Jeśli masz bóle barku lub masz operację barku, taką jak naprawa stożka rotatorów , możesz mieć problemy z używaniem ręki do podstawowych zadań funkcjonalnych, takich jak szczotkowanie włosów lub zakładanie paska. Ból w ramieniu może również zaburzyć twój normalny schemat snu.
Ból pleców jest częstym problemem, do którego lekarz może skierować pacjenta na fizjoterapię.
Fizjoterapeuta może ocenić twoją sytuację i opracować plan opieki, który pomoże Ci powrócić do normalnej aktywności i działać szybko i bezpiecznie.
Cele terapii fizycznej
Typowe cele fizjoterapii związane z bólem barku obejmują, ale nie są ograniczone do:
- Zmniejszyć ból barku i ramienia
- Popraw siłę ramienia
- Popraw zakres ruchu (ROM)
- Utrzymuj właściwą postawę
- Odzyskaj normalną funkcję ramienia
Najczęstsze zabiegi dotyczące problemów z barkami
Twój fizjoterapeuta może użyć różnych metod leczenia, aby złagodzić ból barku. Podczas gdy zabiegi takie jak ultradźwięki lub stymulacja elektryczna mogą czuć się dobrze, ćwiczenia okazały się najskuteczniejszą metodą poprawy funkcji ramion, jeśli masz ból barku lub przeszedł operację barku.
Warunki, które mogą powodować znaczną utratę zasięgu ruchu w ramieniu, mogą obejmować:
- Zamrożone ramię
- Roton mankietowy zapalenie ścięgien
- Operacja ramienia
- Lędźwiowa radicalulopatia szyjna lub szarpany nerw
Jeśli masz jakiś warunek, który powoduje utratę pamięci ROM w ramieniu, skonsultuj się z lekarzem i PT, aby rozpocząć właściwe leczenie dla ciebie.
Jeśli utracisz ROM w ramieniu, twój fizjoterapeuta może użyć różnych technik i ćwiczeń, aby poprawić mobilność; może na przykład ręcznie rozciągnąć ramię w różnych kierunkach, aby poprawić ROM.
Ćwiczenia, takie jak rozciągnięcie barku na ręczniku, mogą być również zalecane do pracy z twoim ROMem.
Krążki naramienne, aby poprawić ROM
Krążki na ramieniu na drzwiach to kolejna opcja, której możesz użyć do ulepszenia pamięci ROM. Te koła pasowe mogą pomóc ci rozciągnąć ramię w różnych kierunkach, aby poprawić mobilność - a ostatecznie funkcję - ramienia.
Koło pasowe to urządzenie, które jest zawieszone na górnej części drzwi, z małym układem koła pasowego w pobliżu szczytu i liną z uchwytami zwisającymi z koła pasowego.
Za pomocą kół pasowych można wykonywać różne ćwiczenia na barkach, aby poprawić ROM w różnych kierunkach na ramieniu. Twój fizyczny terapeuta może poinstruować cię o odpowiednich technikach korzystania z kół pasowych, więc uważaj, aby ściśle przestrzegać jego instrukcji: agresywne ćwiczenia ROM zbyt wcześnie po operacji mogą zranić twoje ramię i opóźnić gojenie. Jeśli masz pytania dotyczące tego, czy ćwiczenia na barkach są dla ciebie bezpieczne, skonsultuj się z lekarzem i fizjoterapeutą.
Jeśli twój fizyczny terapeuta czuje, że korzystasz z domowych krążków na ramionach, możesz chcieć kupić zestaw. Są dostępne w wielu sklepach z artykułami sportowymi. Jeśli chcesz, możesz z łatwością zrobić własny zestaw pasków na ramię z prostymi przedmiotami z lokalnego sprzętu lub sklepu z artykułami wyposażenia wnętrz.
Kiedy ćwiczenia na pasach są łatwe, fizjoterapeuta może zalecić bardziej zaawansowane ćwiczenia. Typowym postępem ćwiczeń z ROM na koła pasowe będzie wykonywanie ćwiczeń z aktywną pamięcią ROM, a na koniec ćwiczeń wzmacniających ramię . Powinieneś pracować z lekarzem i fizjoterapeutą, aby upewnić się, że ćwiczenia, które wykonujesz, są odpowiednie dla twojego konkretnego stanu.
Ból w ramieniu może ograniczać zdolność normalnego używania ramienia i może uniemożliwić ci pracę lub udział w zajęciach rekreacyjnych. Poprawienie pamięci ROM na ramieniu może być niezbędnym elementem rehabilitacji ramion.
Korzystanie z kół pasowych znajdujących się za drzwiami może być po prostu tym, co sprawi, że Twoje ramię zacznie się poruszać i znów będzie czuć się normalnie.