Naturalny sposób tworzenia pokoju w jelitach może być problemem w IBS
Być może zastanawiałeś się, dlaczego odczuwasz chęć do wypróżnienia wkrótce po jedzeniu. Odruch żołądkowo-żołądkowy jest odruchem, w którym prosty ruch jedzenia stymuluje ruch w przewodzie żołądkowo-jelitowym . W szczególności, odruch żołądkowo-żołądkowy stymuluje skurcze w jelicie grubym. Skurcze te mogą prowadzić do wypróżnienia krótko po jedzeniu.
Kiedy działa dobrze, jest to naturalny sposób na wytrawienie jedzenia, które teraz jesz. Każda nowa matka widziała ten odruch w działaniu, ponieważ właśnie dlatego niemowlęta często potrzebują, aby ich pieluszki zmieniły się wkrótce po karmieniu piersią.
Nieprawidłowo silny odruch żołądkowo-okrężny jest związany z niektórymi objawami zespołu jelita drażliwego (IBS) . Przyjrzyjmy się, jakie czynniki zwiększają siłę odruchu żołądkowo-jelitowego, co to oznacza dla osoby z IBS i jak możesz wykorzystać te informacje do rozwiązania swoich własnych objawów trawiennych.
Co zwiększa siłę odruchu żołądkowo-żołądkowego?
Odruch jest wywoływany przez akt jedzenia, ale istnieją inne czynniki, które odgrywają rolę w tym, jak silne są skurcze jelitowe w wyniku. Następujące czynniki mogą spowodować nasilenie się tych skurczów:
- Jedzenie dużego posiłku
- Jedzenie posiłku zawierającego niezdrowe formy tłuszczu, takie jak smażone potrawy, tłuste mięsa i bogate sosy
- Picie dużych ilości zimnego płynu za jednym razem
Gastrocolic Reflex i IBS
Badania wykazały, że duża liczba osób z IBS ma przesadne działanie odruchowe żołądka w odpowiedzi na posiłki. Ta reaktywność wydaje się być wynikiem, przynajmniej w części, nieprawidłowego poziomu dwóch hormonów, cholecystokininy (CCK) i motiliny, które są odpowiedzialne za regulację ruchliwości układu trawiennego .
Ta przesadna reakcja może objawiać się pogarszającymi się objawami pojawiającymi się wkrótce po jedzeniu (wymyślnym określeniem tego są objawy poposiłkowe ).
Jak leczyć Gastrocolic Reflex i IBS-D
Jeśli masz IBS z przewagą biegunki , możesz wykorzystać swoją nową wiedzę na temat odruchu żołądkowo-okrężniczego, aby zmniejszyć jego wpływ na objawy. Staraj się jeść mniejsze posiłki , unikając pokarmów, które zawierają niezdrowe rodzaje tłuszczu. Przed jedzeniem można popić herbatą miętową lub suplementem z mięty pieprzowej, z których oba mają działanie przeciwskurczowe. Jeśli lekarz przepisał ci leki przeciwskurczowe , może się okazać, że zażywanie leku na około 20 minut przed jedzeniem może pomóc zmniejszyć skurcze i ból po posiłku.
Gastrocolic Reflex and Zaparcia
I odwrotnie, jeśli odkryjesz, że cierpisz na przewlekłe zaparcia, być może użyjesz odruchu żołądka na swoją korzyść. Dla większości ludzi naturalne rytmy ciała są takie, że chęć do wypróżnienia jest najsilniejsza rano. Upewnienie się, że zjesz obfite śniadanie z niektórymi pokarmami ze zdrowym tłuszczem, może wzmocnić odruch gastryczny i pomóc w rozpoczęciu porannego wypróżnienia.
Źródło:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormones and IBS" UNC Center of Funal GI & Motility Disorders