Zaparcie to problem, który może być szczególnie kłopotliwy dla osób z niedoczynnością tarczycy (niedoczynnością tarczycy).
Niedoczynność tarczycy spowalnia wiele układów organizmu, w tym trawienie i eliminację. I niestety, niektórzy ludzie mogą w rezultacie być chronicznie zaparci.
Definiowanie zaparcia
Zaparcie tradycyjnie definiuje się jako mające trzy wypróżnienia lub mniej w ciągu tygodnia.
Poza częstotliwością wypróżniania, inne kryteria określające zaparcia obejmują objawy, takie jak potrzeba odciążenia podczas ruchów jelit, grudek lub twardych stolców oraz wrażenie, że ruchy jelit są niepełne lub zablokowane w jakiś sposób. Ponadto niektóre osoby z zaparciem zgłaszają konieczność stosowania manewrów manualnych w celu ułatwienia wypróżnienia (np. Ewakuacja cyfrowa).
Biologia zaparcia
Gdy pokarm przechodzi przez okrężnicę, zwaną także jelitem grubym, woda z pożywienia jest wchłaniana. Po wchłonięciu wody powstaje odpad (stolec). Mięśnie w jelicie grubym kurczą się, aby przesunąć stolec przez jelita w kierunku odbytnicy. Woda jest w dalszym ciągu absorbowana, dzięki czemu stolec staje się bardziej twardy przed eliminacją.
Zaparcie występuje, ponieważ zbyt dużo wody jest wchłaniane z pokarmu lub okrężnica nie kurczy się często lub wystarczająco mocno. W wyniku tego stołek porusza się zbyt wolno.
Powolne, wolniejsze lub słabsze skurcze okrężnicy (zwane zmniejszoną motoryką jelit) są charakterystyczne dla niedoczynności tarczycy.
Leczenie zaparcia z niedoczynnością tarczycy
Po pierwsze, chcesz mieć pewność, że twoje leczenie tarczycy jest zoptymalizowane, ponieważ niedostateczne leczenie może przyczynić się do problemów z zaparciami.
Inne strategie zalecone przez lekarza obejmują:
Zwiększ swoje spożycie błonnika pokarmem
Zmiany w diecie, w tym uzyskanie od 25 do 35 gramów błonnika dziennie, to dobry początek w radzeniu sobie z zaparciami. Żywność wysokobłonnikowa obejmuje wiele owoców i warzyw, pełnoziarniste pieczywo, płatki zbożowe i fasolę. Niektóre z produktów o najwyższej zawartości błonnika obejmują owoce, takie jak jagody, warzywa i produkty pełnoziarniste.
Na marginesie niektóre wysokowłókniane pokarmy uważane są za "lepiące", co oznacza, że mogą nasilać niedoczynność tarczycy. Zwykle jednak ryzyko to jest najwyższe, gdy produkty te są spożywane na surowo iw nadmiernych ilościach.
Jeśli nie masz pewności, jak włączyć błonnik do diety, rozważ wizytę dietetyka lub przyniesienie dzienniczka jedzenia na wizytę u lekarza.
Możesz także rozważyć suplementację błonnikiem, jeśli trudno jest uzyskać odpowiednią ilość dziennego błonnika w swojej diecie.
Bądź jednak ostrożny, ponieważ błonnik w diecie i suplementy błonnika mogą wpływać na wchłanianie hormonu tarczycy. Dlatego ważne jest, aby przyjmować leki na tarczycę od samego rana, a następnie odczekać dwie lub trzy godziny przed jedzeniem lub przyjmowaniem jakichkolwiek leków lub suplementów.
Zmiany stylu życia
Upewnij się, że masz wystarczającą ilość płynu. Oznacza to co najmniej 64 uncji dziennie (bez napojów zawierających kofeinę).
Codzienne ćwiczenia są niezbędne. Nawet krótki spacer jest pomocny, aby poruszyć sprawy.
Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu i prywatności na wygodny ruch jelit. I nie ignoruj, odkładaj lub opóźniaj chęć wypróżnienia.
Środki przeczyszczające
Jeśli próbowałeś zmian diety i stylu życia i nadal cierpisz na przewlekłe zaparcia, zechcesz porozmawiać z lekarzem na temat środków przeczyszczających. Ponieważ przewlekłe zaparcia powinny być ocenione przez lekarza, a większość środków przeczyszczających może być uzależniających, najlepiej nie leczyć się przy pomocy środków przeczyszczających. Zamiast tego porozmawiaj ze swoim lekarzem o wskazówki.
Uzupełniające podejścia
Wiele naturalnych metod leczenia może również być pomocnych, takich jak terapia probiotyczna, joga lub biofeedback.
Powikłania zaparcia
Czasami przewlekłe zaparcia mogą prowadzić do dodatkowych komplikacji. Najczęściej występują hemoroidy, wypadanie odbytnicy lub wady kału. Idealnie, leczenie twojego lekarza powinno pomóc uniknąć tego rodzaju poważnych komplikacji.
Jeśli dieta, ćwiczenia fizyczne, zmiany w stylu życia i leki na receptę lub leki na receptę (i odpowiednie leczenie tarczycy u pacjentów z tarczycą) nie rozwiązują przewlekłych zaparć, prawdopodobnie zalecona będzie konsultacja z gastroenterologiem w celu przeprowadzenia bardziej wszechstronnych badań.
Inne przyczyny zaparcia
Oprócz ogólnego spowolnienia jelit i gromadzenia się płynów, które są charakterystyczne dla niedoczynności tarczycy, istnieją inne przyczyny zaparcia :
- Spożywanie zbyt dużej ilości mięsa, sera i pokarmów o niskiej zawartości błonnika i niewystarczającej ilości błonnika (np. Pełnoziarniste)
- Nie pije wystarczającej ilości płynów / odwodnienia
- Brak aktywności fizycznej (szczególnie u osób w podeszłym wieku)
- Leki, w tym leki przeciwbólowe (zwłaszcza narkotyki, takie jak kodeina i oksykodon przepisywane po zabiegu ), leki zobojętniające zawierające aluminium i / lub wapń, leki na ciśnienie krwi, leki przeciwdepresyjne, leki przeciwdrgawkowe, leki moczopędne, leki na chorobę Parkinsona i leki przeciwskurczowe.
- Suplementy, szczególnie zawierające żelazo
- Nadużywanie środków przeczyszczających
- Ignorowanie potrzeby wypróżnienia
- Specyficzne choroby lub stany, takie jak zespół jelita drażliwego , zaburzenia neurologiczne (udar, choroba Parkinsona, MS), problemy metaboliczne, takie jak cukrzyca, i choroby autoimmunologiczne, takie jak amyloidoza, toczeń i twardzina
- Problemy z okrężnicą i odbytnicą, w tym przeszkody jelitowe, nowotwory, blizny i zrosty
- Inne problemy, w tym ciąża i podróże
Słowo od
Jeśli cierpisz na przewlekłe zaparcia, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby uzyskać kompleksową ocenę, która obejmuje ocenę tarczycy (jeśli jeszcze nie została wykonana).
Pamiętaj, że powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli twoje zaparcia pojawiły się bardzo szybko bez powodu. Należy również skonsultować się z lekarzem, jeśli zaparcia towarzyszą takie objawy, jak krwawienie z odbytnicy, krwawienie z odbytu, ból brzucha , skurcze, nudności, wymioty lub zauważalna utrata wagi.
Generalnie jednak większość lekarzy rozpoczyna od historii medycznej i badania fizykalnego. Lekarz będzie chciał wiedzieć o częstotliwości wypróżnień, cechach stolca, nawykach żywieniowych i alkoholowych, przyjmowanych lekach i poziomie aktywności fizycznej.
> Źródła:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Diagnostyczne podejście do przewlekłych zaparć u dorosłych. Am Fam Lekarz . 2011 sierpień 1; 84 (3): 299-306.
> Narodowy Instytut Cukrzycy i Trawienno-Naczyniowych. (nd). Zaparcie