Adherence jest wymyślnym słowem "naśladujących lekarzy". "To, co naprawdę oznacza, dla większości ludzi, pamięta o przyjęciu leku . Może wydawać się to proste, ale aż 50% osób nie przyjmuje prawidłowo swoich leków. Zapominają o dawkach, przyjmują leki w niewłaściwym czasie, ignorują instrukcje, a nawet celowo zmieniają dawki, przyjmując mniej lub więcej niż powinni.
Medycyna to leczenie
W przypadku większości warunków zdrowotnych leki są jedyną rzeczą, która może pomóc lekarzom w poprawie stanu zdrowia ( operacja jest innym ważnym narzędziem ). To wszystko: leki i chirurgia. Pozostałe narzędzia i technologia lekarza są diagnostyczne. Innymi słowy, narzędzia to rzeczy, które pomogą Ci dowiedzieć się, jakie leki (lub zabieg chirurgiczny) potrzebujesz.
Jeśli wypełnisz receptę i nie podejmiesz działań, aby upewnić się, że przyjmujesz leki prawidłowo i na czas, osłabiasz swoje leczenie i potencjalny postęp w leczeniu dolegliwości lub skutecznym leczeniu.
Dla tych z nas, którzy mają trudności z utrzymaniem wszystkich naszych terapii lekowych w kolejności lub po prostu trudno jest utrzymać nasz przepisany schemat leczenia, te wskazówki dotyczące zapamiętywania twoich leków i trzymania się twojego planu leczenia mogą zapewnić rozwiązanie.
1. Użyj Pill Box
Najprostszą metodą organizowania leków jest pudełko na pigułki.
Raz w tygodniu odłożysz trochę czasu na uporządkowanie swojego pudełka na leki, wkładając lekarstwa do każdego małego pojemnika na każdy dzień tygodnia. Ta praktyka nie tylko zapewnia, że bierzesz wszystkie niezbędne codzienne leki, ale jest to świetny sposób, aby upewnić się, że zawsze wiesz, czy już przyjmowałeś leki, czy nie.
Możesz dostać proste pudełka na tabletki w swojej aptece lub aptece. Dostępne są w wielu odmianach o różnych rozmiarach, kolorach i kształtach, do tych, które blokują się lub są łatwe do otwarcia. Dostępne są nawet pudełka na pigułki dla osób, które potrzebują przyjmować leki 3 razy dziennie lub dłużej. Pillbox jest również świetnym sposobem na zobaczenie, jak często zapominasz zażywać lekarstwa. Nie możesz kłócić się z wczorajszą pigułką, która wciąż jest w pudełku.
2. Uzyskaj strategiczne informacje na temat umieszczania pigułek
"Poza zasięgiem wzroku, z głowy" jest naprawdę prawdą, jeśli chodzi o leki. Umieść lekarstwa lub pudełko na tabletki na otwartym powietrzu (ale z dala od zwierząt domowych i dzieci), gdzie możesz je zobaczyć. Jest to szczególnie ważne w pierwszym lub drugim tygodniu przyjmowania nowego leku. Gdy twój nawyk lekarstwa jest silny, możesz odłożyć lek. Po prostu staraj się go nie odkładać, dopóki nie będziesz miał dwóch pełnych tygodni, nie zapominając o dawce. Może się nawet okazać, że trzymanie porannej dawki za pomocą szczoteczki do zębów lub ekspresu do kawy lub wieczorna dawka na nocnym stoliku będzie wymagać codziennego przyjmowania leków.
3. Nagradzaj siebie za pamięć
O wiele łatwiej jest zapamiętać coś przyjemniejszego niż coś nieprzyjemnego. Wykorzystaj to na swoją korzyść, łącząc przyjmowanie leku na czas z jakąś nagrodą (jak kawałek czekolady).
Możesz bardzo szybko rozwinąć nawyk cieszenia się czekoladą (lub innymi przyjemnymi rzeczami) o określonej porze dnia. Twoje pragnienie czekolady może nawet pobudzić twoją pamięć do przyjmowania witamin!
4. Dodaj coś niezwykłego do Twojej Medycyny
Wierzcie lub nie, robienie czegoś głupiego tuż przed wzięciem pigułek może pomóc zapamiętać twoje lekarstwo każdego dnia. Naukowcy przetestowali ten pomysł, ponieważ seniorzy, w laboratorium, kładli rękę na głowie, zanim wykonali powtarzające się zadania związane z pamięcią. Kiedy seniorzy to zrobili, byli w stanie lepiej zapamiętać zadania. Pomysł z tą wskazówką polega na zrobieniu czegoś niezwykłego, kiedy idziesz po lekarstwo (dotknij głową, zapukaj w drewno, pstryknij palcami, itp.).
Dodając w innym sensie (dotknięcie), zwiększysz swoje szanse zapamiętywania swoich leków.
5. Zachowaj aktualną listę leków
Możesz być zaskoczony, jak często ktoś zapomina, jakie leki ma przyjmować lub zapomnieć o pewnych lekach w całości. Zachowaj aktualną listę leków wraz z dawką i specjalnymi instrukcjami. Zapoznaj się z listą co tydzień, gdy wypełniasz swój pillbox, aby upewnić się, że niczego nie zapominasz. Ta lista jest również przydatna podczas poszukiwania nowego dostawcy usług medycznych. Większość nowych formularzy przyjmowania pacjentów prosi o listę aktualnych leków, a im dokładniejsze dane podajesz, tym lepiej. Kiedy już to robisz, wypróbuj inne wskazówki dotyczące optymalizacji opieki medycznej.
6. Nie zapomnij swoich wkładów
Innym częstym powodem, dla którego ludzie tęsknią za dawkami, jest to, że zapominają uzupełnić swoje zapasy, zanim będzie już za późno. Jeśli masz dobrą aptekę, mogą zadzwonić, aby ci o tym przypominać, ale ostatecznie to Ty musisz być na bieżąco z zapasami na receptę. Więc spróbuj zaznaczyć daty napełniania w swoim kalendarzu, z przypomnieniem, aby odebrać wkłady przed całkowitym wyjściem. Jest to szczególnie ważne, jeśli używasz apteki wysyłkowej i musisz zezwolić na wysyłanie leków do ciebie. Niektóre apteki wysyłkowe oferują nawet program do automatycznego uzupełniania. Przyjrzyj się swoim opcjom za pomocą regularnie przyjmowanych leków.
7. Sprawdź możliwe interakcje leków
Innym częstym powodem, dla którego ludzie umyślnie opuszczają dawki, jest przekonanie, że leki powodują ich chorobę lub powodują niepożądane skutki uboczne. Zanim zarzucisz lekarstwo, skonsultuj się ze swoim farmaceutą, aby upewnić się, że twoje leki nie walczą ze sobą. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę także wszelkie naturalne lub ziołowe suplementy , które bierzesz.
Zawsze uważnie czytaj etykiety o środkach spożywczych, które mogą zakłócać działanie leków i pamiętaj o przestrzeganiu zaleceń lekarza. Jeśli lek jest określony jako "należy przyjmować z posiłkiem" lub innymi podobnymi instrukcjami, należy się do nich stosować, ponieważ mogą one pomóc w uniknięciu objawów, takich jak rozstrój żołądka lub poważniejsze działania niepożądane.
Źródło:
Głupie spojrzenie na głowę pomaga seniorom pamiętać Daily Med. Nowości medyczne. Lipiec 2009.