Obszar mózgu kontroluje czas snu, czuwania, temperatury i hormonów
Czym jest jądro suprachiasmatyczne (SCN)? Dowiedz się o anatomii tego regionu mózgu w podwzgórzu oraz o tym, w jaki sposób SCN kontroluje sen i wzorce obudzeń, a także temperaturę, metabolizm i uwalnianie hormonów. Dowiedz się, co się stanie, jeśli SCN zostanie uszkodzony i jakie inne sygnały mogą stać się ważne.
Słowo o rytmach dobowych
Istnieje wiele wewnętrznych procesów, na które nasze środowisko ma wpływ zewnętrzny.
Ziemia ma 23-godzinną i 56-minutową rotację dzienną, która zapewnia przewidywalne wzorce aktywności światła i temperatury, żywności i drapieżników. Dzięki ewolucji adaptacyjnej wzory te wpływają na metabolizm i zachowanie niemal każdego organizmu na świecie, w tym człowieka. Pojęcie okołodobowe opisuje około 24-godzinne cykle, które są generowane niezależnie od tych zewnętrznych wpływów. W przypadku ludzi, niektóre z ściśle określonych w czasie procesów wewnętrznych, które mogą przetrwać w izolacji, obejmują:
- Sen i czuwanie
- Metabolizm
- Temperatura ciała w rdzeniu
- Poziom kortyzolu
- Poziomy melatoniny
- Inne hormony
Istnieje interakcja między zegarem wewnętrznym a zewnętrznymi wskazówkami czasu. Wiele tkanek w ciele będzie podążać według wzoru okołodobowego, z głównym koordynatorem będącym obszarem mózgu zwanym jądrem suprachiasmatycznym.
Czym jest jądro Suprachiasmatic w podwzgórzu mózgu?
Jądro suprachiasmatyczne znajduje się w przednim regionie mózgu zwanym podwzgórzem .
Zawiera grupę komórek nerwowych (lub neuronów), które kontrolują rytm dobowy twojego ciała. Jądro suprachiasmatyczne leży w płytkim obrazie skoku wzrokowego, w którym przecinają się nerwy rozciągające się od każdego oka do mózgu, a zatem w dużym stopniu wpływa na nie światło.
Rola SCN w normalnym śnie i rytmach okołodobowych
Światło jest głównym kontrolerem rytmów okołodobowych organizmu.
Jest wykrywany w oku przez receptory zwane wewnętrznie światłoczułymi komórkami zwojowymi siatkówki (ipRGC), które zawierają fotopigment melanopsyny. Istnieje połączenie zwane siatkówkowo-podściennym, które rozciąga się od siatkówki oka do przedniego podwzgórza. Wewnątrz podwzgórza znajduje się SCN, centralny rozrusznik ciała (lub zegar główny).
Zaburzenia rytmu okołodobowego mogą wystąpić, gdy utrata synchronizacji między ciałem a zewnętrznym środowiskiem. Wzory snu i czuwania nie mogą już być zgodne z normami społecznymi. Warunki te obejmują:
- Zespół opóźnionej fazy snu
- Zaawansowany zespół fazy snu
- Bezpłatne uruchamianie ( non-24 )
- Nieregularny rytm snu i czuwania
Te warunki występują z wielu powodów. Niektóre osoby z opóźnioną fazą snu są zaprogramowane genetycznie tak, aby miały niewspółosiowość okołodobową, a choroba przebiega w rodzinach i zaczyna się w okresie dojrzewania. Problemy te mogą ulec pogorszeniu w wyniku wyborów dotyczących stylu życia, w tym nieregularnych schematów snu lub niedostatecznej lub nieprawidłowej ekspozycji na światło. Możliwe jest także, że stan zwyrodnieniowy, uraz lub inne przyczyny przyczyniają się do rozwoju zaburzenia dobowego.
Co się stanie, jeśli jądro Suprachiasmatic Nucleus zostanie uszkodzone?
Rozważając ścieżkę od postrzegania światła do SCN, możliwe jest wystąpienie uszkodzeń w wielu miejscach.
Ludzie, którzy są całkowicie ślepi, zupełnie pozbawieni percepcji światła, mogą rozwinąć Non-24. W warunkach zwyrodnieniowych, takich jak choroba Alzheimera, zwłaszcza u osób mieszkających w domach opieki, może pojawić się nieregularny rytm snu i czuwania. Urazy, udary lub guzy mogą również wpływać na SCN i powodować jego dysfunkcje.
Kiedy centralny stymulator ciała zostanie uszkodzony, a jego funkcja ulegnie pogorszeniu, zegary peryferyjne stracą reżysera. Czas uwalniania hormonu, metabolizmu i innych procesów może zostać zakłócony. Istnieje kilka wczesnych badań, które sugerują, że może to przyczynić się do różnych stanów chorobowych.
Inne sygnały dotyczące czasu mogą stać się ważne. W przypadku osób niewidomych może być konieczna niska dawka melatoniny wieczorem. Alternatywnie, może być wskazane zastosowanie Hetliozu . Czas działań społecznych, ćwiczeń, posiłków, temperatury otoczenia i środowiska w sypialni może odgrywać bardziej znaczącą rolę w wywieraniu wpływu na czas procesów wewnętrznych.
Słowo od
Jeśli obawiasz się, że masz zaburzenie dobowe, zacznij od rozmowy ze specjalistą ds. Snu. Możesz przejrzeć swoje symptomy i odkryć skuteczne terapie, które pomogą ci lepiej spać w nocy i poczuć się lepiej w ciągu dnia.
> Źródła:
> Honma, K i in . "Skutki różnicowe jasnego światła i sygnałów społecznych po > ponownym umiejscowieniu > ludzkich rytmów okołodobowych." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH i in . "Zasady i praktyka medycyny snu". ExpertConsult , wydanie 5, 2011.
> Moore-Ede, MC i in . "Fizjologiczny system pomiaru czasu" w Zeganiach, które nas spędzają . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, str. 3.
> Peters, BR. "Nieregularne pory i przebudzenia". Ocena skarg na sen . Klinika Sleep Med . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM i Bass, J. "Modele zwierzęce dla zaburzeń chronobiologii: komórki i tkanki", w Principles and Practices of Sleep Medicine . Edytowane przez Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, str. 463-467.