Migreny i zaburzenia snu są złożonymi zaburzeniami często splecionymi w błędne koło jednego powodującego drugie.
Przeanalizujmy związek między snem a migrenami, abyś mógł odegrać aktywną rolę zarówno w bólu głowy, jak i podczas snu.
Migreny i słaby sen
Tak. Badanie z 2012 roku w czasopiśmie Journal of the Neurological Sciences wykazało, że pacjenci z migrenami bez aury mieli więcej zaburzeń snu niż populacja ogólna.
Ponadto badanie przeprowadzone w badaniu Headache wykazało, że pacjenci z przewlekłymi migrenami śpią mniej i mają więcej problemów z zaśnięciem i pozostają w stanie uśpienia niż pacjenci z epizodycznymi migrenami. Ogólnie rzecz biorąc, uważa się, że zakłócenia snu przyczyniają się do transformacji od epizodycznych do chronicznej migreny u niektórych osób.
Związek pomiędzy migrenami a zaburzeniami snu nie jest dobrze poznany. Wiemy, że istnieje kilka neurotransmiterów i struktur mózgu zaangażowanych w regulację cyklu snu, które mogą być również zaangażowane w rozwój migreny. Na przykład serotonina jest ważnym neuroprzekaźnikiem powiązanym ze snem, nastrojem i zwężeniem naczyń. Terapie takie jak tryptany ukierunkowane na leczenie migreną często zwiększają poziom serotoniny w mózgu.
Zaburzenia snu Migrena mają
Problemy ze snem u osób z migrenami to:
- Nadmierna senność w ciągu dnia
- Trudności z inicjacją i utrzymaniem snu
- Wczesne przebudzenia wcześnie rano
- Zmęczenie w ciągu dnia
- Chrapanie
- Zespół niespokojnych nóg - schorzenie charakteryzujące się spontanicznymi, uporczywymi ruchami nóg związanymi z parestezjami
Ważne jest, aby wiedzieć, że migreny i problemy ze snem są powszechne. Posiadanie jednego warunku nie oznacza, że będziesz mieć drugie. Biorąc to pod uwagę, jeśli cierpisz na migrenę i problemy ze snem, rozsądnie byłoby połączyć kropki i porozmawiać z lekarzem, czy terapia jednego schorzenia może pomóc drugiemu.
Co to oznacza dla mnie?
- Skontaktuj się z lekarzem i uzyskaj właściwą diagnozę bólu głowy. Możesz potrzebować dalszych badań, takich jak badanie snu, aby wykluczyć bezdech senny , który może powodować bóle głowy wcześnie rano.
- Utrzymuj zarówno dziennik bólu głowy, jak i dziennik snu przez co najmniej 24 godziny. Obejmują środki promujące sen (środki nasenne) i czuwanie (alkohol, kofeina, nikotyna). Przyprowadź dziennik bólu głowy i dziennik snu do wizyty lekarskiej, aby móc skorelować wzorce.
Źródła:
Brennan, KC, Charles A: Sen i ból głowy. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Zaburzenia snu w "migrenie bez aury" - badanie ankietowe. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Ból głowy i sen: badanie wzorców snu i dolegliwości w dużej próbce klinicznej migren. Ból głowy 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Częstość występowania i czynniki prognostyczne przewlekłego bólu głowy u pacjentów z epizodyczną migreną. Neurology 2004; 62 (5): 788-90.