Ten przeciwutleniacz ma niejednoznaczną rolę w SM
Selen jest niezbędnym minerałem, który znajduje się w śladowych ilościach w organizmie. Jest przeciwutleniaczem i niektórzy eksperci uważają, że stres oksydacyjny wywołany przez wolne rodniki odgrywa rolę w SM.
Co to jest przeciwutleniacz?
Kiedy komórki w naszych ciałach używają tlenu, w naturalny sposób wytwarzają wolne rodniki. Wolne rodniki są niestabilnymi cząsteczkami, które mogą powodować uszkodzenia komórek w naszym ciele, gdy próbują "wykraść" elektrony z innych cząsteczek, ponieważ brakuje im jednego z nich.
Przeciwutleniacze to substancje, które mogą zapobiegać lub spowalniać oksydacyjne uszkodzenia naszego organizmu. "Przekazują" jeden z ich elektronów, aby uczynić wolne rodniki stabilnymi i mniej szkodliwymi dla naszego ciała.
Jaki jest związek między selenem a stwardnieniem rozsianym?
W jednym z fińskich badań poziom selenu we krwi osób chorych na SM był niższy niż w populacji osób bez SM. W innym badaniu stwierdzono niski poziom selenu w krwinkach czerwonych osób chorych na SM. Jednak inne badania wykazały normalny, a nawet wyższy poziom selenu we krwi osób chorych na SM, więc nie ma jasnej wiedzy na temat związku między tymi dwoma.
Czy istnieje problem z przyjmowaniem selenu?
Jeśli istnieje powiązanie, a ci ze stwardnieniem rozsianym faktycznie mają niższy poziom selenu, czy uzupełnienie selenu boli?
Niektóre przeciwutleniacze mogą stymulować układ odpornościowy. MS jest chorobą autoimmunologiczną , co oznacza, że części układu odpornościowego są już zbyt aktywne.
Dlatego teoretycznie możliwe jest, że zwiększanie aktywności immunologicznej za pomocą przeciwutleniaczy może stymulować aktywność choroby SM. Chociaż nie widziano tego bezpośrednio, należy pamiętać o tym, rozważając terapię antyoksydacyjną.
W jednym badaniu na zwierzętach z chorobą przypominającą stwardnienie rozsiane, suplementacja selenem faktycznie pogorszyła ich chorobę i zwiększyła ich wskaźnik śmierci.
Ponadto małe (18 osób), krótkie (5 tygodni) badanie zbadało wpływ suplementacji selenem na osoby ze stwardnieniem rozsianym. Poprawiło to poziom selenu w czerwonych ciałkach krwi, ale nie przyniosło żadnych korzyści klinicznych.
Dobrą wiadomością jest to, że większość ludzi w Stanach Zjednoczonych spożywa wystarczającą ilość selenu, ponieważ znajduje się w wielu źródłach żywności. Zalecana dieta wynosi 55 mcg dla dorosłych.
Dietetyczne źródła selenu obejmują:
- Owoce morza (tuńczyk, halibut, krewetki, sardynki)
- Ekologiczne mięso
- Nabiał
- Niektóre orzechy (orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie)
- Zboża i produkty pełnoziarniste
Wysokie dawki selenu (ponad 400 mikrogramów) mogą powodować różne objawy, w tym nudności, biegunkę, wysypkę, drażliwość, problemy z układem nerwowym, utratę włosów i paznokci oraz próchnicę zębów. Dawki, które są nawet wyższe, mogą powodować istotne problemy neurologiczne, żołądkowe i jelitowe, a także niewydolność serca i nerek. Więc jeśli spożywasz zdrową, zbilansowaną dietę, suplementacja prawdopodobnie nie jest konieczna lub korzystna w oparciu o dostępne badania.
Dolna linia
Bezpieczeństwo i korzyści suplementów i diet bogatych w selen w stwardnieniu rozsianym są po prostu nieznane i istnieje obawa, że może to zwiększyć aktywność układu odpornościowego.
Chociaż dobrze jest wziąć pod uwagę znaczenie odżywiania w twoim stwardnieniu rozsianym i ogólnym zdrowiu, proszę nie brać żadnych minerałów, witamin lub suplementów bez wskazówek twojego doktora.
Źródła:
Kręgle, Allen C. Medycyna komplementarna i alternatywna oraz stwardnienie rozsiane. 2nd ed. Demos Publishing: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Komórki krwi Aktywność peroksydazy glutationowej i selenu w stwardnieniu rozsianym. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
National MS Society. Witaminy, minerały i zioła w SM: Wprowadzenie .
Schwarz S, Leweling H. Stwardnienie rozsiane i żywienie. Mult Scler. 2005 luty; 11 (1): 24-32.
Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej. Narodowy Instytut Zdrowia. Pracownik służby zdrowia: Selen.