Kiedy myślimy o tym, jak cukier wpływa na nasze zdrowie, często jest tak, ponieważ obserwujemy naszą talię lub martwimy się o ubytki. Jednak poziom cukru w naszych ciałach może również wpływać na nasze bóle głowy.
Zrozumienie hipoglikemii
Aby lepiej zrozumieć, jak cukier wyzwala bóle głowy, porozmawiajmy najpierw o hipoglikemii . Hipoglikemia występuje wtedy, gdy poziom glukozy (lub cukru) w organizmie spada poniżej 70 mg / dl.
Może to nie tylko wywołać ból głowy, ale także powodować zamieszanie, zawroty głowy, drżenie, głód, drażliwość i osłabienie.
Jeśli twoje poziomy glukozy nie zostaną szybko przywrócone do poziomu między 70 a 100 mg / dl, objawy mogą się pogorszyć, włączając odrętwienie, słabą koncentrację, słabą koordynację, zaniki, a nawet śpiączkę.
Istnieje kilka przyczyn hipoglikemii. Jedną z przyczyn jest poszczenie, ponieważ organizm nie jest w stanie przyjąć wystarczającej ilości glukozy, aby utrzymać właściwy poziom.
Hipoglikemia występuje często u osób z cukrzycą i może wystąpić, gdy ktoś zażywa zbyt dużo insuliny lub lekarstwa na cukrzycę, przyjmuje lek w innym czasie niż zwykle, czeka zbyt długo na jedzenie lub nie je wystarczająco, ćwiczenia o innej porze dnia lub pije alkohol.
Hipoglikemia może również wystąpić bez cukrzycy. Może to wynikać z nadmiernego spożycia alkoholu, chorób przewlekłych, takich jak choroba nerek, nadprodukcji insuliny przez trzustkę lub innych problemów związanych z wydzielaniem endokrynnym.
Bóle głowy od hipoglikemii
Bóle głowy spowodowane hipoglikemią są zwykle opisywane jako nudne, pulsujące uczucie w skroniach. Ból może wystąpić z innymi objawami hipoglikemii, takimi jak niewyraźne widzenie, zwiększone tętno, nerwowość, zmęczenie, drażliwość i dezorientacja.
Hipoglikemia może również wywoływać migrenowy ból głowy.
W rzeczywistości niektóre osoby cierpiące na migrenę zgłaszają pragnienie węglowodanów przed uderzeniem migreny, które może być sposobem regulowania poziomu cukru we krwi i zapobiegania bólowi głowy .
Co ciekawe, migrenowym bólom głowy spowodowanym hipoglikemią mogą nie towarzyszyć typowe objawy migreny, takie jak nudności, wymioty i wrażliwość na światło i dźwięk. Zamiast tego migrenie częściej towarzyszą wymienione powyżej objawy hipoglikemii. Chociaż nie jest to reguła twarda i szybka.
Zapobieganie bólom głowy wywołanym hipoglikemią
Aby zapobiec powstawaniu bólu głowy wywołanego hipoglikemią, najlepiej zapobiegać spadkowi poziomu cukru we krwi.
Jeśli chorujesz na cukrzycę, ważne jest przestrzeganie planu leczenia medycznego ustalonego przez lekarza. Pamiętaj, aby regularnie kontaktować się z lekarzem, aby mógł on monitorować zmiany, które mogą wpłynąć na plan leczenia.
Jeśli twoja hipoglikemia nie jest spowodowana cukrzycą, ważne jest, aby zmienić dietę, aby zapobiec obniżeniu poziomu cukru we krwi. Lekarze na ogół sugerują, że osoby cierpiące na hipoglikemię spożywają mniejsze, częstsze posiłki i przekąski przez cały dzień. Ponadto zaleca się, aby nie jeść więcej niż trzy godziny między posiłkami.
Dobrze zbilansowana dieta bogata w białko i błonnik pomoże również utrzymać poziom cukru we krwi.
Wreszcie, produkty zawierające cukier i alkohol powinny być ograniczone, szczególnie na pusty żołądek. Regularna aktywność fizyczna jest kolejną ważną techniką zarządzania.
Leczenie bólu głowy wywołanego hipoglikemią
Ważne jest, aby osoby z hipoglikemią monitorowały poziom cukru we krwi i przez cały czas miały z nimi przekąskę. Jeśli stężenie cukru we krwi spadnie, ważne jest, aby poziom glukozy był zwiększony z powrotem między 70 mg / dL a 100 mg / dL tak szybko, jak to możliwe.
Oto kilka metod, dzięki którym możesz szybko zwiększyć stężenie glukozy:
- Zjedz 15 gram szybko działającego węglowodanu, takiego jak twarde cukierki, sok owocowy, miód, cukier lub syrop.
- Weź tabletki lub żele z glukometru bez recepty
- Zjedz przekąskę z węglowodanami i białkiem, np. Krakersami i serem lub masłem orzechowym
Jeśli obawiasz się o swoje objawy lub bóle głowy nie ustępują z jedną z szybkich poprawek powyżej, skonsultuj się z lekarzem i przekaż je do szpitala. Bardzo ważne jest, aby nie prowokować się podczas epizodu hipoglikemii. Jeśli nie ma nikogo, kto mógłby cię prowadzić, zadzwoń pod 911 .
Czasami hipoglikemia powoduje, że osoba traci przytomność lub traci przytomność. Pamiętaj, aby nie próbować nakarmić nieprzytomnych osób hipoglikemią, ponieważ może to spowodować udławienie. Informuj znajomych i rodzinę o sposobach szybkiego działania, aby pomóc w epizodzie hipoglikemii.
Słowo od
Jeśli masz cukrzycę i doświadczasz epizodów hipoglikemii, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Hipoglikemia jest poważna i może zagrażać życiu. Lekarz może ocenić przyczynę swojej hipoglikemii i odpowiednio zmienić plan leczenia.
Jeśli nie masz cukrzycy, ale podejrzewasz, że hipoglikemia może być przyczyną Twoich bólów głowy, udaj się do lekarza w celu uzyskania właściwej diagnozy. Jeśli tak jest, zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych powinna leczyć bóle głowy.
Źródła:
Candan FU. EHMTI-0229. Przypadek migrenopodobnego bólu głowy z hipoglikemią poposiłkową leczonego stylem życia. J Ból głowy . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Komitet Klasyfikacji Ból Głowy Międzynarodowego Towarzystwa Bólu Głowy. "Międzynarodowa klasyfikacja zaburzeń głowy: wydanie 3 (wersja beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Ból głowy na czczo: przegląd literatury i nowych hipotez. Ból głowy . 2009 Maj; 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Ból głowy na czczo. Curr Pain Headache Rep . 2010 sierpień; 14 (4): 284-91.