Mankiet Rotator - SITS Muscles

Twój mankiet rotatorów w ramieniu składa się z czterech mięśni. Te pojedyncze mięśnie łączą się na ramieniu, tworząc gruby "mankiet" nad tym stawem. Mankiet rotatora ma ważne zadanie stabilizowania ramienia oraz podnoszenia i obracania ramienia. Każdy mięsień pochodzi z łopatki lub łopatki i wkładki na kości ramienia lub kości ramiennej.

Mięśnie mankietu z czterema rotatorami:

Cztery mięśnie tworzące mankiet rotatorów to supraspinatus, infraspinatus, teres minor i subscapularis. Często mnemoniczny SITS służy do pamiętania mięśni tworzących mankiet rotatorów. Każdy mięsień mankietu rotatorów pełni określoną i ważną funkcję dla stawu barkowego.

Wszystkie cztery mankiety rotatorów pracują razem, aby centralizować kości ramienia w stawie barkowym. Kiedy podnosisz ramię do góry, mięśnie manekina rotatora pociągają za połączenie, stabilizując ramię.

Co może pójść źle?

Jeśli doznałeś urazu pierścienia rotatorów, podczas podnoszenia ramienia możesz odczuwać ból lub osłabienie. Uszkodzenie mankietu rotatorów może powodować trudności z podstawowymi funkcjami, takimi jak podnoszenie, dosięganie lub spanie.

Czasami ból ramienia może pojawić się bez wyraźnego powodu. W wyniku powtarzającego się stresu i zaniedbania postawy może wystąpić zużycie mankietu rotatorów i stawu barkowego. W takim przypadku różne struktury wokół mankietu rotatorów mogą zostać uszkodzone.

Możliwe obrażenia i problemy z mankietem rotatorów SITS

mięśnie mogą obejmować:

Każdy z tych problemów wokół twojego ramienia może powodować ograniczony ruch i funkcję. Jednak, co zaskakujące, niektórzy ludzie mają łzy rotatorów, które pojawiają się na MRI i nie odczuwają bólu, utraty siły ani ograniczonej funkcji. Obecność łez rotatora nie oznacza, że ​​będziesz mieć problemy z ramieniem.

Czynniki ryzyka dla obrażeń mankietu rotatorów

Istnieją pewne ruchy i czynności, które zwiększają prawdopodobieństwo urazu stożka rotatorów.

Mogą to być:

Praca w celu utrzymania zdrowych stawów, uniknięcia napowietrznych i powtarzalnych obciążeń na ramionach oraz utrzymania prawidłowej postawy może pomóc w uniknięciu bolesnych obrażeń na ramionach. Nie można jednak uniknąć wszystkich urazów; Czasami uraz w sporcie lub po upadku może wyzwolić mięśnie SITS i sprawić, że zaczniesz szukać leczenia dla mankietu rotatorów.

Ból barku: pierwsze kroki do wykonania

Gdy problemy z mankietem rotatorów powodują ból ramion, powinieneś rozważyć wizytę u lekarza, aby uzyskać badanie i uzyskać dokładną diagnozę stanu. Możesz skorzystać z wykwalifikowanych usług fizjoterapeuty, aby pomóc w ustaleniu przyczyny bólu barku i pracować nad przywróceniem normalnego zakresu ruchu ramion (ROM) i siły.

Twój PT poprosi cię o pytania na temat bólu ramion i problemu. On lub ona może wykonać specjalne testy dla twojego ramienia, aby określić, jakie struktury powodują twoje problemy z bólem i mobilnością.

Leczenie obrażeń mankietu rotatorów

Leczenie mankietu rotatorów może wiązać się z zastosowaniem metod terapeutycznych do kontrolowania bólu, a ćwiczenia ramion na ramieniu zostaną prawdopodobnie przepisane w celu przywrócenia normalnej ruchliwości wokół ramienia. Te ćwiczenia mogą obejmować:

Twój PT może nauczyć cię, co należy teraz zrobić, aby rozwiązać problem z mankietem rotatorów, a on lub ona powinien pokazać ci, jak zapobiegać przyszłym problemom z mięśniami SITS.

Powinieneś skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń manekinów rotatorów i przerwać ćwiczenie, które powoduje ból lub silny dyskomfort w ramieniu.

Słowo z

Znajomość czterech mięśni pierścienia rotatorów i ich funkcjonowania jest ważnym składnikiem do zrozumienia rehab ramienia . Zamelduj się ze swoim PT, aby dowiedzieć się więcej o bólu ramion i mięśniach manekina rotatorów, które pomagają utrzymać ramię.

> Źródło:

> Dunn, W. etal. Objawy bólu nie mają związku ze skaleczeniem mankietowym rotatora. Badanie przekrojowe 393 pacjentów z objawami obrzęku rotacyjnego z obrzękiem rotacyjnym atraumatycznej pełnej grubości. Journal of Bone and Joint Surgery. 96 (10); Maj 2014: 793-800.