienia wskazówek społecznych w rozmowach lub spotkaniach.
Przyczyna zaburzeń poznawczych
Podczas gdy wiele objawów zaburzeń poznawczych związanych z SM odzwierciedlają inne zaburzenia, takie jak zespół deficytu uwagi (ADD) lub zaburzenie lękowe (SAD), przyczyny są bardzo różne.
MS charakteryzuje się nieprawidłową odpowiedzią immunologiczną, która powoduje progresywne uszkodzenie ochronnej powłoki komórek nerwowych (zwanej osłonką mielinową ) i powstawanie zmian chorobowych w częściach ośrodkowego układu nerwowego.
Co więcej, choroba może powodować atrofię i kurczenie się pewnych części mózgu i rdzenia kręgowego, w tym ciała modzelowatego, które łączy prawą i lewą stronę mózgu.
W końcu objawy różnią się w zależności od miejsca urazu i mogą być skomplikowane przez inne typowe objawy SM, takie jak depresja i zmęczenie .
Nasilenie objawów
Problemy poznawcze są czasami na tyle poważne, że przeszkadzają w pracy lub w każdej sytuacji wymagającej szybkiego lub złożonego myślenia. Nawet w sytuacjach towarzyskich może pojawić się niezręczność i lęk, gdy oznaki dysfunkcji stają się bardziej widoczne. Izolacja nie jest niczym niezwykłym.
Z drugiej strony rzadko zdarza się, aby osoba ze stwardnieniem rozsianym mogła rozwinąć typ demencji obserwowanej w chorobie Alzheimera lub po udarze. Kiedy to nastąpi, ma tendencję do częstszego występowania u osób poważnie dotkniętych innymi poważnymi chorobami związanymi z SM.
Radzenie sobie z MS Cognitive Dysfunction
Badania dotyczące leczenia zaburzeń funkcji poznawczych w SM są wciąż na wczesnym etapie. Obecne leki modyfikujące przebieg choroby mogą przynieść ulgę, zapobiegając postępowi choroby. Badane są inne eksperymentalne metody leczenia, ale jak dotąd nie wykazano, by aktywnie odwracały one objawy upośledzenia.
To nie znaczy, że nic nie możesz zrobić. W rzeczywistości, gdy stajesz się lepiej świadomy swojego stanu, często możesz znaleźć sposoby, aby "obejść" wszelkie wyzwania, przed którymi stoisz, i dostosować styl życia, aby lepiej sobie z nim radzić.
- Zacznij od zarządzania swoimi nastrojami. Jeśli doświadczasz zmian mentalnych lub emocjonalnych, których nie możesz wyjaśnić, skontaktuj się z lekarzem i poproś o sprawdzenie. W niektórych przypadkach mogą występować objawy depresji, które są nie tylko częste u osób ze stwardnieniem rozsianym, ale wkrótce można leczyć.
- Znajdź wsparcie. Zamiast radzić sobie samemu, zwróć się do rodziny, przyjaciół, doradców lub grup wsparcia. Im więcej tych obaw pojawi się na otwartej przestrzeni, tym mniej poczujesz potrzebę ich ukrycia, usprawiedliwiania lub zminimalizowania. Izolacja jest prawdopodobnie najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić.
- Zaplanuj swój dzień. Zawsze planuj najtrudniejsze zadanie na porę dnia, kiedy czujesz się najbystrzejszy. Robiąc to, możesz być w stanie być tak samo produktywny i mieć większe możliwości ustalania priorytetów zadań.
- Kompensuj braki. Jeśli Twoja pamięć jest słaba, skup się na organizacji. Jeśli chcesz nauczyć się czegoś nowego, poświęć więcej czasu na ćwiczenia i rób notatki, na które możesz się zwrócić. Jeśli masz problem z uwagą, ustaw czas, w którym zakończ działanie i użyj alarmu, aby dotrzymać Ci harmonogramu (lub przypomnij sobie, że jesteś poza ścieżką).
- Ćwicz swój mózg. Podczas gdy twój mózg nie jest mięśniem, działa jak jeden. Im więcej masz ćwiczeń (z arytmetyką umysłową, grami pamięciowymi, zagadkami), tym bardziej prawdopodobne jest, że zachowasz pewne kluczowe funkcje przetwarzania. Nie pozwól, by twój mózg poszedł na papkę.
- Dobrze się wyspać. Unikaj wszystkiego, co może Cię pobudzić przed snem i spróbuj spać i obudzić się o tej samej porze każdego dnia, także w weekendy.
> Źródła:
> Gingold, J. (2011) W obliczu poznawczych wyzwań stwardnienia rozsianego (2. wydanie). Nowy Jork, Nowy Jork: Demos Medical Publishing.
> Krajowe Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego. " Zarządzanie problemami poznawczymi w SM ". Waszyngton; opublikowany 2016.