Kobiety z PCOS mają więcej stanów zapalnych niż osoby bez tej choroby.
Zapalenie występuje, gdy naturalny układ odpornościowy twojego organizmu, składający się z białych krwinek i innych czynników, reaguje na obcą substancję, próbując ochronić twoje ciało przed postrzeganym zagrożeniem. Niestety, czasami reakcja zapalna twojego organizmu jest wyzwalana niewłaściwie i powoduje, że twój układ odpornościowy reaguje na twoje własne tkanki i komórki.
Zrozumienie zapalenia
Ta reakcja zapalna może powodować różne objawy, takie jak obrzęk, ból, zmęczenie i bóle głowy. Zapalenie nie jest związane tylko ze stawami i mięśniami, jak to często obserwuje się w reumatoidalnym zapaleniu stawów lub dnie, może również wystąpić w narządach wewnętrznych. Inne stany układowe wywołane zapaleniem obejmują zapalenie okrężnicy i zapalenie mięśnia sercowego (zapalenie mięśnia sercowego).
Oprócz badań obrazowych, takich jak prześwietlenia rentgenowskie lub skany CAT, do wykrycia zapalenia można zastosować badanie krwi w poszukiwaniu białka zwanego białkiem C-reaktywnym (CRP) . Po podniesieniu CRP może wskazywać, że w ciele pojawia się reakcja zapalna, chociaż nie jest w stanie określić, gdzie znajduje się stan zapalny.
PCOS and Inflammation
Kilka badań wykazało, że kobiety z zespołem policystycznych jajników (PCOS) częściej mają podwyższony poziom CRP w porównaniu do kobiet bez tej choroby.
Sugeruje to, że w ciele pojawia się jakaś forma zapalenia. Jeśli masz PCOS, możesz także mieć wysoki poziom innych markerów zapalenia, takich jak stres oksydacyjny , cytokiny zapalne i białe krwinki zwane limfocytami i monocytami. Wszystkie te czynniki biorą udział w odpowiedzi immunologicznej i występują również podczas zapalenia.
Podwyższone poziomy CRP są również związane z cukrzycą, opornością na insulinę i chorobami serca, które są częstsze u osób z PCOS.
Obniżenie ryzyka zapalenia
Jeśli masz PCOS, możesz zacząć łagodzić stany zapalne poprzez zmiany stylu życia. Jednym z najlepszych sposobów na to jest zdrowa dieta, która obejmuje środki przeciwzapalne .
Badania pokazują, że kobiety z PCOS, które stosowały dietę przeciwzapalną w stylu śródziemnomorskim przez trzy miesiące, straciły 7 procent masy ciała i wykazały znaczną poprawę poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi i markerów stanu zapalnego. Właściwa dieta śródziemnomorska ma niskokaloryczny, niskotłuszczowy, o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, ma niski indeks glikemiczny i umiarkowane do wysokiego spożycie błonnika . Dieta podkreśla również środki przeciwzapalne, takie jak ryby, rośliny strączkowe, orzechy, oliwa z oliwek, zioła, przyprawy i zielona herbata.
Uzupełnienie diety omega-3, najlepiej wchłanianej postaci oleju z ryb , może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Inne sposoby zmniejszenia stanu zapalnego związanego z PCOS obejmują regularne ćwiczenia, ćwiczenia uważności i inne działania zmniejszające stres.
Wreszcie, uśpij priorytet. Osiem do dziewięciu godzin snu każdej nocy może pomóc twojemu ciału zwalczać stany zapalne, a także odpoczywać.
> Źródła
> Agacayak ELevels of Neopterin i inne markery zapalne u otyłych i nieotyłych pacjentów z zespołem policystycznych jajników.Med Sci Monit. 2015 sierpnia 20, 21: 2446-55.368.
> Amany A. Przeciwzapalne dietetyczne połączenie u kobiet z nadwagą i otyłością z zespołem policystycznych jajników. N Am J Med Sci. 2015 lipca; 7 (7): 310-316.