Oooo! Dlaczego mój nadgarstek boli?
Ból nadgarstka jest niezwykle częstą dolegliwością i istnieje wiele typowych przyczyn tego problemu. Ważne jest, aby dokładnie ustalić przyczynę swoich objawów, aby odpowiednie leczenie mogło być ukierunkowane na przyczynę.
Najczęstsze przyczyny
Jeśli masz ból nadgarstka, niektóre typowe przyczyny to:
- Nadgarstkowe zapalenie ścięgna
Zapalenie ścięgna jest częstym problemem, który może powodować ból nadgarstka i obrzęk. Zapalenie ścięgna w nadgarstku jest spowodowane stanem zapalnym pochewki ścięgna. Leczenie bólu nadgarstka wywołanego zapaleniem ścięgna zwykle nie wymaga operacji.
- Skręcenia nadgarstka
Skręcenia nadgarstków są częstymi uszkodzeniami więzadeł wokół stawu nadgarstkowego. Skręcenia mogą powodować problemy, ograniczając użycie naszych rąk. - Zespół cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka jest stanem, który wynika z dysfunkcji jednego z nerwów w nadgarstku. W zespole cieśni nadgarstka nerw pośrodkowy jest ściskany lub ściskany, gdy przechodzi przez staw nadgarstka. - Artretyzm
Artretyzm to problem, który może powodować ból nadgarstka i trudności w wykonywaniu normalnych czynności. Istnieje kilka przyczyn zapalenia stawów, a na szczęście istnieje wiele sposobów leczenia zapalenia stawów nadgarstka. - Ganglion Cyst
Torbiel zwoju jest obrzękiem, który zwykle występuje z tyłu ręki lub nadgarstka. Są to łagodne, wypełnione płynem kapsułki. Torbiele Ganglion nie są rakowe, nie będą się rozprzestrzeniać, a podczas gdy mogą rosnąć, nie rozprzestrzenią się na inne części ciała. - Złamany nadgarstek
Złamanie nadgarstka jest częstym urazem ortopedycznym. Pacjenci, którzy podtrzymują złamany nadgarstek, mogą być leczeni w gipsie lub mogą wymagać operacji na złamanie.
- Carpal Boss
Najczęściej postrzegane jako guz na grzbiecie dłoni. Jest tworzony przez niewielki obszar choroby zwyrodnieniowej stawów występujący na styku kości długich rąk i małych kości nadgarstka .
Skręcenia nadgarstka
Skręcenie nadgarstka jest najczęstszą przyczyną bólu po urazie, takim jak upadek na rękę. Kiedy dochodzi do urazu zwichnięcia nadgarstka, więzadła nadgarstka są rozciągane poza ich normalne granice.
Więzadło to twarda, włóknista tkanka, która kontroluje ruch wokół stawu. Więzadła wokół stawu nadgarstkowego pomagają ustabilizować pozycję ręki i umożliwiają kontrolowane ruchy.
Skręcenia nadgarstka są stopniowane w zależności od ciężkości urazu:
- Stopień I: Łagodny uraz, więzadła są rozciągnięte, ale nie ma znaczącego łzawienia.
- Stopień II: Umiarkowane obrażenia, więzadła mogą być częściowo rozdarte.
- Stopień III: Ciężkie skręcenia nadgarstka, więzadła są całkowicie rozdarte, i może być niestabilność stawu.
Skręcenia nadgarstka są częstymi obrażeniami, szczególnie u ludzi aktywnych. Skręcenia nadgarstka występują zwykle po upadkach. W mroźną pogodę skręcenia nadgarstka są powszechne, gdy ludzie po poślizgnięciu upadają na chodnik. Czynności sportowe są również częstymi przyczynami zwichnięć nadgarstka. Sport, w którym zwykle występują skręcenia nadgarstka, to piłka nożna, koszykówka, jazda na nartach, jazda na snowboardzie, na rolkach i wiele innych sportów.
Niektóre typowe objawy skręcenia nadgarstka obejmują:
- Ból z ruchem nadgarstka
- Obrzęk wokół stawu nadgarstkowego
- Siniaki lub przebarwienia skóry
- Płonące lub mrowiące doznania wokół nadgarstka
Czy powinieneś zadzwonić do lekarza?
Jeśli nie masz pewności co do przyczyny bólu nadgarstka lub nie znasz konkretnych zaleceń dotyczących leczenia, należy udać się do lekarza.
Leczenie tych stanów musi być ukierunkowane na konkretną przyczynę twojego problemu. Niektóre objawy, które powinny być widziane przez lekarza to:
- Niemożność noszenia przedmiotów lub używania ramienia
- Uraz, który powoduje deformację stawu
- Ból nadgarstka występujący w nocy lub podczas odpoczynku
- Ból nadgarstka utrzymujący się dłużej niż kilka dni
- Niezdolność do wyprostowania lub zginania stawu
- Obrzęk lub znaczące siniaczenie wokół stawu lub przedramienia
- Objawy zakażenia, w tym gorączka, zaczerwienienie, ciepło
- Wszelkie inne niezwykłe objawy
Zabiegi
Leczenie bólu nadgarstka zależy wyłącznie od przyczyny problemu. Dlatego niezwykle ważne jest, aby zrozumieć przyczynę swoich objawów przed rozpoczęciem programu leczenia.
Jeśli nie jesteś pewien swojej diagnozy lub jak ciężki jest twój stan, powinieneś zasięgnąć porady lekarskiej przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia.
Nie wszystkie wymienione tutaj zabiegi są odpowiednie dla każdego warunku, ale mogą być pomocne w twojej sytuacji.
- Odpoczynek i modyfikacja czynności: Pierwszą metodą leczenia wielu typowych stanów, które powodują ból nadgarstka, jest odpoczynek stawu i umożliwienie ustąpienia ostrego stanu zapalnego. Ważne jest jednak, aby zachować ostrożność podczas odpoczynku stawu, ponieważ długotrwałe unieruchomienie może spowodować sztywne połączenie. Dostosowanie czynności tak, aby nie podrażnić stawu, może pomóc w zapobieganiu pogorszeniu bólu nadgarstka.
- Nakładanie lodem: Przez pierwsze 48 godzin po obrażeniu, skręcaj nadgarstek 20 minut na raz co 3-4 godziny. Pakiet lodowy może być workiem z mrożonymi warzywami (groszkiem lub kukurydzą), dzięki czemu można ponownie wykorzystać torbę. Inną popularną metodą leczenia jest napełnianie kubków papierowych wodą, a następnie zamrażanie kubka. Użyj zamrożonego sześcianu jak stożka lodów, oddzielając papier, gdy lód się topi. Nie zamrażaj skrętu nadgarstka dłużej niż przez 20 minut! Nie będziesz szybciej pomagać w leczeniu skręconego nadgarstka i możesz spowodować uszkodzenie tkanek! Dowiedz się, jak obciążyć obrażenia tutaj ...
- Kompresja: Użyj kompresji podczas podnoszenia skręconego nadgarstka we wczesnym okresie leczenia. Za pomocą bandaża Ace owiń nadgarstek od podstawy palców aż do górnej części przedramienia, zachodząc na elastyczną folię o połowę szerokości owinięcia. Okład powinien być dopasowany, ale nie odcinający krążenia ręki i nadgarstka. Tak więc, jeśli twoje palce stają się zimne, niebieskie lub mrowienie, załóż je ponownie!
- Wsparcie nadgarstka: Szelki podtrzymujące mogą pomóc pacjentom, u których niedawno doszło do urazu nadgarstka lub ci, którzy mają tendencję do zranienia nadgarstków. Te szelki działają łagodnie na ruchy nadgarstków. Nie zapobiegną poważnym obrażeniom, ale mogą pomóc w wykonywaniu prostych czynności podczas rehabilitacji od skręcenia nadgarstka.
- Leki przeciwzapalne: Niesteroidowe leki przeciwzapalne, powszechnie nazywane NLPZ, są jednymi z najczęściej przepisywanych leków, szczególnie dla pacjentów z bólem nadgarstka spowodowanym problemami takimi jak zapalenie stawów i zapalenie ścięgien.
- Inhibitory kortyzonu: Kortyzon jest silnym lekiem, który leczy stany zapalne, a zapalenie jest częstym problemem u pacjentów z bólem nadgarstka. Przedyskutuj z lekarzem możliwe korzyści wstrzyknięcia kortyzonu w przypadku bólu nadgarstka.
- Artroskopowa chirurgia nadgarstka: Niektóre stany nadgarstka wymagają zabiegu chirurgicznego w celu postawienia diagnozy lub leczenia. Chirurgia artroskopowa jest opcją leczenia dostępną dla niektórych przyczyn bólu nadgarstka.
Zapobieganie urazom nadgarstka
Niektóre czynności są takie, że uczestnicy są narażeni na znaczne ryzyko urazu nadgarstka. Noszenie ochronnych szyn w sportach, takich jak rolki, hokej na ulicy i snowboard, może pomóc w zapobieganiu wielu skręconym nadgarstkom. Podczas jazdy na nartach używaj drążka, który ma niskoprofilową przyczepność, i nie mocuj drążków w nadgarstkach za pomocą ciasnych pasków.
Osoby, które doznały urazu, mogą mieć większe ryzyko dalszych obrażeń, szczególnie jeśli nie odzyskają pełnej mobilności siły stawu. Z tego powodu ważne jest, aby aktywne osoby, szczególnie sportowcy, upewnili się, że odzyskają pełną funkcję stawu przed wznowieniem działalności konkurencyjnej.
Słowo od
Nie każdy pacjent z bólem nadgarstka znajdzie ulgę przy powyższych zabiegach. Jednak niektóre proste kroki będą skuteczne dla większości ludzi.
Jeśli stwierdzisz, że objawy utrzymują się pomimo odpowiedniego leczenia, możesz porozmawiać z lekarzem na temat dalszych kroków. Chociaż operacja może być opcją, większość ludzi wybiera to jako krok tylko wtedy, gdy nie znajdują ulgi z tymi krokami wymienionymi powyżej.
> Źródło:
> Goldfarb CA, Puri SK, Carlson MG. "Diagnoza, leczenie i powrót do gry dla czterech wspólnych urazów ręki i nadgarstka". J Am Acad Orthop Surg. 2016 Dec; 24 (12): 853-862.