Radzenie sobie z przytłaczającymi efektami emocjonalnymi POChP

Możesz doświadczyć depresji, lęku, strachu i wyrzutów sumienia

Emocjonalne skutki POChP mogą czasami być nie do zniesienia, szczególnie jeśli nie masz dobrego systemu wsparcia. Możesz doświadczać szerokiego zakresu intensywnych uczuć, od depresji po chorobie do strachu o przyszłość i wyrzutów sumienia za wcześniejsze decyzje.

Być może będziesz potrzebować profesjonalnej pomocy w tych emocjonalnych sprawach, szczególnie jeśli twoje uczucia są przytłaczające. Aby to zrobić, pomoże ci to, jeśli nauczysz się rozpoznawać oznaki i symptomy emocjonalnego przeciążenia.

Ta lista symptomów pokaże, na co zwrócić uwagę, jeśli czujesz, że twoje emocje są najlepsze.

1 -

Depresja
PeopleImages / Getty Images

Depresja to prawdziwa choroba spowodowana brakiem równowagi chemicznej w mózgu. Różni się od zwykłego smutku.

Osoby z POChP powinny szczególnie uważać na objawy depresji - jeśli masz POChP plus depresję i / lub lęk, jesteś na wyższym ryzyku zaostrzenia POChP .

Pamiętaj, że nie musisz cierpieć samotnie. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc:

2 -

Niepokój
JGI / Jamie Grill / Getty Images

Niepokój jest niezwykle powszechny u osób z POChP i podobnie jak depresja może zwiększać ryzyko wystąpienia zaostrzenia POChP.

U niektórych osób prawdziwe objawy fizyczne, takie jak przyspieszone bicie serca i pocenie się, towarzyszą zaburzeniom lękowym. Jednakże możesz również cierpieć z powodu nietypowych objawów lęku. Objawy te mogą obejmować:

Każdy z tych objawów powinien ostrzegać Cię, aby zobaczyć swoją opiekę zdrowotną, usługodawca.

3 -

Strach
PeopleImages / Getty Images

Wszyscy je mamy - pewne obawy, które mogą wywołać w nas niezwykły lęk i zmartwienie. Strach jest naszym najbardziej podstawowym i prymitywnym ludzkim emocjom. Ale kiedy lęk lub dwa są normalne, kiedy twoje obawy zaczynają ingerować w codzienne życie, nadszedł czas, aby podjąć pewne działanie.

Irracjonalne lęki są znane jako fobie. Objawy fobii obejmują intensywny niepokój, zaabsorbowanie myśli i przytłaczające poczucie zguby lub terroru.

Jeśli czujesz, że strach przejmuje twoje życie, specjalista od zdrowia psychicznego może pomóc ci lepiej widzieć rzeczy. Możesz także spróbować dołączyć do grupy wsparcia POChP. Rozmowa z innymi może pomóc w destylacji niektórych z twoich lęków i sprawić, że życie stanie się o wiele przyjemniejsze.

4 -

Wyrzuty sumienia
PeopleImages / Getty Images

Remorse definiuje się jako poczucie żalu za popełnionymi w przeszłości błędami. Wiele osób cierpiących na POChP odczuwa intensywne wyrzuty sumienia z powodu swojej choroby. Ponieważ POChP najczęściej jest powodowana paleniem tytoniu, inne osoby mogą robić niewrażliwe uwagi, a te tylko pogarszają poczucie wyrzutów sumienia.

Jeśli czujesz się przytłoczony wyrzutami sumienia, spróbuj sobie wybaczyć. W przebaczeniu leży pokój i wygoda. Wszyscy popełniamy błędy, nawet najlepsi z nas. Życie z żalem to marnowanie energii, które można wprowadzić w coś bardziej konstruktywnego, na przykład rozwijanie zdrowych nawyków i lepszą troskę o siebie. Po POChP istnieje życie i jest to czas, kiedy zacząłeś go żyć.

Dowiedz się, jak radzić sobie z niewrażliwymi komentarzami innych osób na temat POChP.

Źródło:

Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Związek między depresyjnymi objawami a ostrymi zaostrzeniami POChP . Płuco.