Twoje gogle lub czepek pływacki mogą być winowajcą
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś bólu głowy podczas lub po przyjemnym treningu pływania?
Istnieje kilka rodzajów bólu głowy, które możesz znosić.
Zewnętrzny kompresyjny ból głowy
Zewnętrzny uciskowy ból głowy jest niezwykłym zaburzeniem głowy spowodowanym naciskiem wywieranym na skórę głowy lub na czoło, na przykład z opaski na głowę, kasku lub okularów gogli. Dla pływaków, zwykle jest to gogle lub ciasna czepka, która wyzwala ten ból głowy.
Według International Headache Society , ten rodzaj bólu głowy nie pulsuje i ustępuje po złagodzeniu ciśnienia, więc leki są rzadko stosowane. Nie wiąże się również z nudnościami i wrażliwością na światło.
Również ból zewnętrznego kompresyjnego bólu głowy jest stały, a jeśli ciśnienie zostanie zastosowane przez dłuższy czas, ból głowy może zmienić się w migrenę . W przypadku migreny ludzie mogą odczuwać mdłości i / lub wymioty, a także zwiększoną wrażliwość na światło lub dźwięk.
Neuralgia nadoczodołowa
Gogle są winowajcą tego niezwykłego zaburzenia bólu twarzy. Neuralgia nadoczodołowa charakteryzuje się bólem w obszarze zaopatrywanym przez nerw ponadoczodołowy, który znajduje się w czole. Ludzie z tym zaburzeniem będą albo skurcz bólu albo stały ból nad nerwem. U niektórych osób występują również objawy czuciowe, takie jak drętwienie lub mrowienie w dotkniętym obszarze czoła.
Ból łagodzi albo znieczulająca blokada nerwów, albo ablacja nerwów.
Bardziej prawdopodobne jest rozwinięcie tego stanu, jeśli jesteś pływakiem z nacięciem nadoczodołowym, w przeciwieństwie do otworu nadoczodołowego, co w zasadzie oznacza, że osoby z pewną anatomią twarzy są bardziej podatne na te bóle głowy.
Nadczołowy wycięcie eksponuje nerw, pozostawiając go podatnym na kompresję.
Aby zapobiec bólowi głowy pływaka, oto kilka przydatnych wskazówek:
- Kiedy zakładasz gogle, umieść je delikatnie i ostrożnie. Umieść je również w różnych pozycjach, aby uniknąć powtarzalnego nacisku w tych samych obszarach na twarzy.
- Wypróbuj różne typy gogli, szczególnie te, które mają miękką gumę i mniejszy obszar uszczelnienia wokół oczu.
Primary Exercise Headache
Pływacy mogą również rozwinąć bóle głowy związane z wysiłkiem fizycznym po prostu pływając, szczególnie jeśli jest to uciążliwe. Poważny ból głowy jest pulsujący, trwa krócej niż 48 godzin i pojawia się podczas lub po intensywnej aktywności fizycznej. Może towarzyszyć mu mdłości i częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet. Bardziej prawdopodobne jest to również w czasie upałów lub na dużych wysokościach.
Chociaż rzadko, nie jest to niepokojący stan zdrowia. Przed postawieniem diagnozy lekarz przeprowadzi dokładny test neurologiczny i zleci obrazowanie mózgu, aby wykluczyć inne, bardziej poważne i poważne przyczyny wtórnego bólu głowy. Istnieją niebezpieczne warunki bólu głowy, które mogą naśladować pierwotny wysiłkowy ból głowy. Innymi słowy, najpierw sprawdź to i nie dokonaj autodiagnozy.
Leczeniem pierwotnego wysiłkowego bólu głowy jest indometacyna , rodzaj niesteroidowego leku przeciwzapalnego lub NLPZ .
Napięcie Ból głowy lub Migrena
Ważne jest, aby zwrócić uwagę, że pierwotny ból głowy związany z wysiłkiem fizycznym i neuralgia nadoczodołowa są rzadkimi przypadkami. Poza zewnętrznym kompresyjnym bólem głowy, możliwe jest, że ból głowy spowodowany pływaniem to naprawdę napięty ból głowy . Czynniki takie jak ciepło, odwodnienie lub omijanie posiłków są znanymi wyzwalaczami bólu głowy napięcia. Mogą być również wyzwalaczami migreny u niektórych podatnych osób.
Innymi słowy, twój ból głowy może nie pochodzić z pływania na głos, ale z czynnika pod wpływem pływania.
Mając to na uwadze, pamiętaj, aby nawadniać, jeść pożywne i dobrze wypocząć przed podjęciem aktywności fizycznej. Rozsądnie jest także robić sobie przerwy na słońce, nawet jeśli możesz być spokojny w wodzie. Na koniec należy rozważyć noszenie okularów przeciwsłonecznych podczas unoszenia się w wodzie, aby chronić oczy i zapobiegać zmęczeniu oczu spowodowanemu bólem głowy.
Słowo z
Kąpiel to fantastyczna forma ćwiczeń aerobowych i cieszy ją wiele osób. Niektórzy pływacy cierpią jednak na bóle głowy spowodowane wysiłkiem fizycznym pływania lub ich sprzętem.
Jeśli cierpisz na bóle głowy podczas lub po pływaniu i proste środki nie łagodzą ich, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać prawidłową diagnozę i plan leczenia.
> Źródła:
> Komitet Klasyfikacji Ból Głowy Międzynarodowego Towarzystwa Bólu Głowy. "Międzynarodowa klasyfikacja zaburzeń głowy: wydanie 3 (wersja beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Bóle głowy z powodu kompresji zewnętrznej. Curr Pain Headache Rep 2010 Aug; 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. Nieuramiczna neuralgia nadoczodołowa: badanie kliniczne 13 przypadków. Cefalalgia . 2012 Nov; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Neuralgia nadoczodołowa. Curr Pain Headache Rep . 2006 sierpień; 10 (4): 302-5.