Nie, rezygnacja z glutenu najprawdopodobniej nie pomoże twojemu trądzikowi.
Chociaż niektóre osoby z ciężkim trądzikiem - szczególnie z trądzikiem torbielowatym - poinformowały, że ich skóra uległa poprawie, gdy zaczęły stosować dietę bezglutenową , nie ma dowodów na to, że gluten może powodować trądzik. Nie ma również dowodów medycznych wskazujących, że jedzenie bezglutenowe może pomóc w leczeniu trądziku.
Jednak nie musi to oznaczać, że ludzie, którzy wierzą, że dieta bezglutenowa pomógł im w problemach z trądzikiem, wyobrażają sobie ich wyniki.
Jest całkowicie możliwe, że ludzie z celiakią lub nadwrażliwością na gluten bez celi mogą zobaczyć, że ich skóra staje się jaśniejsza po przejściu bez glutenu, ale nie będzie tak dlatego, że białko glutenowe początkowo powodowało trądzik (którego nie ma).
Możliwe jest również, że osoba, która nie ma wrażliwości na celiakię lub gluten może zauważyć poprawę w trądziku poprzez podawanie bezglutenowe, ale z powodów, które nie mają nic wspólnego z dietetyczną zawartością glutenu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co nauka mówi o celiakii, diecie bezglutenowej i trądziku.
Trądzik, celiakia i wrażliwość na gluten
Nie ma wątpliwości, że celiakia i nadwrażliwość na gluten bez celiak były powiązane z licznymi schorzeniami skóry , w tym bardzo swędzącym zapaleniem skóry z opryszczkowym zapaleniem skóry, przewlekłym zapaleniem skóry, egzema, łuszczycą skóry autoimmunologicznej i chronicznymi pokrzywkami, które najczęściej są związane z alergie.
Jednak w literaturze medycznej nie ma doniesień o wrażliwości na celiakię lub gluten związany z trądzikiem. Nie oznacza to, że związek pomiędzy tymi schorzeniami związanymi z glutenem a trądzikiem nie jest możliwy, ale oznacza to, że klinicyści jeszcze tego nie przeszli.
Istnieje jednak wiele anegdotycznych historii od osób, u których zdiagnozowano celiakię lub nadwrażliwość na gluten, którzy zauważyli poprawę trądziku, gdy zaczęli jeść bezglutenowe.
Więc co może się dziać w tych przypadkach?
Jedna z możliwości polega na tym, że osoba z chorobą skóry, która została ostatecznie powiązana z celiakią i / lub wrażliwością na gluten - taka jak wyprysk lub pokrzywka - może zauważyć ogólną poprawę, gdy osoba ta zostanie zdiagnozowana ze stanem związanym z glutenem i zacznie podążać za glutenem. bez wyżywienia.
Z pewnością jest możliwe, że osoba z jednym z tych problemów skóry może pomylić ją z trądzikiem, a możliwe jest, że osoba może jednocześnie mieć trądzik i inną chorobę skóry, jeszcze bardziej komplikując diagnozę. Ponieważ dieta bezglutenowa poprawia egzemę, pokrzywkę i łuszczycę u co najmniej niektórych osób z nadwrażliwością na celiakię i gluten, może to być powód, dla którego widzisz doniesienia o diecie bezglutenowej pomagającej w usuwaniu trądziku.
Diety trądzikowe i niskoglikemiczne
Jest jeszcze jeden powód, dla którego niektórzy ludzie mogą uważać dietę bezglutenową za pomocną w leczeniu trądziku: Istnieją pewne dowody na to, że dieta o niskiej glikemii może pomóc poprawić trądzik. Dlatego jeśli ktoś rozpoczyna dietę bezglutenową, która również ma niższy indeks glikemiczny, wtedy dieta bezglutenowa / o niskim indeksie glikemicznym może rzeczywiście pomóc w leczeniu trądziku.
Wskaźnik glikemiczny ocenia żywność według ich wpływu na poziom cukru we krwi.
Żywność o wyższej zawartości indeksu glikemicznego jest szybciej wchłaniana w przewodzie pokarmowym, co powoduje szybszy wzrost poziomu cukru we krwi, podczas gdy żywność o niższym indeksie nie ma tak dużego wpływu na poziom cukru we krwi. Badania wykazały, że żywność o niskim indeksie glikemicznym może pomóc osobom cierpiącym na cukrzycę w utrzymaniu ich stanu pod kontrolą.
Badania przeprowadzone w Australii wykazały, że osoby stosujące dietę o niskim indeksie glikemicznym zauważyły, że ich trądzik znacznie się poprawił w porównaniu do osób, które nie przestrzegały diety o niskiej glikemii. Możliwe, że zmniejszenie skoku cukru we krwi może pomóc w lepszym zrównoważeniu hormonów, które uważa się za związane z rozwojem trądziku.
Ale jak to wszystko ma związek z dietą bezglutenową i doniesieniami o trądziku i innych udoskonaleniach skóry? Kiedy dokonasz znaczącej zmiany w swojej diecie - takiej jak przejście na bezglutenowe - będziesz musiał wyeliminować wiele produktów spożywczych, być może włączając w to opcje o wysokiej zawartości glikemii, takie jak wysoko przetworzone ciastka i pieczywo. Możesz również częściej gotować w domu, co prawdopodobnie oznacza, że twoja dieta staje się lepsza (i potencjalnie niższa w indeksie glikemicznym).
Oczywiście ten efekt jest daleki od pewności. W rzeczywistości wiele osób, które przenoszą się na dietę bezglutenową, spożywa żywność o wyższej zawartości cukru i mąki ryżowej, które są wysokokalikenowymi składnikami indeksu. Tylko kilka marek chleba bezglutenowego zawiera pełnoziarniste i możliwe, że twój lokalny sklep spożywczy nie będzie nosił wyższej zawartości błonnika (całe ziarna mają niższy indeks glikemiczny). Więc jeśli idziesz bezglutenowy, ale jesz dużo bardzo wyrafinowanej mąki ryżowej lub sięgasz po paczki bezglutenowych ciastek i słodyczy, prawdopodobnie nie poprawisz swojego trądziku.
Oczywiście, jeśli dieta bezglutenowa / o niskim indeksie glikemicznym rzeczywiście pomaga w leczeniu trądziku, to nie dlatego, że wyeliminowałeś gluten - to dlatego, że wyeliminowałeś kolce cukru we krwi. Ponadto dowody na to, że dieta o niskim indeksie glikemicznym może pomóc w trądziku, to wstępni eksperci twierdzą, że badania są interesujące, ale nie ma jeszcze dowodów na to, że dieta o niskiej glikemii jest pomocna.
Czy leczenie trądziku izotretinoiną może wywołać celiakię?
Jest jeszcze jeden powód do potencjalnego zamieszania związanego z możliwymi powiązaniami między glutenem, celiakią i trądzikiem: zdarzały się doniesienia, obecnie obalone, o ludziach rozwijających celiakię podczas przyjmowania konkretnego leku na trądzik.
Jeśli masz ciężki trądzik, twój lekarz może przepisać lekarstwo na trądzik izotretynoiny. Lek był sprzedawany jako Accutane w Stanach Zjednoczonych, ale teraz jest dostępny jako lek generyczny. Istnieją dowody na to, że izotretinoina może powodować nieswoiste zapalenie jelit w bardzo rzadkich przypadkach, a liczne doniesienia od osób przyjmujących lek, które mówią, że rozwinęły celiakię podczas jej stosowania.
Jednak dwa badania medyczne nie wykazały związku między stosowaniem izotretynoiny a celiakią. Badania, jeden z Centrum Celiakologicznego Uniwersytetu Columbia i drugiego z Kliniki Mayo, obejrzały duże populacje ludzi, którzy zażyli izotretinoinę, aby sprawdzić, czy mają większe ryzyko zachorowania na celiakię.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Columbia wykazało, że osoby z celiakią miały nieco wyższe ryzyko rozpoznania trądziku. Jednak naukowcy nie byli pewni, dlaczego mogło dojść do tego związku między celiakią i trądzikiem, i powiedzieli, że może to być spowodowane przez tzw. "Uprzedzenia obserwatorów", co w tym przypadku oznacza, że osoby z celiakią częściej widziały w ogóle do lekarza, a zatem częściej rozpoznano u niej trądzik.
Słowo od
Trądzik może być frustrującym, trudnym do leczenia stanem, więc zrozumiałe jest, że ktoś z poważnym przypadkiem trądziku szukałby diety. W rzeczywistości badano różne inne diety związane z trądzikiem: Istnieją pewne dowody na to, że dieta niższa w mięsie może pomóc w poprawie trądziku , chociaż dieta wegetariańska lub wegańska nie okazała się pomocna. Ponadto spożywanie wyłącznie ekologicznej żywności nie pomoże w leczeniu trądziku , odkryli naukowcy, a sama zielona herbata nie wyleczy trądziku .
Najważniejsze jest to, że przyjmując konkretną dietę - szczególnie restrykcyjną - najprawdopodobniej nie pomoże to w trądziźnie, a jej potencjał może prowadzić do niedoborów żywieniowych.
Jeśli masz trądzik, najlepiej jest porozmawiać z dermatologiem o najlepszym podejściu do leczenia trądziku w danym przypadku. Skuteczne terapie obejmują produkty dostępne bez recepty, leki na receptę (zarówno przyjmowane doustnie i stosowane na skórę), jak i zabiegi takie jak peelingi chemiczne i fototerapia. Pomimo tego, co przeczytałeś, dieta bezglutenowa raczej nie pomoże ci oczyścić skóry.
> Źródła:
> Lebwohl B et a. Używanie izotretynoiny i celiakia: badanie przekrojowe oparte na populacji. American Journal of Clinical Dermatology . 2014 grudzień; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S i in. Ekspozycja izotretynoiny i ryzyko wystąpienia celiakii. PloS One . 2015 sierpień 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Dieta o niskiej glikemii poprawia objawy u pacjentów z trądzikiem vulgaris: Randomizowana, kontrolowana próba. American Journal of Clinical Nutrition. 2007 Jul; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Wpływ diety wysokobiałkowej, diety o niskiej zawartości glikemii w porównaniu z konwencjonalną dietą o wysokiej zawartości glikemii na parametry biochemiczne związane z Acne Vulgaris: Randomizowana, kontrolowana przez zamachowców, kontrolowana próba. Journal of American Academy of Dermatology. 2007 Aug; 57 (2): 247-56.