Military Neck
Normalna szyja ma łagodny łuk, którego stopień może się różnić w zależności od pozycji, w której się znajdujesz. Ale czy powinieneś utracić tę krzywą, przez zranienie, niewspółosiowość utrzymywaną przez dłuższy czas lub z innego powodu, może się okazać, że wpływa na nią także reszta ciała.
Utrata krzywizny szyjki macicy ma wiele imion, w tym zespół płaskiej szyi, kifoza szyjna, szyjka wojskowa, a kiedy zmniejszenie stopnia krzywej następuje w kierunku przeciwnym do normalnej, odwróconej krzywej szyi.
Chociaż nie jest to jedna z najcięższych chorób szyi, ten stan może wpływać na twoje samopoczucie na jeden lub więcej sposobów.
Krzywe kręgosłupa - wersja skrócona
Twój kręgosłup jest podzielony na cztery krzywe. Widziane z boku dwie krzywe - często nazywane "normalnymi krzywymi kifotycznymi" lub kifoza - cofają się. Są to krzywe, o których nie mówimy w tym artykule.
Pozostałe dwie krzywe biegną do przodu i nazywane są "normalnymi krzywymi lordotycznymi " lub lordozami .
Jaka jest różnica między kifotycznym a lordotycznym?
Urodziliśmy się z naszymi krzywymi kyfotycznymi; rozwijamy nasze lordotyczne krzywe, gdy zdobywamy zdolność podnoszenia głowy i uczenia się chodzenia. Z tego powodu krzywe kifotyczne i lordotyczne są czasami nazywane odpowiednio krzywymi pierwotnymi i wtórnymi.
Wszystkie krzywe, w tym lordotyczna krzywa szyi, pomagają zrównoważyć kręgosłup podczas ruchu i chronić go przed kompresyjnym działaniem grawitacji. W rzeczywistości krzywe kręgosłupa działają razem, aby to osiągnąć.
Carolyn Kinser i Lynn Colby, zarówno fizyczni terapeuci, jak i autorzy Terapeutycznego Ćwiczenia: Podstawy i Techniki, komentują, że elastyczność krzywych pozwala przeciwdziałać kompresji wytworzonej przez grawitację około 10 razy więcej niż zwykły kręgosłup.
Zespół odwrócony i z płaską szyjką
Syndrom karku prostego, czyli szyja wojskowa, jest stanem, w którym normalna lordoza kręgosłupa szyjnego zmniejsza się lub jest nawet całkowicie utracona.
Ale utrata krzywej może pójść dalej. Po tym, jak krzywa szyjki sięga prosto, może nawet przesunąć się w przeciwnym kierunku. Warunek ten ma trafnie nazwaną krzywą odwróconej szyjki.
Malejąca krzywa lordotyczna nie jest jedyną cechą charakterystyczną zespołu płaskiej szyi. Kinser i Colby również zgłaszają zwiększone zginanie lub zginanie w przód w stawie między czaszką a pierwszą kością, która jest nazywana atlasem szyi.
Fizjoterapeuci dodają, że nadmierne zginanie w tym miejscu wyolbrzymia osiowe wydłużenie lub rozciąganie lub wydłużanie kręgosłupa szyjnego i poniżej.
Amy Matthews, uznana na całym świecie nauczycielka jogi, praktyka Body-Mind Centering® i autorka Joge Anatomy wyjaśnia, że kiedy nauczyciel jogi lub pilates udziela instrukcji "wydłużania kręgosłupa", rezultatem jest zazwyczaj osiowe wydłużenie.
Ale Matthews twierdzi, że rozciągnięcie osiowe nie zawsze jest idealne dla ciała, mówiąc: "nie jest to najbardziej efektywne wykorzystanie układu mięśniowo-szkieletowego, a przyjmowanie krzywych poza postawą oznacza, że postawa nie jest dłużej neutralna" - wyjaśnia.
"W przedłużeniu osiowym dostępnych jest mniej ruchów, częściowo dlatego, że musimy mocno angażować mięśnie, aby je utrzymać."
A utrata niektórych lub wszystkich krzywizn szyjnych sprawia, że mięśnie przedniej części szyi są mniej elastyczne, powiedzmy Kinser i Colby. Terapeuci twierdzą, że zespół płaskiej szyi może nadmiernie rozciągać niektóre mięśnie, na przykład lewostronne scaupla lub mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe, lub oba.
Zespół płaskiej szyi może również wpływać na postawę w innych obszarach kręgosłupa. Kinser i Colby mówią, że płaską szyję towarzyszy mi inny problem z posturą, znany jako wojskowy grzbiet lub płaski górny grzbiet. Może również zwiększać ryzyko zmian zwyrodnieniowych w okolicy.
Czy zespół płaskiej szyi powoduje ból?
Podczas gdy badania medyczne jeszcze nie potwierdziły, czy płaska szyja i odwrócona krzywa szyjna są powiązane z objawami, zwłaszcza z bólem, to według Kinsera i Colby'ego.
Duet przedstawia 3 powody, dla których zespół płaskiej szyi może powodować ból:
- Staw TMJ może stać się dysfunkcyjny w oparciu o nawyk utrzymywania żuchwy (żuchwy) do przodu jako część postawy.
- Możesz być podatny na obrażenia, ponieważ stracisz funkcję pochłaniania wstrząsów, jaką zapewnia zdrowa, normalna krzywa szyi.
- Stan może powodować nadmierne obciążenie więzadła rdzeniowego zwanego więzadłem nuchae. Więzadło nuchae pomaga ograniczyć stopień zgięcia szyi; znajduje się z tyłu szyi, zaczynając od tylnej części czaszki i rozciągając się do ostatniej kości w odcinku szyjnym kręgosłupa, która jest często określana jako C7.
Badania naukowe z 2005 r. Opublikowane w czasopiśmie Manipulative Physiological Therapeutics wykazały, że lędźwi szyjny w skali 20 stopni lub mniej mogą być bolesne, a kręgarze, którzy leczyli ten stan, mogą chcieć osiągnąć cel terapeutyczny od 31 do 40 stopni.
Być może zastanawiasz się, ile szyja bólu może spowodować. Szyja tekstowa to przedłużona, wygięta pozycja głowy i szyi podczas interakcji z telefonem komórkowym. Badanie 2018 opublikowane w European Spine Journal wykazało, że w wieku 18-21 lat żaden ból nie był związany.
Podobnie, szyjka tekstu oznacza odchylenie od idealnego wyrównania ciała, a zatem może powodować naprężenie lub naprężenie mięśni, niewspółosiowość w innych obszarach kręgosłupa lub zwiększone ryzyko urazu.
Przyczyny prostej szyi i odwróconej krzywizny szyjki macicy
Niektóre przyczyny prostej szyi i / lub odwróconej krzywej szyi obejmują:
· Zwyrodnieniowa choroba dysku
· Wady wrodzone
· Operacja kręgosłupa (zwana "jatrogennym uszkodzeniem")
· Uraz szyi lub uraz
· Nowotwory, infekcje lub choroba ogólnoustrojowa
· Szyja tekstowa, opisana powyżej.
Leczenie zespołu płaskiej szyi
Podczas gdy przez większość czasu nie potrzebujesz leczenia płaskiej szyi, wiele osób korzysta z chiropraktyki. Pomocny może być także masaż, ćwiczenia fizyczne i / lub fizykoterapia. Jednym z ćwiczeń, które prawie każdy dostawca usług zdrowotnych, który leczy ten stan daje swoim pacjentom, jest ćwiczenie retrakcji szyjnych .
W rzadkich przypadkach - po uszkodzeniu rdzenia kręgowego - może być konieczna operacja. Jeśli masz obawy lub pytania dotyczące zespołu płaskiej szyi i / lub kifozy szyjnej, skontaktuj się z lekarzem.
> Źródło:
> Damasceno, G., et. glin. Ból szyi i szyi u 18-21-letnich młodych ludzi. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hej, H., et. glin. Zmiany szyjki macicy w różnych pozycjach i predyktorach normalnej kifozy szyjki macicy - nowe zrozumienie. Kręgosłup. Marzec 2017 r.
> Kinser, C., Colby, LA, Ćwiczenia terapeutyczne: podstawy i techniki. Wydanie czwarte. FA Davis Company. Filadelfia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. glin. Określanie zależności między lędźwiami szyjki a skargami na szyję Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. Marzec-kwiecień 2005 r.