Istnieje wiele sposobów zapobiegania rakowi okrężnicy. Oprócz otrzymywania testów medycznych, które pomagają wcześnie wykryć chorobę, możesz wprowadzić zmiany w stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy.
Naturalne środki na zapobieganie rakowi jelita grubego
Do tej pory odkryto, że niewiele naturalnych środków lub alternatywnych terapii odgrywa znaczącą rolę w profilaktyce raka okrężnicy.
Wstępne badania sugerują jednak, że następujące substancje mogą w pewnym stopniu pomóc w zmniejszeniu ryzyka raka okrężnicy. Oto kilka kluczowych wyników badań:
1) Witamina D
Wysoki poziom witaminy D we krwi może być związany z niższym ryzykiem zachorowania na raka okrężnicy, zgodnie z badaniem z 2010 roku. Analizując dane dotyczące 1248 osób z rakiem jelita grubego i taką samą liczbą zdrowych osób, naukowcy ustalili, że osoby z najwyższymi poziomami witaminy D miały o 40% mniejsze ryzyko zachorowania na raka jelita grubego w porównaniu do pacjentów z najniższym poziomem.
Więcej na temat witaminy D.
2) Folian
Upewnienie się, że zużywa się wystarczającą ilość kwasu foliowego (witamina B występująca w żywności, takiej jak szpinak, szparagi i wzbogacone zboża) może obniżyć ryzyko zachorowania na raka okrężnicy, zgodnie z metaanalizą z 16 opublikowanych wcześniej badań. Zalecane dzienne spożycie kwasu foliowego wynosi 400 mcg dla większości dorosłych. Kobiety w ciąży powinny spożywać 600 mcg dziennie, podczas gdy kobiety karmiące piersią powinny spożywać 500 mcg dziennie.
3) Kwercetyna
W testach laboratoryjnych na hodowlach komórkowych naukowcy wykazali, że kwercetyna może pomóc powstrzymać rozwój raka okrężnicy. Co więcej, badanie populacji 672 osób przeprowadzone w 2010 r. Wykazało, że spożycie kwercetyny może wiązać się ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na raka okrężnicy.
Przeciwutleniacz dostępny w formie suplementu, kwercetyna występuje naturalnie w żywności, takiej jak jabłka, cebule i jagody.
4) Herbata
Biała herbata może pomóc w hamowaniu wzrostu nieprawidłowych krypt (prekursora raka jelita grubego), według badań na zwierzętach opublikowanych w 2001 roku.
Stwierdzono również, że zielona herbata zwalcza raka jelita grubego w badaniach na zwierzętach i badaniach z wykorzystaniem probówek. Jednak dostępne dane naukowe są niewystarczające, aby stwierdzić, że każdy rodzaj herbaty może zapobiegać rakowi okrężnicy u ludzi.
Inne podejścia do zapobiegania
Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, wypróbuj te strategie zalecane przez American Cancer Society:
1) Badanie przesiewowe
Większość osób powinna rozpocząć regularne badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego w wieku 50 lat. Jednak osoby z wywiadem rodzinnym w kierunku raka okrężnicy (lub z innymi czynnikami ryzyka choroby) powinny skonsultować się z lekarzem na temat rozpoczęcia badań przesiewowych przed ukończeniem 50 lat.
2) Zdrowa dieta
Jedząc pięć lub więcej porcji różnych owoców i warzyw każdego dnia, wybierając pełne ziarna na przetworzone ziarna i ograniczając przetworzone i czerwone mięso może pomóc w zapobieganiu raka okrężnicy.
3) Ćwiczenie
W celu zapobiegania rakowi jelita grubego staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń przez pięć lub więcej dni w tygodniu. Uzyskanie co najmniej 45 minut umiarkowanej lub energicznej aktywności pięć lub więcej razy w tygodniu może dodatkowo zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy.
4) Ograniczanie spożycia alkoholu
Oprócz unikania palenia, należy ograniczyć spożycie alkoholu do nie więcej niż jednego drinka dziennie dla kobiet lub dwóch drinków dziennie dla mężczyzn.
NLPZ i zapobieganie rakowi jelita grubego
Wiele badań sugeruje, że osoby, które regularnie stosują kwas acetylosalicylowy i inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka okrężnicy. Jednakże, ponieważ NLPZ mogą powodować poważne skutki uboczne (w tym krwawienie z podrażnienia żołądka), ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed regularnym przyjmowaniem tych leków. W rzeczywistości American Cancer Society zauważa, że "eksperci nie zalecają stosowania NLPZ jako strategii zapobiegania rakowi u osób o średnim ryzyku zachorowania na raka jelita grubego."
Przyczyny raka jelita grubego
W większości przypadków rak jelita grubego zaczyna się od tworzenia się przedrakowych narośli (polipów), które z biegiem czasu stają się rakowate. Chociaż przyczyna raka okrężnicy jest nieznana, następujące czynniki mogą zwiększać ryzyko choroby:
- Będąc w wieku powyżej 60 lat
- Historia rodzinna raka okrężnicy
- Osobista historia raka piersi
- Obecność choroby zapalnej jelit (takiej jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego )
- Cukrzyca typu 2
- Obecność raka w innym miejscu ciała
- Dieta bogata w czerwone lub przetworzone mięso
- Brak aktywności fizycznej
- Palić papierosy
- Picie alkoholu
Objawy raka okrężnicy
Chociaż rak jelita grubego często nie powoduje żadnych objawów, niektóre osoby z rakiem jelita grubego mogą doświadczać następujących objawów:
- Zmiana nawyków jelitowych (takich jak biegunka lub zaparcie )
- Uporczywe bóle brzucha lub dyskomfort
- Tkliwość w podbrzuszu
- Krwawienie z erekcji lub krwawy stolec
- Niedrożność jelit
- Wąskie stołki
- Niewyjaśniona utrata masy ciała
- Niewyjaśniona anemia
- Zmęczenie
Jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy raka okrężnicy, skonsultuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
Medycyna alternatywna i profilaktyka raka okrężnicy
Ze względu na brak wiedzy naukowej na temat ich efektów walki z rakiem okrężnicy, ważne jest, aby nie polegać wyłącznie na żadnym z powyższych środków naturalnych jako środka zapobiegania rakowi okrężnicy. Jeśli rozważasz zastosowanie naturalnych środków, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Samo leczenie i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Źródła:
Amerykańskie Towarzystwo Nowotworowe. Czy można zapobiegać rakowi jelita grubego? 18 maja 2009 r.
Gilberto Santana-Rios, Gayle A. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido i Roderick H. Dashwood. "Hamowanie przez białą herbatę 2-amino-1-metylo-6-fenyloimidazo [4,5-b] wywołane pirydyną okrężnicy niepokojące krypty w szczurach F344." Nutrition and Cancer 2001; 41 (1-2): 98-103.
Jenab M, Bueno-de-Mesquita HB, i in. glin. "Związek pomiędzy przeddecyzyjną cyrkulacją stężenia witaminy D a ryzykiem raka okrężnicy i odbytu w populacjach europejskich: zagnieżdżone badanie kliniczno-kontrolne." BMJ. 2010 340: b5500. doi: 10.1136 / bmj.b5500.
Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. "Żywieniowe przyjmowanie flawonoidów i rak jelita grubego: badanie kliniczno-kontrolne". Br J Nutr. 2010 103 (3): 429-36.
Sanjoaquin MA, Allen N, Couto E, Roddam AW, Key TJ. "Podaż kwasu foliowego i raka jelita grubego: podejście metaanalityczne". Int J Cancer. 2005 20; 113 (5): 825-8.
Shan BE, Wang MX, Li RQ. "Kwercetyna hamuje rozwój ludzkiego raka okrężnicy SW480 w związku z hamowaniem ekspresji cykliny D1 i surwiwiny poprzez szlak sygnałowy Wnt / beta-katenina." Cancer Invest. 2009 27 (6): 604-12.
Sun CL, Yuan JM, Koh WP, Yu MC. "Zielona herbata, czarna herbata i ryzyko raka jelita grubego: metaanaliza badań epidemiologicznych." Karcynogeneza. 2006 Jul; 27 (7): 1301-9.
Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.