Czy kwas foliowy (witamina B9) zmniejsza ryzyko otępienia?

Witamina B9 jest również znana jako kwas foliowy lub kwas foliowy. Technicznie, kwas foliowy jest określeniem dla witaminy B9, która występuje naturalnie w żywności, podczas gdy kwas foliowy to nazwa syntetycznego suplementu dodawanego do żywności i witamin.

Odpowiednie ilości kwasu foliowego są zwykle zalecane w celu zapobiegania wadom wrodzonym, takim jak rozszczep kręgosłupa . Ale czy wiesz, że uzyskanie wystarczającej ilości kwasu foliowego wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju demencji?

Badanie

W jednym badaniu wzięło udział 166 osób: 47 z nich miało rozpoznaną chorobę Alzheimera , 41 z otępieniem naczyniowym i 36 z rozpoznaną mieszaną demencją . Ponadto w badaniu uwzględniono 42 osoby, które nie miały zaburzeń poznawczych . Naukowcy zmierzyli poziom kwasu foliowego u każdego z uczestników i po przejrzeniu wyników odkryli, że osoby z demencją mają znacząco niższy poziom kwasu foliowego w porównaniu z osobami bez demencji. Wyniki były podobne dla każdego z trzech typów demencji uwzględnionych w tym badaniu.

W drugim badaniu dokonano przeglądu wielu badań i stwierdzono, że niskie poziomy kwasu foliowego wyraźnie wiązały się z występowaniem zarówno łagodnych zaburzeń poznawczych, jak i otępienia.

Trzecie badanie skupiające się wyłącznie na kobietach wykazało, że niższe poziomy kwasu foliowego wiązały się z większym ryzykiem łagodnego upośledzenia funkcji poznawczych.

Czy dodawanie kwasu foliowego do diety pomaga?

Być może, chociaż wyniki nie są do końca rozstrzygające.

W jednym badaniu z udziałem 900 starszych osób, które żyły we własnych domach, stwierdzono, że długotrwała suplementacja witaminą B12 i folianem poprawia pamięć .

W innym badaniu, w którym podawano szczurom kwas foliowy, stwierdzono, że zarówno pamięć krótko- jak i długoterminowa uległa poprawie. (Nie wiadomo, czy to będzie tłumaczone na ludzi).

Jednak inne badania nie wykazały istotnej różnicy w poznaniu osób, których diety zostały uzupełnione o kwas foliowy. Oczywiście, potrzeba więcej badań na ten temat.

Wnioski

Ludzie z odpowiednimi poziomami kwasu foliowego na ogół mają mniejsze ryzyko demencji. Chociaż nie jest jasne, czy suplementacja kwasem foliowym obniży ryzyko, zdrowa dieta (w tym zielone warzywa liściaste, które są naturalnie bogate w folian) była wielokrotnie powiązana ze zmniejszonym ryzykiem demencji.

Źródła:

Starzenie się Recenzje badań. 2015 lipiec, 22: 9-19. Foliany i starzenie się: rola w łagodnych zaburzeniach poznawczych, otępieniu i depresji. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915

Alzheimer i demencja. 2005 Jul; 1 (1): 11-18. Zmniejszone ryzyko choroby Alzheimera z wysokim spożyciem kwasu foliowego: The Baltimore Longitudinal Study of Aging. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/

American Journal of Clinical Nutrition. 2012 styczeń; 95 (1): 194-203. Doustna suplementacja kwasu foliowego i witaminy B12 w celu zapobiegania zaburzeniom poznawczym u starszych osób starszych z objawami depresyjnymi w społeczności lokalnej - projekt Beyond Ageing: randomizowana, kontrolowana próba. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358

Baza danych systemowych Cochrane. 2008 8 października; (4): CD004514. Kwas foliowy z witaminą B12 lub bez witaminy B12 w profilaktyce i leczeniu zdrowych osób w podeszłym wieku i osób z demencją. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658

Irańczyk Journal of Basic Medical Science. 2012 Nov; 15 (6): 1173-9. Poprawa koordynacji pamięci i ruchów dzięki suplementacji kwasu foliowego u zdrowych dorosłych samców szczurów. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847

Dziennik Akademii Żywienia i Dietetyki. 2015 Feb; 115 (2): 231-41. Kwas foliowy, witamina B-6 i witamina B-12 oraz łagodne upośledzenie funkcji poznawczych i prawdopodobna demencja w badaniu pamięci inicjowanej przez Women's Health Initiative. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007

Narodowy Instytut Zdrowia. Folate. 14 grudnia 2012 r. Https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/

Polski merkuriusz lekarski: organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 Październik; 35 (208): 205-9. Znaczenie niedoboru kwasu foliowego w patogenezie otępienia naczyniowego, mieszanego i alzheimerowskiego. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890