Określanie i mierzenie nigdy nie było trudniejsze
Lordoza lędźwiowa - przednia krzywa dolnego odcinka kręgosłupa widoczna w widoku profilu ludzkiego ciała - jest kluczowym elementem postawy, zarówno dobrej, jak i złej.
Większość ludzi ma co najmniej niejasną świadomość, że niewielka ilość krzywizny w dolnej części pleców jest normalna. Ale jeśli chodzi o standardowy pomiar, do którego wszyscy mogą się odnosić, lekarze kręgosłupa i naukowcy nie zgadzają się dokładnie co to jest "normalny".
Nie są też jasne, jak dokładnie je przetestować.
Powiedział, że zasięg, według strony internetowej Physiopedia, wynosi od 39 do 53 stopni, ale, jak dodają, kąty lordbar lędźwiowych różnią się znacznie pomiędzy ludźmi.
Kręgosłup lędźwiowy w odniesieniu do reszty z nas - zdezorientowany?
Pierwszym krokiem do pomiaru kąta krzywej niskiego grzbietu jest uzyskanie zdjęcia rentgenowskiego. Ale nawet to może być problematyczne. Badanie z 2014 r. Opublikowane w czasopiśmie Spine wykazało, że pozycjonowanie podczas badania oraz liczba kości kręgosłupa uwzględnione w pomiarze mogą przyczynić się do wypaczenia wyników.
Dodatek do zamieszania to cechy, które wprowadzasz do stołu rentgenowskiego. Według autorów badania wszystko, począwszy od wieku, płci, pochodzenia etnicznego, zaangażowania w sport i aktywność fizyczną, a także siły i elastyczności mięśni, może utrudnić, jeśli nie uniemożliwić, określenie i zmierzenie normalnego kąta lędźwiowego.
Inną cechą, która myli to zagadnienie, jest wskaźnik masy ciała, który jest stosunkiem wysokości do ciężaru stosowanym do określenia, czy masz niedowagę, średnią wagę, nadwagę lub otyłość.
Interpretacja zdjęcia rentgenowskiego
Jeśli jesteś maniakiem matematyki, możesz zastanawiać się, która metoda lub metody są stosowane do interpretacji rentgenowskich w celu ustalenia dokładnego stopnia lordozy lędźwiowej. Okazuje się, że wiele systemów może być pomocnych, w tym:
- Określanie kąta Cobb krzywej lędźwiowej z prześwietlenia wykonanego w profilu.
- Zastosowanie centroidalnej, stycznej oceny radiologicznej metody lordozy lędźwiowej (TRALL)
- Wykorzystanie metod rysowania linii stycznych linii bocznych Harrisona
Badania z 2001 r. Wykazały, że określenie kąta Cobba jest zwykle najdokładniejsze w przypadku kręgosłupa.
Jaka jest wartość wymyślania normalnej wartości Lordosis?
Jeśli wymyślanie normalnych wartości dla bardzo normalnego zjawiska, takiego jak krzywa lędźwiowa, jest tak trudne, dlaczego w ogóle to robi?
Zasadniczo jest to przydatna informacja. Chirurdzy kręgosłupa wykorzystują kąt lordozy lędźwiowej podczas podejmowania decyzji o miejscu i sposobie działania. Badacze z wymienionych wyżej badań z 2014 r. Znaleźli związek między kątem lędźwiowym lordozy a warunkami kręgosłupa, takimi jak spondyloliza i kręgozmyk opuszkowy.
Podobnie jak w przypadku chirurgii kręgosłupa i lordozy lędźwiowej, o których mowa powyżej, znajomość dokładnej ilości lordozy lędźwiowej może prawdopodobnie wpłynąć na wybór leczenia dla tych dwóch schorzeń kręgosłupa.
A w systematycznym przeglądzie i metaanalizie z 2017 r. Zidentyfikowano silny związek między bólem krzyża a utratą lordozy kąt lędźwiowej, szczególnie gdy zmniejszony kąt lędźwiowy był związany ze zwyrodnieniem dysku lub przepukliną.
Słowo z
Dla tych z nas, którzy chcą być aktywni w rozwiązywaniu naszych problemów z postawą, ten brak zdecydowania o "normalności" dla najważniejszego niskiego kursu zwrotnego może być frustrujący.
W tym celu należy pamiętać o kilku rzeczach.
Lordoza lędźwiowa sama w sobie nie stanowi problemu, ale gdy staje się nadmierna, może zacieśniać mięśnie pleców i powodować ból. I może to zwiększyć ryzyko wystąpienia bólu stawów lub kręgosłupa.
I odwrotnie, jeśli twoja lordoza lędźwiowa się zmniejsza, być może dlatego, że masz zwyczaj siedzieć z uciskiem na co dzień w pracy, możesz zwiększyć ryzyko obrażeń dysku.
Chociaż można urodzić się z nadmierną lub minimalną krzywą lędźwiową, jest to rzadkie.
W większości przypadków nawyki i kondycja postawy leżą u podstaw kąta lędźwiowego, który znajduje się poza normalnym zakresem.
W oparciu o to, najprawdopodobniej najlepszym sposobem uzyskania krzywej niskiego zwrotu w linii jest program ćwiczeń podstawowych. Wzmocnienie rdzenia może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby utrzymać niską pozycję pleców w normalnym zakresie, nawet jeśli dokładne liczby mogą być niedostępne.
> Źródła:
> Been, E .., et. al .. Lordoza lędźwiowa. Kręgosłup 2014.
> Chun, S., et. glin. Relacje między bólem krzyża a lordozą lędźwiową; systematyczny przegląd i metaanaliza. Spine sie 2017.