Najlepsze książki o bólu pleców

Na rynku pojawiają się książki o bólach pleców. Tak samo jest w mniejszym stopniu z książkami o bólu szyi. Przy tak wielu opcjach, skąd wiadomo, która lektura jest dla Ciebie najlepsza? Nie obawiaj się, szczegółowo przeanalizowałem 9 z nich. Niektóre to książki o ćwiczeniach; inni mogą pomóc ci zrozumieć twój ból.

Zanim przejdziesz do spisu u lokalnego księgarza, sprawdź tę listę. Jeśli znajdziesz książkę o bólu pleców, którą lubisz, możesz ją kupić online. (To może nie być tak zabawne, jak przeglądanie księgarni, ale jest wygodniejsze.) Tak czy inaczej, moja lista książek z bólem pleców może pomóc Ci wybrać prezent lub znaleźć ten idealny weekend.

1 -

Ból pleców Zrozumiany

Back Pain Understood to zwięzły podręcznik dotyczący prawie wszystkich rodzajów bólu pleców. Zapewnia przyjemną lekturę i ma wiele objaśniających ilustracji. Jest to zarówno podręcznik referencyjny, jak i rodzaj książki, którą można przeczytać od deski do deski. Autorka dobrze ilustruje zarówno medyczne, jak i holistyczne podejście do bólu pleców.

2 -

Joga dla osteoporozy

Książka, która na długo pozostanie na półce, Yoga for Osteoporosis zapewnia kompleksowe spojrzenie na osteoporozę z medycznego punktu widzenia. Jest napisany przez lekarza specjalizującego się w medycynie fizycznej i certyfikowanego instruktora jogi Anusara. Książka jest pełna faktów, liczb i wyników badań, które stanowią podstawę dla doskonałego programu jogi budowy kości przedstawionego na końcu. Program jogi jest odpowiedni dla prawie wszystkich poziomów.

3 -

T-Tapp - Dopasuj i bajecznie w 15 minut

T-Tapp to bardzo popularny program ćwiczeń opracowany przez międzynarodową konsultantkę fitness, Teresę Tapp. Według pani Tapp, metoda przyjmuje "rehabilitacyjne podejście do sprawności". T-Tapp łączy w sobie zasady dopasowania, aerobik, tonizację i rozciąganie w treningu całego ciała. Pani Tapp najprawdopodobniej włączyła do swojego systemu koncepcje fitness ciała i umysłu (np. Pilates i CAM ).

4 -

Moc miednicy

Moc miednicy zapewnia całościowy sposób radzenia sobie z nierównowagą mięśni i świadomością ciała. Chociaż nie jest to specjalnie napisane z myślą o bólu pleców, wiele ćwiczeń mówi się, że skutecznie je rozwiązują. Moc miednicy koncentruje się na sile i elastyczności mięśni dna miednicy jako podstawa dla zrównoważonej, łatwej, zintegrowanej postawy ciała. Korzystanie z tej książki wymaga uwagi do szczegółów i koncentracji.

5 -

Rozwiązanie bólu pleców Multifidus

Multifidus Back Pain Solution , autorstwa Jima Johnsona, oferuje program ćwiczeń dla osób cierpiących na chroniczne bóle kręgosłupa. Program opiera się na dowodach, że jeden specyficzny mięsień pleców, multifidus , odgrywa rolę w prawie wszystkich nieneurologicznych bólach pleców . Ponieważ książka jest napisana przez licencjonowanego pokrewnego pracownika służby zdrowia, oferuje doskonałe informacje ogólne na temat tego, dlaczego program działa, a także w jaki sposób konsumenci mogą uzbroić się w wiedzę na temat leczenia bólu pleców.

6 -

Zrozumienie bólu z American Academy of Neurology

Zrozumienie bólu obejmuje temat leczenia bólu w przypadku wszystkich rodzajów bólu, w tym, ale nie wyłącznie, bólu pleców i szyi. Chociaż jest dość gęsty, gorąco polecam go jako przewodnik, który pomoże Ci w podejmowaniu decyzji dotyczących leczenia przewlekłego bólu pleców lub karku. Jest napisany przez specjalistę w tej dziedzinie i opublikowany przez prestiżowe stowarzyszenie medyczne i zapewnia dokładne wprowadzenie do medycyny przeciwbólowej.

7 -

Bezbolesny

Pete Egoscue, który doznał wyniszczającego urazu biodra podczas pobytu w Korpusie Piechoty Morskiej, został poinformowany przez lekarzy, że nie ma nic do zrobienia z powodu bólu. Wyzywający Egoscue podjął się zbadania ruchu, aby uleczyć swoje obrażenia. Następnie zaczął trenować innych.

Podczas gdy jego metody cieszą się ogromną popularnością, jego twierdzenia nie są poparte dowodami z badań klinicznych i są niekonwencjonalne. Egoscue miał wykształcenie licencjackie w zakresie lekkiej atletyki, a także dyplom z nauk politycznych.

Chociaż pan Egoscue stwierdza inaczej, najlepiej jest skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń w celu zajęcia się przewlekłym bólem.

8 -

Ciało złamane

The Body Broken to prawdziwa historia doświadczenia jednej kobiety z przewlekłym bólem szyi. Z powodu bardzo złego wypadku w wieku 19 lat, w którym złamała kark w jej szyi, autorka Lynne Greenberg spędziła znaczną część swojego życia nawigując przez labirynty medyczne, rodzinne, społeczne i osobiste, wszystkie cierpiące na chroniczne bóle muszą stawić czoła. Profesor literatury Greenberg przedstawia swoją historię i cenne lekcje, które zebrała w powieści łączonej / praktycznej autobiografii. W The Body Broken jest przyjaciółką, artystką, przykładem dla innych osób cierpiących na ból i źródłem możliwych rozwiązań dla radzenia sobie z każdym aspektem bólu.

9 -

Healing Pain

Mogę sobie tylko wyobrazić, jak to jest, gdybym dzielił się herbatą z moim lekarzem. Myślę o tym, jak wspaniale byłoby być w obecności specjalisty medycznego, który nie lekceważy emocjonalnych lub duchowych aspektów mojego bólu, ani jego łagodnych okoliczności życiowych - spędzania czasu z osobą, która jest równie dobrze obeznana, jak zaangażowani w uzdrawianie technicznych aspektów mego bólu, ponieważ są one naturą mojego cierpienia. Doktor Ann Berger jest takim lekarzem. Jej książka " Healing Pain" jest okazją do wirtualnej wizyty.