Zwichnięcie jest uszkodzeniem więzadła. Więzadło to gruba, twarda, włóknista tkanka łącząca ze sobą kości. Często uszkodzone więzadła znajdują się w kostce , kolanie i nadgarstku . Więzadła można zranić, rozciągając je zbyt daleko od ich normalnej pozycji. Celem posiadania więzadeł jest trzymanie szkieletu w normalnym ustawieniu - więzadła zapobiegają nieprawidłowym ruchom.
Jednakże, gdy do więzadła przykłada się zbyt dużą siłę, na przykład podczas upadku, więzadła mogą być rozciągnięte lub podarte; ten uraz nazywa się zwichnięciem.
Odcisk jest uszkodzeniem mięśnia lub ścięgna. Mięśnie poruszają szkieletem na wiele różnych sposobów. Kiedy mięsień kurczy się, pociąga za ścięgno, które z kolei jest połączone z twoją kością. Mięśnie mają rozciągać się, ale jeśli rozciągną się zbyt daleko, lub jeśli rozciągną się podczas skurczu, uszkodzenie zwane naprężeniem daje mój wynik. Odmianą może być rozciąganie lub rozdarcie mięśnia lub ścięgna.
Przyczyny skręceń i skręceń
Zwichnięcie jest spowodowane zbyt dużym rozciąganiem więzadła. Więzadła są bardzo mocne i mogą pozwolić stawowi się poruszać, ale nie mają dużej elastyczności. Oznacza to, że gdy więzadło zostanie zbyt mocno rozciągnięte, mogą pojawić się łzy. Łuk więzadła może być częściowy lub całkowity. Zazwyczaj lekarze wskażą stopień ciężkości urazu, oceniając uszkodzenie więzadeł.
Urazy stopnia 1 i 2. stopnia są zwykle częściowymi uszkodzeniami więzadeł, podczas gdy uraz 3 stopnia jest często całkowitym uszkodzeniem.
Szczepy to urazy mięśni lub ścięgien, które przywiązują mięśnie do kości. Przeciągnięcie zbyt daleko na mięsień lub pociągnięcie mięśnia w jednym kierunku podczas jego kurczenia się (zwane "skurczem mimośrodowym") w przeciwnym kierunku może spowodować obrażenia w obrębie mięśnia lub ścięgna.
Szczepy mogą być również spowodowane przewlekłymi czynnościami, które powodują nadmierne rozciąganie włókien mięśniowych.
Wielu sportowców naraża uczestników na ryzyko skręceń i naprężeń; Należą do nich piłka nożna, koszykówka, gimnastyka, siatkówka i wiele innych. Obrażenia te często występują również w normalnych codziennych czynnościach, takich jak poślizg na lodzie, upadek na nadgarstku lub zakleszczenie palca . Powtarzające się czynności mogą również powodować skręcenie lub nadwyrężenie.
Oznaki skręceń i odkształceń
Najczęstsze objawy zwichnięcia lub odkształcenia obejmują:
- Ból w miejscu urazu
- Obrzęk i siniak poszkodowanego obszaru
- Trudność w zginaniu uszkodzonego stawu
- Skurcz zranionego mięśnia
Objawy różnią się w zależności od intensywności urazu. Jeśli nie jesteś pewien obrażeń lub ciężkości stanu, powinieneś zwrócić się o profesjonalną pomoc od trenera sportowego, fizjoterapeuty lub lekarza.
Kiedy uzyskać pomoc
Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy uzyskać pomoc. Wielu zwichnięć i naprężeń można poradzić sobie samodzielnie, ale powinieneś być pewien, że coś poważniejszego nie powoduje twojego bólu. Oto niektóre oznaki, że możesz potrzebować pomocy z twoją chorobą:
- Masz silny ból i nie możesz obciążyć rannego kończyna
- Poszkodowany obszar wygląda na zdeformowany w porównaniu do przeciwnej strony
- Nie możesz poruszyć uszkodzonego obszaru
- Nie możesz chodzić z powodu bólu
- Twoja kończyna klamra lub ustępuje, gdy próbujesz się przenieść
- Raniłeś już tę część
Występuje ciężki obrzęk lub obrzęk, który nie ulega poprawie podczas odpoczynku i wzniesienia
Kroki leczenia
Leczenie zwichnięć i odkształceń często wykonuje się metodą " RICE ". Jeśli nie jesteś pewien powagi skręcenia lub naprężenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia lub rehabilitacji. Poniżej znajduje się wyjaśnienie metody leczenia RICE dla skręceń i szczepów:
- Odpoczynek:
Pierwsze 24-48 godzin po urazie jest uważane za krytyczny okres leczenia i działania muszą zostać ograniczone. Stopniowo używaj kontuzjowanego kończyn tak samo, jak jest tolerowany, starając się unikać wszelkich czynności, które powodują ból. Często użycie szyny, temblaka lub kuli jest konieczne, aby odpowiednio odpocząć uszkodzoną część ciała.
- Lód :
Przez pierwsze 48 godzin po urazie, lód skręca się lub naciąga 20 minut na raz, co 3-4 godziny. Pakiet z lodem może być workiem z mrożonkami, dzięki czemu będziesz mógł ponownie wykorzystać torbę. Inną popularną metodą leczenia jest napełnianie kubków papierowych wodą, a następnie zamrażanie kubka. Użyj zamrożonego sześcianu jak stożka lodów, oddzielając papier, gdy topi się lód. Nie zamrażaj skrętu lub odkształcenia dłużej niż przez 20 minut! Nie pomożesz leczyć kontuzji szybciej i możesz spowodować uszkodzenie ciała. - Kompresja:
Stosuj kompresję przy podnoszeniu skręcenia lub przeciążeniu we wczesnym okresie leczenia. Za pomocą bandaża Ace owinąć obszar zachodzący na elastyczną folię o połowę szerokości owinięcia. Owijka powinna być wygodna, ale nie odcinająca krążenia od kończyn. Tak więc, jeśli twoje palce lub palce stają się zimne, niebieskie lub mrowienie, załóż je ponownie! - Podwyższać:
Zachowaj skręcenie lub naprężenie jak najlepiej - staraj się, aby to było wyższe niż twoje serce, jeśli to możliwe. Podnosić w nocy, umieszczając poduszki pod pachą lub nogą.