Zespół cieśni nadgarstka jest stanem, który powoduje ból, drętwienie i mrowienie palców lub dłoni, szczególnie kciuka, palca wskazującego, środkowego lub serdecznego. Może również wystąpić utrata czucia w palcach i osłabienie rąk.
Nerw środkowy, który jest połączony z dłonią, jest ściśnięty, gdy przechodzi przez tunel nadgarstka, wąskie przejście kości i więzadeł na dolnej stronie nadgarstka.
Kombinacja czynników może przyczynić się do zespołu cieśni nadgarstka, takich jak powtarzalne paluszki i używanie rąk, różne stany zdrowotne (np. Otyłość, ciąża, niedoczynność tarczycy, zapalenie stawów i cukrzyca) i bezpośrednie obrażenia lub uraz nadgarstka.
Środki zaradcze dla zespołu cieśni nadgarstka
Jak dotąd naukowe poparcie dla twierdzenia, że jakiekolwiek lekarstwo może leczyć zespół cieśni nadgarstka jest niewielkie. Oto spojrzenie na osiem terapii integracyjnych:
1) Akupunktura
Akupunktury kładą cienkie igły w specyficzny punkt na ciele. Tradycyjna teoria blokuje ścieżki energetyczne w ciele, zwane meridianami, może powodować ból. Akupunktura uwalnia te blokady i poprawia przepływ energii wzdłuż meridianów.
Naukowe wyjaśnienie jest takie, że akupunktura może uwalniać do organizmu naturalne środki przeciwbólowe, promować krążenie w ciele i balansować układem nerwowym.
Jak wygląda leczenie? W przypadku zespołu cieśni nadgarstka punkty akupunktury znajdują się na nadgarstku, ramieniu, kciuku i dłoniach, a także w innych częściach ciała, takich jak górna część pleców, szyi i nóg.
Liczba sesji akupunktury zależy od różnych czynników, takich jak czas trwania objawów, intensywność objawów, stopień zużycia ramion i dłoni oraz ogólny stan zdrowia.
Laserowa akupunktura, wykorzystująca ręczny laser zamiast igieł do akupunktury, jest również stosowana w zespole cieśni nadgarstka.
Jedno badanie dotyczyło 36 osób, a średni czas trwania bólu wynosił 24 miesiące. Czternaście miało jedną do dwóch procedur zwolnienia chirurgicznego bez rezultatu. Po trzech laserowych sesjach akupunktury w tygodniu przez 4 do 5 tygodni, 33 osoby nie odczuwały bólu lub ich ból został zmniejszony o ponad 50 procent. Wszystkie osoby, które nie zdały egzaminu chirurgicznego, odnotowały zauważalną poprawę. Akupunktura nie była szybka - po 1-2 latach obserwowano, że ból powrócił tylko u 2 osób z 23 osób, a oni zostali skutecznie leczeni w ciągu kilku tygodni.
2) Akupresura
Akupresura opiera się na tych samych zasadach co akupunktura. Zamiast stosować igły do punktów akupunktury, stosuje się nacisk, który, jak się uważa, stymuluje przepływ krwi do nadgarstków i dłoni oraz zmniejsza drętwienie i obrzęk okolicy.
Punkty akupresury dla zespołu cieśni nadgarstka są zwykle na nadgarstkach, przedramionach i rękach.
Oto przykład, jak zrobić akupresurę dla zespołu cieśni nadgarstka .
3) Kwas alfa-liponowy
Znany również jako ALA, kwas alfa-liponowy jest przeciwutleniaczem wytwarzanym naturalnie w organizmie, a także dostępny w formie suplementu. W ramach wstępnych badań zbadano zastosowanie kwasu alfa-liponowego w połączeniu z kwasem gamma-linolenowym w zespole cieśni nadgarstka.
Mimo że zaobserwowano poprawę w zakresie objawów, w badaniach nie było grupy kontrolnej placebo, co czyni wnioski niejednoznacznymi.
4) Witamina B6
Istnieją różne teorie dotyczące stosowania suplementacji witaminą B6 w zespole cieśni nadgarstka. Niektórzy zwolennicy twierdzą, że niedobór witaminy B6 może prowadzić do zespołu cieśni nadgarstka, podczas gdy inni stawiają hipotezę, że witamina B6 wspomaga łagodzenie bólu ze względu na swoje antynocyceptywne właściwości (które zmniejszają wrażliwość na ból). Sugerowano również, że suplementacja witaminą B6 może przynieść ulgę, ponieważ dotyczy ona niewykrytej neuropatii obwodowej (stanu, który powoduje uszkodzenie nerwów obwodowych).
Jak dotąd badania nad skutecznością suplementacji witaminą B6 były mieszane. Co najmniej dwa badania wykazały, że witamina B6 nie poprawiała znacząco objawów.
Znalezione w szerokiej gamie produktów spożywczych, najbogatszym źródłem witaminy B6 są ryby, mięso narządów, ziemniaki z innych warzyw skrobiowych, wzbogacone zboża, wołowina, drób i niektóre owoce, takie jak banany i mango.
Chociaż niektóre źródła podają, że suplementacja witaminą B6 poniżej 200 mg / dobę prawdopodobnie nie będzie skutkowała działaniami niepożądanymi, ważne jest, aby przed podjęciem próby rozważyć, czy suplementacja może być odpowiednia. Wysokie dawki powodują uszkodzenie nerwów u niektórych osób. Osoby przyjmujące suplementy B6 przez dłuższy czas powinny być monitorowane przez swojego lekarza.
5) Joga
Wstępne badania wykazały, czy joga może być pomocna dla osób z zespołem cieśni nadgarstka. Badanie opublikowane w czasopiśmie American Medical Association dotyczyło skuteczności jogi dla 42 osób z zespołem cieśni nadgarstka. Ludzie w grupie jogi mieli 11 pozycji jogi, przeznaczonych do wzmocnienia, rozciągania i równoważenia każdego stawu w górnej części ciała, dwa razy w tygodniu przez 8 tygodni. Osoby z grupy kontrolnej nosiły szyny na nadgarstku. Pod koniec ośmiu tygodni ludzie w grupie jogi osiągnęli znaczną poprawę siły i bólu uchwytu, a znak Phalen poprawił się.
6) Chiropraktyka
W badaniu porównano opiekę chiropraktyczną z opieką zachowawczą (ibuprofenem i nocnymi nośnikami nadgarstka) u 91 osób z zespołem cieśni nadgarstka. Opieka chiropraktyczna obejmowała manipulację tkankami miękkimi i stawami ciała rąk i kręgosłupa, ultradźwięki nad tunelem nadgarstka i podpórki pod nadgarstki w nocy. Badacze doszli do wniosku, że chiropraktyka jest równie skuteczna, jak konwencjonalna opieka nad zespołem cieśni nadgarstka.
Inne środki zaradcze
- Suplementy enzymatyczne, takie jak serrapeptyd , bromelaina i papaina są czasami sugerowane przez zwolenników medycyny alternatywnej w celu zmniejszenia obrzęku tkanek związanego z zespołem cieśni nadgarstka.
Feldenkrais jest formą reedukacji ruchu. Ludzie uczą się indywidualnie lub na sesjach grupowych, w jaki sposób bardziej efektywnie poruszać ciałami, aby poprawić ich koordynację, zmniejszyć napięcie stawów i napięcie mięśni oraz poprawić elastyczność.
Hellerwork jest formą nadwozia, która składa się z trzech głównych komponentów: 1) głęboka praca tkanki - leczenie rozpoczyna się zwykle od pracy na miękkich tkankach wokół przedramienia i nadgarstka; 2) wykształcenie prawidłowej postawy i ruchu, ergonomiczną ocenę stanowiska pracy (np. Krzesło za niskie, monitor za wysoko); 3) dialog w celu zajęcia się emocjami, które blokują mięśnie w "wzorce zachowań" i wpływają na oddychanie.
Korzystanie z naturalnych terapii
Suplementy i inne formy medycyny alternatywnej nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa i należy pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj , ale jeśli rozważasz zastosowanie medycyny alternatywnej w leczeniu jakiegokolwiek schorzenia, najpierw porozmawiaj z podstawowym lekarzem. Opóźnienie lub unikanie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
> Źródła:
> Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, Chen B. Chlorowodorek pirydoksyny w zespole cieśni nadgarstka: przegląd. Nutr Rev. 2004 Mar; 62 (3): 96-104.
> Bland JD. Związek otyłości, wieku i zespołu cieśni nadgarstka: bardziej złożony niż sądzono? Nerw mięśniowy. 2005. Oct; 32 (4): 527-32.
> Blankfield RP, > Sulmann > C, Fradley LG, et al. Dotyk terapeutyczny w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka. J Am Board Fam Pract 2001; 14: 335-42.
> Branco K, Naeser MA. Zespół cieśni nadgarstka: wynik kliniczny po akupunkturze lasera niskiego poziomu, przezskórna elektryczna stymulacja nerwów za pomocą mikroamplantów i inne alternatywne metody leczenia - badanie z otwartym protokołem. J Altern Complement Med. 1999 luty; 5 (1): 5-26.
> Byers CM, DeLisa JA, Frankel DL, Kraft GH. Metabolizm pirydoksyny w zespole cieśni nadgarstka z lub bez neuropatii obwodowej. Arch Phys Med Rehabilit 1984; 65: 712-6.