Jeśli ty lub twoja bliscy jesteście jednym z szacowanych 5,2 miliona ludzi w Stanach Zjednoczonych żyjących z chorobą Alzheimera lub inną formą demencji, weźcie na duchu. Chociaż dostosowanie się do zmieniającej życie diagnozy, takiej jak choroba Alzheimera, może być bardzo trudne, ważne jest, aby wiedzieć, że są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmienić sposób, w jaki doświadczasz i radzić sobie z tym wyzwaniem zdrowotnym.
Co teraz? Jak żyjesz z chorobą Alzheimera? Jak radzisz sobie z diagnozą demencji? Co powinieneś zrobić?
Zacznij od rozważenia różnych aspektów przystosowania się i życia z demencją.
Myśli i uczucia dotyczące tej diagnozy
Możesz ulec pokusie, aby zignorować ten aspekt swojego zdrowia i przeskoczyć w prawo do rozważenia, jakie zabiegi powinieneś podjąć, ale ważne jest zwracanie uwagi na twoje emocje. Radzenie sobie z tą diagnozą i jej objawami może być stresujące, więc poświęć czas i łaskę na przetwarzanie tych informacji i dostosuj się do tego nowego wyzwania.
Potwierdź i rozpoznaj swoje emocje, i zrozum, że zakres uczuć może być normalną reakcją na tę nową diagnozę. Emocje i myśli mogą obejmować:
- Szok i niedowierzanie: "Nie mogę uwierzyć, że to się dzieje, chcę tylko się obudzić i przekonać się, że to był zły sen, nawet nie wydaje się prawdziwy".
- Odmowa: "Nie ma mowy, żeby to się zgadzało, Jasne, ostatnio miałem kilka problemów z pamięcią , ale po prostu nie śpię dobrze, lekarz nawet nie zadawał zbyt wielu pytań, nie sądzę, żeby ktokolwiek mógł zdałem ten test, który mi dał. "
- Gniew: "Nie mogę uwierzyć, że to się dzieje! Dlaczego ja? To takie niesprawiedliwe: ciężko pracowałem całe moje życie, a teraz to nigdy nie powinienem był zgodzić się pójść do lekarza".
- Smutek i depresja: "Jestem taki smutny, czy życie, jak wiem, zmieniło się na zawsze? Jak mogę powiedzieć mojej rodzinie? Nie wiem, jak żyć z tą wiedzą. Nie wiem, co robić, ale ja Jestem taki smutny.
- Strach: "Czy zapomnę o moich bliskich, czy zapomną o mnie, a jeśli nie będę mógł już mieszkać w domu, kto mi pomoże? Obawiam się, że nie wiem i nie znam przyszłości z tą chorobą".
- Relief: "Wiedziałem, że coś jest nie tak, chciałem uwierzyć, że to nie problem, ale w pewnym sensie cieszę się, że mogę go nazwać i wiem, że nie tylko wyolbrzymiam moje problemy. , Wiem, co się dzieje i dlaczego jest. "
Możesz doświadczyć wszystkich tych emocji lub tylko niektórych z nich. Nie ma właściwej ani oczekiwanej kolejności emocji, a także możesz powracać do pewnych częściej niż inni. Ostatecznie, będziecie mieć nadzieję, że będziecie w stanie doświadczyć poziomu akceptacji diagnozy demencji, w której jesteście w stanie ją uznać i być w stanie skupić się na strategiach, które pomogą wam żyć każdego dnia w pełni.
Strategie zdrowia emocjonalnego
Kronikowanie: może okazać się pomocne wykorzystanie czasopisma do napisania o swoich myślach i uczuciach. Jest to miejsce, w którym możesz wypowiedzieć lub napisać wszystko, co czujesz lub myślisz, bez obawy o osądzenie lub niepokojące innych.
Pomoc społeczna: kontynuuj spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi. Może być kuszące pozostać w domu i izolować się, ale interakcja społeczna i wsparcie ze strony bliskich są ważne dla twojego zdrowia.
Podziel się swoją diagnozą i wyjaśnij objawy Alzheimera, aby zamknąć rodzinę i przyjaciół. Nie bój się poprosić swoich bliskich o pomoc. Prawdziwi przyjaciele będą chcieli być zaangażowani i poczują się pocieszeni wiedzą, jak ci pomóc.
Poradnictwo: Jeśli doświadczasz depresji, lęku lub innych problemów emocjonalnych, spotkaj się z pracownikiem socjalnym, psychologiem lub doradcą, aby uzyskać pomoc. Mogą pomóc, słuchając, pomagając wyrazić swoje uczucia i określając sposoby skuteczniejszego radzenia sobie.
Zwalczanie stygmatyzmu : choroba Alzheimera jest stanem zdrowia, który może powodować piętno, a to może być frustrujące i izolujące.
Wiele osób słyszało o demencji, ale może jej nie rozumieć. Pomocne może być poznanie niektórych błędnych wyobrażeń na temat Alzheimera i sposobów przezwyciężenia tych stygmatyzacji .
Zbierz wiedzę: dowiedz się o chorobie Alzheimera (lub innych rodzajach demencji) oraz o tym, czego się spodziewać, gdy choroba postępuje. Zrozumienie objawów i sposobów leczenia choroby Alzheimera może pomóc Tobie i Twoim bliskim radzić sobie w bardziej pozytywny sposób. Podczas gdy wiedza nie zmienia objawów, często pomaga, ponieważ może zmniejszyć nieoczekiwane uderzenia na drodze.
Grupy wsparcia: Pomocne może być dołączenie do grupy wsparcia w lokalnej społeczności lub w Internecie. Istnieją grupy przeznaczone dla osób nowo zdiagnozowanych, tych, które radzą sobie z młodszym początkiem choroby (Alzheimer) i opiekunami bliskich.
Opieka holistyczna i duchowa: Nie zapomnij o duchowym zdrowiu. Módlcie się, medytujcie lub czytajcie książki oparte na wierze, tak jak wasza praktyka. Jeśli jesteś częścią zorganizowanej grupy, szukaj ich wsparcia.
Rozważ opcje leczenia
Leki i inne nielecznicze metody leczenia: Znajdź dobrego lekarza i omów możliwości leczenia, które mogą obejmować leki i metody nielekowe . Dostępne są niektóre leki, które mogą spowolnić proces chorobowy. Ponadto w badaniach wykazano kilka innych niemedycznych strategii pomocnych w reagowaniu na objawy choroby Alzheimera.
Metody alternatywne i komplementarne : Zawsze należy powiedzieć lekarzowi, jeśli pacjent przyjmuje inne leki lub ziołowe lub naturalne suplementy. Niektórzy twierdzili, że dodatkowe i alternatywne metody leczenia otępienia były pomocne, ale koordynowanie tych wysiłków z lekarzem jest ważne, aby zapobiegać interakcjom z lekami lub innym skutkom ubocznym.
Zadaj pytania: Czasami, po pojawieniu się wiadomości o diagnozie, możesz mieć kilka dodatkowych pytań. Ważne jest zadawanie pytań i uzyskiwanie wszystkich informacji. Pomocne może być przyniesienie listy pytań podczas kolejnej wizyty.
Rozważ przyszłe opcje opieki: sprawdź zasoby i usługi społeczności. Określ, jakie masz opcje i preferencje dotyczące opieki w domu, domu pomocy i domów opieki długoterminowej, a nie podczas ewentualnego kryzysu.
Priorytet Ogólny stan fizyczny
Ćwiczenie: Ćwiczenia fizyczne powiązano z lepszym poznaniem, zarówno u osób z demencją, jak i bez niej. Utrzymywanie aktywności fizycznej może pomóc w poprawie funkcjonowania przez pewien czas, a także może chronić przed depresją.
Odżywianie: Oprócz regularnego ćwiczenia, należy zwracać uwagę na dobre odżywianie. Niektóre pokarmy są związane z lepszym funkcjonowaniem poznawczym , dlatego ważne jest zapewnienie zdrowej diety. Czasami sporządzanie lub planowanie posiłków jest zmaganiem, dlatego warto rozważyć zamawianie usług takich jak Posiłki na kółkach w domu. Wiele społeczności ma dostępne posiłki i dostawę.
Traktuj całe ciało: Podczas gdy twój mózg ma chorobę Alzheimera (lub inny rodzaj demencji), ważne jest zwracanie uwagi na całe twoje ciało. Na przykład pamiętaj, aby regularnie sprawdzać wzrok i słuch, ponieważ deficyty w tych obszarach mogą powodować lub zwiększać zamieszanie. Lub, jeśli twoje kolano lub plecy ciągle bolą, zapytaj lekarza, co można zrobić, aby zmniejszyć ten dyskomfort. Nie zaniedbuj innych obszarów swojego zdrowia.
Strategie na rzecz niezależności:
Porady dotyczące pamięci: Użyj pomocy z pamięcią, aby łatwiej śledzić rzeczy. Urządzenia Mnemonic , które są sprawdzonymi strategiami pomagającymi w uczeniu się i zapamiętywaniu informacji, okazały się skuteczne nawet u osób z demencją.
Rozważ skorzystanie z kilku prostych strategii:
- Zarys harmonogram dnia.
- Zapisz imiona lub specjalne wydarzenia.
- Zanotuj połączenia telefoniczne, które zostały wykonane lub odebrane w notatniku przez telefon.
- Szuflady na etykiety lub szuflady pomagają zlokalizować przedmioty.
- Zachowaj listę ważnych numerów telefonów przez telefon.
Procedury: Procedury mogą być bardzo pomocne. W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że ustalanie codziennych czynności może pomóc ci być niezależnym przez dłuższy czas.
Bezpieczeństwo w domu: Większość osób z demencją chce mieszkać w domu tak długo, jak to możliwe, więc poznanie różnych sposobów zachowania bezpieczeństwa i dobrego funkcjonowania może być bardzo pomocne.
Na przykład, jeśli nowe leki i inne dawki stają się trudne do utrzymania w czystości, użyj pudełka na pigułki oznaczonego dniami i ogólnymi czasami, aby organizować i śledzić leki.
Bądź aktywny : pozostań aktywny i zaangażowany, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. O ile to możliwe, nie porzucaj swoich zainteresowań, zainteresowań ani towarzyskich wypraw. Spróbuj rozciągnąć umysł, wykonując gimnastykę umysłową, taką jak krzyżówka , Sudoku lub układanki lub inne ćwiczenia mentalne.
Poproś o pomoc: Być może będziesz musiał czasami poprosić o pomoc. Może to być trudne, szczególnie jeśli jesteś jedną z osób, które zawsze służyły pomocą innym. Pamiętaj jednak, że prośba o pomoc i otrzymywanie jej może pomóc ci być bardziej niezależnym przez dłuższy czas. Prośba o pomoc jest również korzystna dla innych, którzy chcą być pomocni, ale mogą nie wiedzieć jak.
Nie odpisuj: rozpoznaj, że chociaż możesz zwolnić zadania i możesz mieć dni, które są lepsze od innych, wciąż masz wiele do zaoferowania. Skoncentruj się na wielu rzeczach, które możesz wykonać, w przeciwieństwie do zadań, które są trudniejsze do wykonania.
Zagadnienia prawne i finansowe
Dokumenty prawne: Jednym ze sposobów, w jaki możesz przejąć kontrolę nad swoją sytuacją, jest wyznaczenie kogoś, kto będzie pełnić funkcję pełnomocnika ds. Opieki zdrowotnej (rzecznika praw pacjenta) oraz twoje finansowe pełnomocnictwo . Dokumenty te dostarczają mocy prawnej innym osobom do spełniania twoich pragnień, jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić.
Możesz także chcieć wypełnić testament. Nie wszystkie państwa uznają testamenty życia za dokumenty prawne, ale ukończenie jednego z nich może nadal pomóc obrońcy pacjenta w pisemnej wiedzy na temat preferencji dotyczących decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.
Finanse badań: Dodatkowo, będziesz chciał zbadać koszty różnych opiekunów i opcji obiektu w Twojej społeczności. Możesz lub nie potrzebujesz pomocy z zewnątrz, ale zrobienie tego kroku wyjaśni, które opcje są wykonalne z finansowego punktu widzenia, a które nie. Jeśli finanse są ograniczone, dowiedz się, jak działa Medicaid. Medicaid oferuje różne usługi objęte usługą, zarówno w domu, jak iw obiektach, dla tych, którzy się kwalifikują.
Dostosowanie rodziny
Nowa diagnoza choroby Alzheimera lub innego rodzaju demencji może mieć niepokojący wpływ na członków rodziny. Podczas gdy niektórzy mogli podejrzewać tę diagnozę, inni mogą być zaskoczeni diagnozą demencji.
Kiedy przychodzisz, aby przystosować się do życia z chorobą Alzheimera, ty lub jeden z członków twojej rodziny, może poświęcić trochę czasu, aby zapewnić resztę rodziny edukację na temat choroby Alzheimera, jakie są jej typowe objawy , jak to nie jest. zakaźne z jednej osoby na drugą, co mogą zrobić, aby pomóc, i czego mogą się spodziewać w miarę postępu choroby.
Niektóre rodziny wezmą udział w spotkaniu, na którym każdy może się spotkać i dowiedzieć się o demencji, podczas gdy inni mogą łatwiej dzielić się ze sobą kilkoma artykułami internetowymi. Sposób, w jaki odbywają się rozmowy, nie jest tak ważny, jak to się dzieje. Członkowie rodziny zazwyczaj są na tej samej stronie i mniej podatni na wzajemne frustracje, gdy mają podobne rozumienie demencji i jej objawów.
Szukajcie jakości życia podczas radzenia sobie z demencją
Gdy poradzisz sobie z wyzwaniem związanym z chorobą Alzheimera lub innym rodzajem demencji, może być dla ciebie zachętą, aby wiedzieć, że ludzie z demencją byli pytani o to, co poprawia ich jakość życia . Ich odpowiedzi podkreślały, że jakość życia jest rzeczywiście możliwa dla osób żyjących z demencją i że wiele osób nadal cieszy się niektórymi z tych samych czynności i korzysta z interakcji społecznych, tak jak przed rozpoznaniem.
Dążenie do jakości życia nie oznacza, że powinniśmy ignorować lub połykać fakt, że choroba Alzheimera jest trudną chorobą. To po prostu nie jest pomocne. Oznacza to jednak, że możesz mieć nadzieję na pokonanie demencji i że istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić, by cieszyć się życiem pomimo diagnozy.
Nie możesz zmienić faktu, że masz chorobę Alzheimera, ale sposób, w jaki radzisz sobie z diagnozą i planem na przyszłość, może mieć znaczenie dla Ciebie i Twoich bliskich.
> Źródła:
> Alzheimer's Association, Just Diagnosed. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Stowarzyszenie Alzheimera. Wskazówki dotyczące codziennego życia. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Towarzystwo Alzheimera. Arkusz informacyjny. Po diagnozie. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785