Jak twój PT może pomóc
Bóle ramion są częstą dolegliwością, a fizykoterapia może być zalecana jako leczenie lub rehabilitacja po operacji. Dowiedz się o rodzajach terapii wykonywanych dla różnych stanów, które powodują ból barku .
Ramię jest złożonym przegubem kulowym, który składa się z kości ramiennej (kości ramiennej), łopatki (łopatki) i obojczyka (obojczyka).
Istnieje wiele więzadeł, które pomagają utrzymać ramię, a wiele mięśni pomaga w poruszaniu barkiem. Ramię jest niezwykle ruchomym stawem, umożliwiając ludziom dotarcie i poruszanie się w wielu kierunkach.
Przyczyny bólu barku
Istnieje wiele różnych przyczyn bólu barku . Czynności pod wodą, takie jak pływanie lub rzucanie baseballem, mogą powodować szczypanie mankietu rotatorów lub ścięgien bicepsa. Czasami słaba pozycja siedząca może powodować zwiększony stres na ramieniu i powodować ból. Urazy takie jak upadki lub wypadki samochodowe mogą również zranić ramię. Często ból barku pojawia się bez wyraźnego powodu lub szczególnego urazu. Typowe problemy barku to:
- Rotator Mankietowe zapalenie ścięgien: mankiet rotatorów to grupa czterech mięśni, które wspomagają i przesuwają ramię. Ich główną rolą jest utrzymywanie piłki kości ramienia w gnieździe podczas ruchu ramienia. Więzadła manewrowe rotatora przyczepiają się do kości ramienia w obszarze, który leży bezpośrednio pod kościstym występem łopatki. Ścięgna mogą ucisnąć się pod tą kość i stać się zapalone i obolałe.
- Biceps ścięgna : ścięgno bicepsa przywiązuje mięśnie bicepsa w górnej części ramienia do przodu barku. Wiele osób uważa, że długa głowa ścięgna mięśnia dwugłowego działa jak piąte ścięgno stożka rotatorów, oferując stabilność z przodu barku. To ścięgno może zostać przygniecione przez anatomię kości łopatki lub przez więzadła, które przyczepiają się do obojczyka i łopatki, powodując zapalenie ścięgien.
- Zapalenie kaletki barkowej: kaletka jest wypełnionym płynem workiem, który pomaga płynnie przesuwać się między strukturami ciała. Istnieje kaletka, która leży między kością ramienną a łopatką. Ta torebka może być uciskana w ramieniu, co prowadzi do bólu.
- Frozen Shoulder: zamrożone ramię lub klejące zapalenie torebki, to stan, w którym ramię staje się bolesne i stopniowo traci ruch. Ta utrata ruchu może trwać do 18 miesięcy; może być bolesne i prowadzić do znacznej utraty funkcji.
- Łamanie barków: złamanie barku następuje po znacznym urazie. Opadanie na wyciągniętym ramieniu jest częstą przyczyną złamania barku. Obrzęk , łopatka, kość ramieniowa lub kombinacja wszystkich trzech mogą być w rezultacie zranione.
Jak leczyć ból barku
Jeśli u pacjenta wystąpił ból barku w wyniku urazu, takiego jak upadek lub wypadek samochodowy, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza. Ponadto, jeśli ból ramion trwa dłużej niż dwa do trzech tygodni i towarzyszy mu znaczna utrata funkcji, zaleca się wizytę u lekarza, fizjoterapeuty lub innego pracownika służby zdrowia.
Początkowo zaleca się krótki odpoczynek w przypadku bólu ramion. Powinno to trwać od dwóch do trzech dni.
W tym okresie można nałożyć lód na ramię, aby pomóc kontrolować stan zapalny i zapewnić ulgę w objawach. Lód można nakładać przez 15 do 20 minut. W tym czasie możesz także rozpocząć delikatne ćwiczenia wahadłowe. Trzymając ramię w ruchu, możesz uniknąć zamrożonego ramienia.
Po kilku dniach odpoczynku można rozpocząć ćwiczenia na barkach , aby poprawić zakres ruchu stawu i poprawić wytrzymałość mankietów rotatorów. Jak już wcześniej wspomniano, mankiet rotatorów pomaga ustabilizować piłkę w gnieździe, gdy podnosisz rękę, więc tutaj ważna jest siła.
W jaki sposób terapia fizyczna może pomóc twojemu bólowi ramienia
Konieczna może być wizyta u fizjoterapeuty w celu oceny i leczenia bólu barku.
Twój program prawdopodobnie rozpocznie się od wstępnej oceny. Podczas tej oceny terapeuta zada Ci pytania dotyczące natury twojego bólu oraz czynników obciążających i łagodzących. Może on użyć goniometru do pomiaru zakresu ruchu i siły ramienia i monitorowania jakości ruchu ramienia . Następnie można wykonać specjalne testy na ramię, aby pomóc określić, która struktura powoduje ból, aby pomóc w prowadzeniu leczenia.
Po wstępnej ocenie leczenie może się rozpocząć. Twój terapeuta może wybrać sposób leczenia, aby pomóc kontrolować ból lub stan zapalny. Możesz zostać poproszony o wykonanie programu ćwiczeń w domu, aby poprawić siłę i ruchomość ramienia. Ważne jest, aby ściśle przestrzegać zaleceń i instrukcji fizjoterapeuty. Zadawaj pytania, jeśli je posiadasz.
Jeśli ból barku utrzymuje się lub pogarsza
Zazwyczaj ból barku trwa od czterech do ośmiu tygodni. Po kilku tygodniach leczenia należy zauważyć poprawę stanu. Jeśli nadal odczuwasz ból barku, być może trzeba będzie odwiedzić specjalistę. On lub ona może zaoferować bardziej inwazyjne zabiegi, takie jak zastrzyki lub zabiegi chirurgiczne, aby pomóc leczyć ból barku.
Jeśli potrzebujesz zastrzyku w ramieniu, fizykoterapia po wstrzyknięciu może pomóc określić przyczynę bólu i pomóc uniknąć problemów w przyszłości. Jeśli potrzebujesz zabiegu chirurgicznego, ściśle przestrzegaj wskazówek lekarza, aby chronić ramię. Fizjoterapia pooperacyjna może pomóc odzyskać normalny ruch i siłę po operacji.
Słowo od
Używasz ramion w wielu rodzajach ruchu, ale są one podatne na obrażenia. Odpowiednia rehabilitacja po urazie pomoże utrzymać mobilność i wytrzymałość stawu barkowego.
> Źródło:
> Program mankietowy rotatorów i ramienia. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.