Zostajesz schłodzony do kości!
Jedną z najczęstszych dolegliwości ze strony osób z zespołem fibromialgii i przewlekłego zmęczenia jest jak ciężka może być zimna pogoda. Wydaje się, że zimno dostaje się do naszych kości i sprawia, że wszystko staje się coraz bolesniejsze. Zimno może sprawić, że nasza skóra będzie bolała, a kiedy się schłodzimy, może być trudno odzyskać ciepło.
To prowadzi do pytań i komentarzy w rodzaju:
"Pogoda jest największym przestępcą. Chciałbym wiedzieć, czy ludzie żyjący w stanach, w których jest ciepło i sucho, mają mniej objawów?" -JennyG
"Muszę się przeprowadzić do Arizony ....... zimy na środkowym zachodzie są brutalne dla mnie." -al deszcz ze śniegiem
"Mieszkam w Wielkiej Brytanii, gdzie pogoda jest często wilgotna i zimna, nawet latem! Teraz kupiliśmy apartament w Hiszpanii, ponieważ po" próbie "w willi w październiku 2009 r., Gdzie znalazłem się na bardzo mniej bólu (pogoda, mniej stresu, mniej prac domowych, itp.) uznaliśmy, że jest to dla mnie o wiele lepszy klimat! " -Sharon
"Mieszkam w południowej Arizonie, gdzie niedawno przeszliśmy niezwykły i dramatyczny zimny trzask (podczas gdy wszyscy inni otrzymywali masywny śnieg i lód), który pobił wiele rekordów. Zauważyłem, że po przejściu frontu moje mięśnie szybko się zaostrzyły, a achiness przeszedł Dach przeniósł się tutaj z Kansas w zeszłym roku, ponieważ zmiany ciśnienia i temps barometru były szybkie i częste, a także dla słońca, które uważam za bardzo terapeutyczne, szybko przypomniano mi o skutkach gwałtownych zmian pogody na mój poziom bólu. " -delere
W tym samym czasie wielu z nas jest wrażliwych na ciepło, a niektórzy są wrażliwi na ciepło i zimno. To sprawia, że trudno jest nim zarządzać niezależnie od pogody i klimatu, w którym żyjesz. Aby poradzić sobie z objawami, musisz zwracać uwagę na swoje otoczenie i wpływ na twoje ciało, a także myśleć o przyszłości, gdy wiesz, że będziesz mieć do czynienia z skrajności.
Oto trochę pomocy:
Badanie
Możemy całkiem definitywnie stwierdzić, że zimno i ciepło wpływają na nas bardziej niż na innych ludzi - jest nawet używany w badaniach, ponieważ niezawodnie powoduje ból w nas łatwiej niż u zdrowych ludzi. W szczególności jest to dobry wskaźnik naszych dolnych progów bólu (punkt, w którym odczucie staje się bolesne).
Belgijskie badanie z 2015 r. Potwierdziło, że nasze ciała dostosowują się w różny sposób do niskich temperatur. W rzeczywistości uczestnikom z fibromialgią tak ciężko było tolerować przeziębienie, że przeszkadzało to w badaniach!
W badaniu z 2015 roku (Vincent) uczestnicy z fibromialgią stwierdzili, że zmiany pogodowe były główną przyczyną nasilenia objawów, wraz ze stresem, przedawkowaniem i złym snem. Ale czy ta percepcja jest dokładna?
Badanie z 2014 roku w Pain Medicine wykazało, że związek między bólem pogodowym a bólem fibromialgii był "w najlepszym razie ograniczony". Badania opublikowane rok wcześniej w Arthritis Care & Research stwierdzały, że:
- nie było uniwersalnego połączenia
- niektóre osoby wydawały się wrażliwe na pewne warunki pogodowe
- nie było cech charakterystycznych u pacjentów, którzy wydawali się przewidywać wrażliwość na pogodę
Badanie przeprowadzone w Portugalii wykazało, że to nie warunki pogodowe nas pogorszyły, ale zmiany pogodowe.
Mimo to w tej dziedzinie wykonano stosunkowo niewiele prac, więc nie możemy powiedzieć nic na pewno.
Źródła:
Bossema ER, et al. Opieka artretyzm i badania. 2013 lipiec; 65 (7): 1019-25. Wpływ pogody na codzienne objawy bólu i zmęczenia u kobiet z fibromialgią: wielopoziomowa analiza regresji.
Brusselmans G, i in. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Temperatura skóry podczas zimnego testu ciśnienia w fibromialgii: ocena autonomicznego układu nerwowego.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 Oct-Dec; 32 (4): 351-61. Postrzegane zmiany bólowe i pogodowe u pacjentów reumatycznych.
Smedslund G, i in. Międzynarodowy dziennik biometeorologii. 2014 wrzesień; 58 (7): 1451-7. Czy zmiany pogody wpływają na poziom bólu u kobiet z fibromialgią, a zmienne psychospołeczne mogą łagodzić te wpływy?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Lekarstwo przeciwbólowe. 2015 13 stycznia. [Epub przed wydrukiem.] Fibromyalgia race: jakościowa analiza.